MakeRight

В новой книге «C 10 до 25» Дэвид Йегер рассказывает о том, что важно знать о работе мозга и психологии подростков и молодежи, чтобы найти к ним правильный подход. Исследования нейробиологов показывают, что в возрасте около десяти лет, половое созревание усиливает стремление мозга к социальному вознаграждению, такому как гордость, уважение и восхищение, и делает его чувствительным к унижению или стыду. Подростки начинают воспринимать скрытый смысл слов собеседников, пытаясь определить, проявляется ли к ним уважение или нет. Эта ярко выраженная чувствительность сохраняется до двадцати пяти. В своей книге Дэвид Йегер помогает взрослым различать правильные и неправильные способы общения с молодежью, чтобы избежать непонимания и конфликтов, и рассказывает о «мышлении наставника» – стиле руководства, учитывающем потребности молодого поколения в статусе и уважении. 📚Существует так называемая дилемма наставника. Наставнику (тренеру, менеджеру, преподавателю, родителю) нужно одновременно мотивировать молодого человека и критиковать его работу. Оба варианта неудачны. Наставник вынужден или мириться с работой вполсилы, но при этом не портить отношения, либо требовать высокую производительность, но при этом быть суровым. Из такого взаимодействия люди часто выходят разочарованными и недовольными друг другом, хотя изначально оба были настроены позитивно. 📚Когда к подросткам обращаются как к недоумкам, это никак их не мотивирует. «Подумай. Не кури» — это звучит так, будто думают они крайне редко и по каким-то особым поводам. Взрослые будто еще раз напоминают подростку, что он не осознает последствия своих действий и потому должен слушаться старших, которые лучше знают, что ему надо. Такой подход к молодым Йегер называет моделью нейробиологической некомпетентности. 📚Когда взрослые вспоминают собственную молодость и все ее грехи, это вызывает у них умиление и улыбку. Но когда то же самое делает молодое поколение, они поражаются испорченности и падению нравственности. 📚Если вы хотите изменить поведение подростка, юноши или девушки (нейробиологические исследования показали, что мозг 10- и 25-летних не сильно отличается), соблюдайте 4 ключевых принципа уважительного обращения. Первый принцип — спрашивайте, а не рассказывайте. Второй — уважайте статус подростка, а не ссылайтесь на свой. Третий — подтверждайте и объясняйте. Четвертый — предполагайте самостоятельность вашего собеседника. Больше об идеях книги — в нашем новом спринте: https://makeright.ru/library/10-to-25-by-david-yeager-sprint/

В книге «Практическое руководство для диктатора» Брюс Буэно де Мескита и Алистер Смит раскрывают механизмы власти. Главный вывод книги во многом циничен. Забота о подданных и национальных интересах возможна лишь в том случае, если это помогает лидерам удержаться у власти, не более того. Это справедливо не только для откровенно автократических обществ, но и для демократических. Главное отличие демократических обществ от автократических состоит в численности и влиянии трех групп: победившей коалиции, реального электората (имеющего влияние на коалицию), номинального электората (не имеющего влияния на коалицию). Общества различаются по пропорциям этих трех групп. Эти пропорции определяют, что возможно в каждой конкретной стране и что может сойти с рук ее правителю. Модель поведения диктатора определяется не столько его личными особенностями, а тем, что в его обстоятельствах деспотичное поведение является оптимальной стратегией удержания власти. Диктаторы вознаграждают немногих приближенных (свою коалицию) в ущерб благосостоянию большинства. Только при сохранении излишков, оставшихся после перераспределения ресурсов, возможны действия, направленные на увеличение благосостояния большинства. Демократические лидеры действуют по-другому не потому, что они сильно озабочены вопросами повышения благосостояния большинства, а потому что в их обстоятельствах именно это является более выигрышной стратегией удержания власти, к тому же они в меньшей степени контролируют денежные потоки. Они действуют по тем же принципам, что и диктаторы, но в других условиях. И в автократических, и в демократических обществах никто не управляет в одиночку, все зависят от коалиции сторонников. Из спринта «Практическое руководство для диктатора»: https://makeright.ru/library/the-dictator-s-handbook-by-bruce-bueno-de-mesquita-sprint/

Nexus — новая книга Юваля Ноя Харари В своем главном бестселлере Sapiens Юваль Харари писал о том, что людей объединяет вера в одну и ту же воображаемую реальность. Мы рассказываем множество историй, которые помогают нам укреплять связи, выживать, развивать общество. Но то, что оказывалось нашим преимуществом прежде, в новых условиях может представлять наибольшую опасность нашему выживанию. В своей новой книге «Связь: краткая история информационных сетей от каменного века до наших дней» Харари углубляется в эту тему, указывая, что человечество приобретает огромную власть, создавая большие сети сотрудничества, но сама природа этих сетей оказывается уязвимой для злоупотреблений. Кроме того, мы сталкиваемся с ранее не возникавшими рисками в связи с бурным развитием ИИ, который может действовать как самостоятельный агент, а не просто инструмент. 📚 Сила человечества заключается в способности создавать большие сети сотрудничества, но само устройство этих сетей способствует неразумному использованию власти. 📚 Ошибочно считать, что более мощные информационные технологии приведут к более правдивому пониманию мира. Для этого недостаточно просто увеличить объем и скорость информации. Скорее наоборот: в этом случае редкие правдивые сообщения уступят более распространенным видам информации. 📚 История информации от каменного века до Кремниевой долины говорит нам о постоянном росте возможностей подключения, но не о росте правдивости или мудрости. 📚 Объективная реальность — это вещи, которые существуют независимо от того, осознаем мы их или нет. Субъективная реальность — это боль, любовь, удовольствие, все вещи, которые мы ощущаем и осознаем. Но есть истории, которые способны создать интерсубъективную реальность. Субъективные вещи существуют в сознании отдельного человека. Интерсубъективные, к которым относятся законы, боги, нации, валюты, корпорации, существуют во взаимосвязанных сознаниях множества людей. 📚 К научной революции привело не изобретение печатного станка, а появление механизмов самокоррекции в научном мире. Именно эта способность признавать ошибки способствует развитию науки. Без механизма самокоррекции наука может пойти в сторону самых нелепых теорий. Чем мощнее становится информационная сеть, тем важнее работающие механизмы самокоррекции. 📚 Для установления баланса между приватностью и безопасностью нужно придерживаться нескольких важных принципов. Третий принцип — взаимность. Если государства усиливают слежку за отдельными лицами, значит, нужно одновременно усилить слежку за правительствами и корпорациями. В нашем новом спринте рассказываем о выводах книги Юваля Харари: https://makeright.ru/library/nexus-by-yuval-noah-harari-sprint/

