Сбежавший из стада

🤬 КАК УСПОКОИТЬСЯ ПЕРЕД ВАЖНЫМ СОБЫТИЕМ. В твоей жизни бывает много ситуаций, когда ты сильно нервничаешь. Свидание, экзамен и тд. ◾️Фокус на контроле: Сконцентрируйся на том, что ты можешь сделать, чтобы максимально подготовиться к событию. Выброси из головы все плохие варианты. Пробуй все, если это может как-то помочь. Это поможет стать увереннее и увеличит шанс на успех ◾️Попытайся расслабиться: Найди способы расслабления перед важным событием. Это может быть глубокое дыхание, музыка или прогулка на свежем воздухе. Эти методы помогут снизить стресс и успокоить нервы. Часто нервничаешь…? 🌟 - бывает иногда, редко 👀 - я постоянно нервничаю

Боже блять, ты такой дрыщ Руки как спички, вес 50-60 кг и низкая самооценка… Сам не заебался? В канале FuckerBody я уже рассказал про: — Грамотный массанабор для парней 14-25 лет — Как убрать любой прыщ всего за одну ночь [ мазь ] — Увеличение роста в домашних условиях за две недели Остаться хлюпиком или стать рамой? 7 минут чтения в день сделают из тебя машину, подпишись: https://t.me/+VrCf4bikrpQ2MGZi

💪 КУШАЙ ПРАВИЛЬНО Если ты хочешь хорошое тело, а не пивной животик, то читай внимательно: ◾️ХАВАЙ ДО ТРЕНИ. Кароче, до трени в зале, кушаем заранее 3-4 до нагрузок, бутеры можно и до 2-3 часов. ◾️ПЛАНИРУЙ ТРЕНЮ Подстраивай своё питание под тренировки. Придется себя ограничить в белке, который содержит высокий % жира, по типу сыра, масла. ◾️ПЬЕМ ВОДИЧКУ: Да не забываем про водный баланс, чтоб обезвоживания не было. 🌟 -100 реакций и пишу охуенный гайд на пиздатый массанабор

🏆ГИГИЕНА

каждому мужчине очень важно поддерживать гигиену, чтобы избежать заболеваний и не портить внешний вид

◾️Душ и голова Старайся каждое утро принимать душ и мыть голову, ведь это даст тебе не только приятный запах и чистоту волос, но и заряд энергии на весь день ◾️Лишние волосы Не забывай регулярно бриться, чтобы не так сильно потеть и избежать неприятных кожных заболевай и плохого запаха ◾️Чистота зубов и языка Поддерживай чистоту в полости рта, это поможет избежать тебе заболеваний зубов, которые лечить очень больно и дорого, а так же даст тебе свежее дыхание Следишь за своей гигиеной? 🌟 - конечно слежу, каждый мужик должен это делать ❤️ - бывают проколы, но я стараюсь

🌟 УМЕЙ ПОСТОЯТЬ ЗА СЕБЯ Подходят к тебе гопыри, а ты ни сказать ничего не можешь, ни въебать им. Что же делать? ◾️НАУЧИСЬ РЕШАТЬ КОНФЛИКТЫ СЛОВАМИ Найди общий язык с собеседником. Предлагай компромиссные варианты решения конфликта и избегай оскорблений, унижений и т. п. ◾️ТРЕНИРОВКИ Даже если ты будешь уметь решать конфликты словами, тебе необходимо быть готовым к драке. Начни ходить на тренировки по боксу или другим видам спорта ◾️БУДЬ СПОКОЙНЫМ И УВЕРЕННЫМ Сохраняй спокойствие. Не нужно отвечать на агрессию агрессией. Если ты будешь готов решить конфликт и словами и силой, ты будешь спокойнее себя чувствовать Можешь за себя постоять? 🌟 - конечно да, я же не тюфяк

ХОЧЕШЬ СТАТЬ ЛУЧШЕЙ ВЕРСИЕЙ СЕБЯ? Тогда залетай в закрытое сообщество FACE TO где уже слили подробные гайды: 1. Построй тело мечты. — Как накачать мышцы за 1 месяц? (программа тренировок) — Как сбросить лишний вес? (план питания) 2. Будь харизматичным лидером. — Как стать уверенным в себе? (практические советы) — Как сделать убедительную речь за 5 минут? (техники) 3. Стань магнитом для девушек. — Как познакомится с девушкой своей мечты? (стратегии знакомства) — Как понять что ты нравишься девушке? (знаки, сигналы) Бро ты все еще думаешь? Залетай. Ссылка сгорит через 24 часа: https://t.me/+faHTX7MDsF8yODhi

🌟 ГАЙД НА ЕБАНУТУЮ СПИНУ! Братишка, тебе не надоело ходить тюбиком? Пора становиться здоровым мэном. ◾️Особенные подтягивания: Подтягивания максимально широким хватом - отличное упражнение для прокачки широчайших. Регулярное выполнение таких подтягиваний сделает тебя намного шире. ◾️Акцент на верх: Уделяй больше времени тренировкам верхней части тела. Делай небольшой дополнительный день спины в зале. Спустя время, ты точно увидишь результат. Любишь качать спинку…? 🌟 - просто обожаю 👀 - хз, такое себе

🤑РАЗВИТИЕ ТВОЕГО МОЗГА

тренировать тело конечно важно, но и про голову забывать нельзя

◾️Общее понятие Развитие мозга — это сложный и многогранный процесс, который начинается с момента зачатия и продолжается на протяжении всей жизни человека. На разных этапах жизни мозг человека формируется под влиянием генетических факторов и внешней среды, включая обучение и социальные взаимодействия. ◾️Сейчас самое время В раннем возрасте развитие мозга происходит наиболее интенсивно, когда формируются нейронные связи, отвечающие за основные функции и навыки. Опыт, получаемый в этот период, имеет решающее значение, так как регулярное взаимодействие с окружающим миром способствует укреплению этих связей и улучшению когнитивных способностей. ◾️Никогда не поздно С возрастом развитие мозга не останавливается, и новые нейронные связи могут продолжать образовываться на протяжении всей жизни. Этот процесс, известный как нейропластичность, позволяет человеку адаптироваться к изменениям в окружающей среде и осваивать новые навыки, что подчеркивает важность постоянного обучения и самосовершенствования. Ты уделяешь время развитию своей головушки? 🌟 - конечно, я хочу быть умным и ахуенным человеком ❤️ - жду способы