Худеем вкусно | ПП рецепты

Узнали себя? 😅 Лайфхак: просто не покупайте вредности, а если хочется перекусить, вместо бутерброда съешьте горсточку орешков😉 #Юмор 👍 Худеем вкусно

Минус 12 кг за месяц с диетой из… Ты готова начать путь к своему идеальному весу? Секрет в правильном подходе и индивидуальном меню! Ниже вариант меню, который поможет тебе сбросить до 12 кг за месяц, без голодовок и лишних ограничений. Высокобелковая диета Идеально подходит для тех, кто ведет активный образ жизни и регулярно занимается спортом. Завтрак: Омлет из двух яиц с..... ЧИТАТЬ ПРОДОЛЖЕНИЕ

Сливочный крем-суп из шампиньонов ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ 📕 Ингредиенты: ◾️Шампиньоны - 250 гр ◾️Картофель - 2 шт ◾️Лук репчатый - 1 шт ◾️Морковь - 1 шт ◾️Сливки 20% - 450 мл ◾️Соль, перец, приправы - по вкусу ◾️Растительное масло для жарки ⠀ 🍽 Приготовление: Картофель нарезать и отварить до готовности. Лук и морковь нарезать кубиками и обжарить на сковороде на среднем огне примерно 5 минут. Шампиньоны промыть, при необходимости почистить и нарезать кубиками. Добавить к зажарке и жарить ещё 10-15 минут. Посолить, поперчить, добавить приправы по вкусу. Влить сливки, довести до кипения и снять с огня. В картофеле оставляем немного воды (примерно 250 мл) и вливаем к нему зажарку. Воду из картофеля не выливаем, она может пригодиться, если суп получится слишком густым. 💗💗💗💗💗 И не забывайте ставить реакции ❤️, если вам понравился рецепт! #Ппрецепты 👍 Худеем вкусно

8 причин набора веса за ночь #Полезныесоветы 👍 Худеем вкусно

❌ Нейроупражнения — тренд 2024 года? А вы знаете про нейроквизы? Это хитрые задачки для развития логики, памяти и сообразительности ребенка. 🥇 5 задачек в день — и ваш ребенок сделает прорыв в учебе. Уже через неделю вы удивитесь его успехам! Задачки выкладывает в канале нейропсихолог с 11-летним стажем. 📎 Открыть 1000+ задачек для детей от 2 лет и взрослых. Наконец-то действительно полезный канал в Телеграм, делюсь ссылкой: @neuromozgolomki 🎁 Проверьте себя — разгадайте авторский PDF-сборник хитрых задачек. Ищите в закрепе.

Упражнения от целлюлита #Фитнес 👍 Худеем вкусно

Минтай с морковью и луком (в духовке) Запеканка из цветной капусты и курицы ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ 📕 Ингредиенты: ◾️Минтай - 800 г ◾️Морковь - 2 шт. ◾️Лук репчатый - 2 шт. ◾️Масло растительное - 30 мл ◾️Паста томатная - 2 ст.л. ◾️Вода или красное вино - 50 мл ◾️Соль и перец - по вкусу ◾️Чеснок - 2 зубчика 🍽 Приготовление:

Морковь натереть на терке для корейской моркови или на обычной терке. Лук и морковь обжарить в казане на растительном масле. Добавить томатную пасту и обжаривать вместе с овощами. Влить красное вино или кипяток, добавить соль и перец. Тушить смесь в течение 3 минут, чтобы соус был готов. Тушки минтая вымыть, почистить, обрезать плавники. Если есть икра, её тоже можно запечь вместе с рыбой. На дно формы для запекания вливать немного растительного масла, выложить половину овощной смеси и нарезанный чеснок. На овощи выложить кусочки подготовленной рыбы. Закрыть рыбу оставшейся половиной овощной смеси. Накрыть форму фольгой и запекать в духовке при температуре 220 градусов в течение 45 минут.

💗💗💗💗💗 И не забывайте ставить реакции ❤️, если вам понравился рецепт! #Ппрецепты 👍 Худеем вкусно

Топ 10 вкуснейших супов, которые можно приготовить за 10-20 минут 🍜 Муж и дети в восторге и всегда просят добавки Мы отобрали для вас 100 самых бюджетных и вкусных рецептов! Подписывайся 👉 https://t.me/+4eqcPQGLFeI5Y2Ni

Киш с рыбой ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ 📕 Ингредиенты: ◾️ Для теста: ◾️ Мука 250 г ◾️ Сливочное масло 120 г ◾️ Яйцо 1 шт ◾️ Соль ◾️ Молоко 50 мл ◾️ Для начинки: ◾️ Филе красной рыбы 300 г ◾️ Брокколи 150 г ◾️ Сливки 200 мл ◾️ Яйца 3 шт ◾️ Соль,перец 🍽 Приготовление: Смешать муку, масло, яйцо, соль и молоко, замесить тесто и выложить в форму. Выложить на тесто красное рыбу, предварительно обжаренную с брокколи. Смешать яйца с сливками, добавить соль, перец и залить начинку. Выпекать в предварительно разогретой духовке 40-45 минут при 180 градусах. 💗💗💗💗💗 И не забывайте ставить реакции ❤️, если вам понравился рецепт! #Ппрецепты 👍 Худеем вкусно

Запеканка из цветной капусты и курицы ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ 📕 Ингредиенты: ◾️Капуста цветная – 1 кг ◾️Филе куриное – 400 г ◾️Сыр сулугуни – 400 г ◾️Сливки – 250 мл 10% ◾️Яйцо – 3 шт. ◾️Соль – по вкусу ◾️Перец черный – по вкусу ◾️Паприка – по вкусу ◾️Масло растительное – 3 ст.л. ◾️Чеснок – 3 зуб. 🍽 Приготовление: Для начала нужно правильно выбрать цветную капусту - это очень важно, так как она основной ингредиент запеканки из цветной капусты и курицы. Внимательно осмотрите капусту. На ее соцветиях не должно быть плесени, много темных пятен. Соцветия должны быть упругими и свежими. Сама капуста должна быть хорошо «набитой». Все это говорит о том, что овощ свежий и пригоден в пищу. Ее нужно промыть под проточной водой и снять остатки листьев. Куриное филе может быть из любой части. Главное - без костей. Вытаскивать во время еды кости - не самое лучшее занятие. Конечно, мясо должно быть свежим, хорошо пахнуть. Сыр я взяла сулугуни. Он хорошо плавится, и очень нежный после запекания. Но вы можете использовать любой сыр. Тут важны ваши предпочтения. Главное - не используйте сырный продукт. Он в процессе запекания выделяет много масла, может не расплавиться, да и вкус готового блюда будет совсем другим. У меня сливки 10% жирности, но можно использовать и 20% и 30%. Только помните, чем больше жирность сливок, тем они калорийнее. Духовку разогреть до 180 градусов. 💗💗💗💗💗 И не забывайте ставить реакции ❤️, если вам понравился рецепт! #Ппрецепты 👍 Худеем вкусно