Воненизм без вреда~🦢

😭Причины по которым вы не худеете: ❄️1. Вы ориентируетесь только на свои весы. ❄️2. Вы хотите обрести стройность за короткий срок. ❄️3. Вы не едите перед тренировкой. ❄️4. Вы едите слишком часто, даже если не голодны. ❄️5. Вы испытываете недостаток ночного сна. ❄️6. Вы едите слишком редко, игнорируя чувство голода. ❄️7. Пропускаете утренний прием пищи. ❄️8.Не можете победить стресс. ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ #похудение #полезное

Доброе утро⏰ Еще 5 минут.. Не хочется вставать с кровати? Не вставай, сделай растяжку прямо в кровати!! Ссылочка: https://youtu.be/4G5-8B4Huco?si=L9LBqwg21ptKODwv 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 Добей эту пятницу и со спокойной совестью иди отдыхать на выходные!! Хорошего дня, Сана💋

Как перестать кусочничать?

Кусочничать — очень вредно. Получается, что пищеварительная система постоянно работает, организм переваривать не успевает точно, а мы снова что-то начинаем есть, начинаются процессы гниения. Мы поели — желудок закрывается и начинает переваривать пищу.

🍃Чтобы перестать «кусочничать», нужно научиться созданию сытных основных приемов пищи, увеличивая их плотность за счет белка и жира, которые замедляют эвакуацию еды из желудка. Это позитивно сказывается на ощущении сытости и нежелании перекусить. Лучше всего избавиться в рационе от быстрых углеводов, которыми богаты хлебобулочные и макаронные изделия. Также диетолог рекомендовала добавить в рацион растительные жиры.🍃 У меня в канале под хэштегами #ПП и #рецептик есть много вариантов полезных и сытных блюд🍃 #полезное

Доброе утроо🎀 💋Как спалось? Как насчёт того, чтобы посмотреть влог morning routine for school🎀 Влог можно смотреть пока красишься/делаешь уход за кожей/кушаешь🤍 Ссылочка: [https://youtu.be/3R4YPL1vb5w?si=dOCeQGIISoqJeE-v] Желаю всем продуктивного дня👧

🌸Почему необходимо смывать макияж на ночь? Многие средства содержат силиконы, которые забивают поры и загрязняют кожу. Кроме того, несколько часов с пудрой на лице — и вы рискуете проснуться с покраснениями и воспалениями.Ночь — время, когда ваша кожа восстанавливается, а клетки регенерируют. Декоративная косметика препятствует этому процессу, так как в буквально смысле закупоривают в коже свободные радикалы. Когда вы наносите макияж, поры блокируются, а кожное сало перестает вырабатываться. Это приводит к расширению и воспалению пор.  Единичные случаи простительны, но ложиться с макияжем на постоянной основе не стоит, даже если вам лень смывать. Спокойной ночки💕

🎧стал

а лучше за лето благодаря этому каналу 💋-10кг на весах 💋избавилась от акне 💋отказалась от вредных привычек 💋полюбила себя 💋сделай glow up по полной благодаря каналу sweet care💋 [[ подписаться ]]

Как не раскисать во время болезни и поскорее выздороветь❤️

Каждый год с наступлением осенних холодов традиционно многие начинают болеть (ОРВИ, простуда, грипп). Как же поддерживать свой организм чтобы процесс выздоровления проходил быстрее?

❤️1. Обильное питьё. Во время болезни организм задействует большое количество жидкости, необходимое для нормального восстановления. ❤️2. Проветривание помещения 2 раза в день. Частое проветривание помещений в период заболеваемости помогает снизить концентрацию опасных вирусных частиц в воздухе. ❤️3. Тепло. Соблюдайте постельный режим и держите ноги в тепле. Беречь тепло ног особенно важно. Причина этому — худшее кровоснабжение в сравнении с другими областями тела. ❤️4. Хорошо питайтесь Обычно при болезни пропадает аппетит, но если не соблюдать приемы пищи, то может стать еще хуже. ❤️5. Выполняйте физические упражнения Это необязательно должна быть тяжелая тренировка в спортзале, достаточно простой зарядки или медитации. Физические упражнения стимулируют кровоснабжение легких, восстанавливают нормальную глубину и ритм дыхания. #здоровье

привет-привет!! 🐱 спешу рассказать вам о нашем канале for girlss о красоте и любви к себе! тут мы поделимся важными советами об уходе за лицом и телом, расскажем, как нормализовать свое здоровье, составим самые разнообразные подборки покупок для вашего гардероба и косметички, а также замотивируем вас на грядущую неделю!! ⬆️  ›    𝟢𝟢:𝟤𝟧   .     스마   ° 🐾ㅤᏪㅤᶻz﹒  мы рады каждой, кто решит заглянуть к нам!