Питание с умом

🥞🍎ОВСЯНОБЛИН С ЯБЛОКОМ 📊КБЖУ на 100г: 157/6,6/8,7/13 📕Ингредиенты: • Овсяные хлопья - 40г • Яйцо - 2шт • Кефир - 40мл •Яблоко - 140г • Масло сливочное - 3г • Сахар - 1ч.л • Корица • Грецкие орехи - 10г • Творожный сыр - 30г 👩‍🍳Готовим: 1) Овсяные хлопья соединяем с яйцами и кефиром, перемешиваем ,жарим с двух сторон. 2) Яблоко нарезаем мелким кубиком, обжариваем на небольшом количестве сливочного масла с добавлением сахара и корицы, можно сразу добавить орехи. 3) На овсяноблин распределяем творожный сыр, выкладываем яблоки и орехи. Питание с умом

😱Результаты, из-за которых я готова целовать весы! 📣 С помощью этого канала я сбросила 3 килограмма всего за месяц! ЗАПРЕЩЕНО! ❌ искать диеты ❌ голодать ❌ убивать себя тренировками в зале ‼️Главный секрет — график питания, коктейли натощак и правильный настрой из LeBody | Путь к стройности 👉Попрощайся с большими ляшками и дряблым животом навсегда! Это лучший канал для быстрого и безопасного похудения, попробуй и ты👇

Только салатик и спать🥗 Питание с умом

Выбираем полезный и вкусный перекус 🤗 Питание с умом

Наконец-то худею на 3-4 кг в месяц без спорта и напрягов Нашла огромную базу проверенных ПП-рецептов с расчетом КБЖУ на 100 грамм, которая позволяет есть и худеть, без срывов и с пользой для здоровья! 600+ простых ПП-рецептов по категориям Подпишись, чтобы всегда быть в форме👉 https://t.me/+KfSANAW1topiZWQy

🍗Запеченные куриные котлетки 📊КБЖУ на 100 г - 129/17.4/5/2.2 📕Ингредиенты: • Куриный фарш - 450 г • Брокколи — 100 г • Перец болгарский — 80 г • Яйцо - 3 шт • Сливки 10% — 120 мл • Сыр 15 % — 50 г • Оливковое масло - 3 г • Соль, специи, чеснок - по вкусу 👩‍🍳Готовим как на видео Питание с умом

🍝🥑ПАСТА С ТУНЦОМ И СОУСОМ ИЗ АВОКАДО 📊КБЖУ 119,7/11,5/6,7/4,5 📕Ингредиенты: • 1 авокадо • 1,5 ст. л. творожного сыра • 2-3 пера зеленого лука • 50г пармезана • 1 средний помидор • 1 банка тунца • любые макароны 👩‍🍳Готовим: 1) Авокадо размять вилкой, добавить творожный сыр, измельченный зеленый лук, тертый сыр, мелко нарезаный помидор и кусочки тунца, все перемешать  2) Пасту отварить до готовности  3) К соусу добавить горячую пасту и перемешать Питание с умом

⚠️Диеты НЕ помогают, если они нарушают твой обмен веществ! 🤮 Но у нас уже есть решение! Просто представьте на секунду: — Вы перестанете переедать - узнать — Вы сможете побороть постоянное чувство голода - читать — Вы наладите метаболизм - смотри — Получите 5 простых шагов к здоровому питанию - смотреть Хочешь похудеть, но все ПП-рационы пресные и не вкусные? Переходи в наш Telegram-канал и мы докажем, что худеть можно вкусно и сытно⬇️

Восстанавливаем силы в разгар рабочего дня💪🏼 Питание с умом

Оригинальный десерт для праздничного стола 🥧 📊КБЖУ на 100 гр - 76/3/3/10 📕Ингредиенты: • овсянка - 200 гр • молоко - 400 мл • яйцо - 2 шт • разрыхлитель - 10 гр • соль - щепотка • сахарозаменитель - по вкусу • яблоко - 1 шт • чёрная смородина - 50 гр 🧑‍🍳Готовим как на видео ⠀ Питание с умом