Only Eat | ПП Рецепты

Кутабы с сыром 🧀 Ингредиенты: ⭐️250 г муки  ⭐️125 мл кипятка  ⭐️2 ст/л растительного масла  ⭐️0,5 ч/л соли  ⭐️Сыр сулугуни  ⭐️Зелень по вкусу Как готовить: ➡️ В просеянную муку добавьте кипяток, соль и растительное масло. Замесите тесто. Смажьте его маслом и оставьте на 20 минут отдохнуть (лучше в холодильнике).  ➡️ Для начинки натрите сыр сулугуни на крупной тёрке. По желанию добавьте мелко нарезанную зелень.  ➡️ Разделите тесто на несколько частей и скатайте их в шарики.  ➡️ Раскатайте каждый шарик как можно тоньше, на одну половину выложите сыр, накройте второй половиной, смажьте края водой и тщательно защипните. Обрежьте лишнее тесто.  ➡️ Обжарьте кутабы на сухой раскалённой сковороде по 2-3 минуты с каждой стороны, затем смажьте растопленным маслом. Кбжу на 100 г ~ 280 ккал ~ белки 9/жиры 13/углеводы 30 Приятного аппетита! Only Eat | ПП Рецепты 💚

❗️В Китае запретили наш Парацетамол Оказывается, этот препарат — сборник токсинов, который к 45 годам убьёт ваш иммунитет И таких препаратов сотни! Если не хотите старость провести в поликлиниках, читайте канал Pro Здоровье: - Этот продукт - живой мышьяк. Немедленно выкиньте из холодильника… (Читать) - Вот почему в Китае не знают о варикозе. Чтобы избавиться от него за ночь, сделайте примочки из… (Читать) - Папилломы вызывают остановку сердца! К счастью, они отпадут за ночь, если… (Читать) - За 3 дня из вас выйдет до 300г глистов и несварений, просто пейте натощак…(Читать) Подписывайтесь, такого не расскажут в клиниках: https://t.me/+hQu-fR4NtWIzNGZi

Салат с домашними сухариками 🥗 Что нам потребуется: 🔘200 г крабовых палочек  🔘2 помидора  🔘200 г сыра  🔘Белый хлеб для сухариков  🔘Копчёная паприка  🔘Соль  🔘Растительное масло  🔘Петрушка по вкусу ❤️Для соуса:  🔘4 зубчика чеснока  🔘2 ст/л сметаны 15%  🔘Соль и перец Что нужно делать: ➡️ Нарежьте крабовые палочки и помидоры полосками, натрите сыр. Всё перемешайте.  ➡️ Для соуса: добавьте в сметану соль, перец, выдавленный чеснок и хорошо перемешайте.  ➡️ Теперь приготовим сухарики: нарежьте белый хлеб кубиками, добавьте масло, соль и копчёную паприку. Обжарьте на сковороде около 5 минут.  ➡️ Заправьте салат, добавьте половину сухариков и перемешайте. Переложите на тарелку, посыпьте петрушкой и оставшимися сухариками. Можно подавать!  ➡️ Также можно добавить болгарский перец — это тоже вкусно. Кбжу на 100 г ~ 195 ккал ~ белки 10/жиры 12/углеводы 12 Приятного аппетита! Only Eat | ПП Рецепты 💚

Вечерние мысли Самое большое открытие современного человека — это умение омолодить себя физически и духовн. Вы согласны? Да - ❤️ Нет - 🔥 Only Eat | ПП Рецепты 💚

❗️Дарим бесплатный сборник жиросжигающих завтраков Специально для вас собрали сборник ПП завтраков на месяц и упаковали в один канал НА ДИЕТЕ🥑 🔹«5 минут и готово» -3кг за месяц 🔹«Белковый взрыв» -7-10кг за месяц 🔹«Сладко и дешево» -6кг за месяц Все очень вкусно и просто, а главное, что уже после второго дня виден результат Самый эффективный сборник уже выложили на канал успей забрать: https://t.me/+I5LkSikHcIFhNjJi

ПП-вареники 🥟 Что нам понадобится: 😉Для вареников: 💚1 яйцо 💚300 г творога 5% 💚65 г муки рисовой 💚1 г ванилина 💚8 г мака 💚Подсластитель 😉Для начинки: 💚150 г клубники 💚145 г банана 💚50 мл воды 💚Подсластитель Что нужно делать: ➡️Творог отжать бум полотенцем от лишней влаги. ➡️Смешать все ингредиенты для вареников и скатать колбаску. ➡️Режем на кусочки и формируем шарики. ➡️В кипящую, слегка подсоленную воду опустить вареники. ➡️После всплытия варить 1-2мин. ➡️Выложить на тарелочку. ➡️Для смузи все ингредиенты отправить в блендер и объединить. ➡️Подавать вареники с ягодами смузи. Кбжу на 100 г ~ 167 ккал ~ белки 14/жиры 6/углеводы 14 Приятного аппетита! Only Eat | ПП Рецепты 💚

🧘🏻‍♀️ Почему во всём мире Йогу признали самым популярным, недорогим и полезным видом фитнеса? Дело в том, что для занятий йогой не надо оплачивать спортзал, тренера и специальную спортивную форму, достаточно коврика для йоги и удобной одежды, не сковывающей движения. 🧘🏻‍♀️ Занятия йогой помогают сбросить 2-3 кг за 7 дней при регулярных занятиях всего лишь 10 минут в день. Регулярные занятия йогой помогают облегчить ПМС и менструальные боли. 🌿 С каналом Сила Йоги, вы сможете заниматься йогой в любое удобное время не выходя из дома. Кстати, по статистике те, кто регулярно занимаются йогой, живут на 18 лет дольше. Присоединяйся к каналу Сила Йоги - создайте себе красивое, здоровое тело!

Вкусный завтрак 🍽 Ингредиенты: 🔥2 яйца 🔥3 шарика моцареллы 🔥2 помидора 🔥Зелень 🔥Специи 🔥Соль 🔥Перец Что нужно делать: 🔜Смешать яйца с порезанным помидором и моцареллой, добавляем специи. 🔜На не разогретую сковородку выливаем смесь и готовим на слабом огне под крышкой. Кбжу на 100 г ~ 94 ккал ~ белки 7/жиры 6/углеводы 2 Приятного аппетита! Only Eat | ПП Рецепты 💚

Рулетики из курицы с творожным сыром 🥖 Что нам понадобится: 🤍1 куриная грудка 🤍70 г творожного сыра 🤍30 г вяленых томатов 🤍Соль 🤍Специи Готовим: ➡️Разрезаем грудку вдоль и отбиваем молотком. ➡️Томаты режем на кусочки и смешиваем с твор сыром. ➡️Намазываем на куриное филе, заворачиваем в рулет. ➡️Смазываем маслом, посыпаем солью и специями. ➡️Ставим в разогретую до 200град духовку на 20-25мин. Кбжу на 100 г ~ 145 ккал ~ белки 18/жиры 7/углеводы 1 Приятного аппетита! Only Eat | ПП Рецепты 💚

Сливочная паста с курицей и цукини 🍝 Что нужно для блюда: ⭐1 куриное филе  ⭐1/3 цукини  ⭐1 луковица  ⭐2 зубчика чеснока  ⭐1 ст/л сливочного сыра  ⭐100 мл сливок  ⭐Паста Приготовление: ➡️ Мелко нарежьте цукини и лук. Чем мельче лук, тем лучше будет соус.  ➡️ Отварите пасту до состояния аль денте. Я использовала пасту необычной формы "радиаторы" — очень вкусно!  ➡️ Разогрейте сковороду со сливочным маслом, обжарьте чеснок с тимьяном, чтобы они отдали аромат, затем добавьте куриное филе и обжаривайте до готовности. Чеснок и тимьян можно убрать.  ➡️ Для соуса: подрумяньте лук и цукини, добавьте сливочный сыр и пару ложек кипятка. Готовьте на среднем огне, постоянно помешивая, чтобы соус стал однородным.  ➡️ Добавьте куриное филе в пасту, перемешайте. Прогрейте буквально минуту и снимайте с огня. Кбжу на 100 г ~ 180 ккал ~ белки 10/жиры 9/углеводы 15 Приятного аппетита! Only Eat | ПП Рецепты 💚