Как ночные кошмары тренируют наш разум В книге «Вот почему мы видим сны» известный нейрохирург и нейробиолог Рахул Джандиал рассказывает о природе и значении сна, происхождении сновидений и их образном языке. Автор дает советы о том, как использовать осознанные сновидения для отработки навыков в реальной жизни и «переписывания» кошмаров. 📖 Ночной кошмар и плохой сон — не одно и то же. В плохом сне вас распекает начальство или вы опоздали на автобус. Кошмары, как правило, яркие и пугающие, и мы всегда просыпаемся из-за них. Сюжет ночных кошмаров — угроза жизни, безопасности или достоинству, вся обстановка в них наполнена ужасом. В кошмаре мы чувствуем сильный страх, отвращение, гнев или печаль. И мы не только просыпаемся, но и долго помним пугающие события кошмара. Если содержание обычных снов можно назвать скорее метафорическим, чем буквальным, то в кошмарах наоборот — все угрозы кажутся реальными и буквальными. В обычных снах мы можем угадать намерения и эмоции других действующих лиц. В кошмарах угроза реальна, но мы не можем предугадать действий врага. Однако, сражаясь с ним, мы обретаем уверенность в себе. 📖 Миндалевидное тело во время ночного кошмара активизируется, усиливая переживания. Дыхание учащается, становится неровным, сердцебиение усиливается. Частота сердечных сокращений может возрасти от 64 до 150 ударов в минуту. Но большинство кошмаров проходят бесследно для нашей физиологии. 📖 Кошмары у детей, даже растущих в заботе и любви, появляются во время бурного когнитивного развития, роста языковых и социальных навыков. Дети активно общаются с родителями, братьями и сестрами, в школе, с друзьями. Постепенно они осознают свое место в мире. Тогда им и начинают сниться кошмары. Кошмары помогают проявиться их личности, дают чувство самостоятельности и учат отделять реальность от сна. 📖 Для детей становление личности — это новая территория. Они начинают ощущать свою внутреннюю жизнь, место в мире, семье, а со временем — в обществе и культуре. Это придает им уверенности в себе. Пяти-шестилетние дети противостоят в кошмарах каким-то монстрам. Они рассказывают исследователям, что чудовища хотят проникнуть в их мысли и сражаются с ними. Частота кошмаров не уменьшается до 10 лет. А с 12 лет девочки чаще, чем мальчики, видят кошмары, где преобладают мелкие животные и люди. Мальчики видят в кошмарах больших животных и монстров. С приходом подросткового возраста количество кошмаров снижается, сны становятся более сексуальными. Но если человек страдает посттравматическим стрессовым расстройством, кошмары остаются при нем. 📖 Есть люди, которые постоянно видят кошмары без всякой на то причины — это так называемое кошмарное расстройство. Взрослым в целом кошмары снятся гораздо реже, чем детям, и могут быть вызваны стрессом или тревогой. В них уже нет чудовищ, они наполнены конфликтами, неудачами и беспомощностью. В них больше незнакомых персонажей, чем в обычных снах. Но у детских и взрослых кошмаров есть общая деталь: чувство «я» в них находится под угрозой. Казалось бы, в кошмарах нет и не может быть ничего позитивного. Но это не так. Они тренируют разум, формируют нас и наше эго. Больше о снах, их роли и значении читайте в нашем спринте: https://makeright.ru/library/this-is-why-you-dream-by-rahul-jandial-sprint/

В современном мире музыка считается развлечением, а лечение — делом врачей. Но, возможно, пришло время объединить эти две сферы, и музыка уже участвует в исцелении. В новой книге В книге «Я слышал, тайный есть аккорд» нейробиолог, музыкант и писатель Дэниел Левитин исследует связь между музыкой и исцелением. Музыка — одно из самых древних лекарств человечества, в разных культурах звук и ритм издревле использовались для облегчения страданий и успокоения ума. В своей работе Левитин делится результатами исследований влияния музыки на мозг и рассказывает, как она помогает при лечении различных недугов, включая нейродегенеративные заболевания, депрессию и боли. 📖 Методы музыкальной терапии подразделяются на пассивные и активные. Пассивная музыкотерапия предполагает проигрывание музыкальным терапевтом живой или записанной музыки, на которую клиент реагирует вербально или другим образом. Активная музыкальная терапия включает сочинение, импровизацию или воссоздание музыки. 📖 Музыкальные терапевты предполагают, что есть четыре причины облегчения кратковременной боли при помощи музыки. Во-первых, она отвлекает от боли; во-вторых, поднимает настроение, и в этот момент мы ощущаем боль менее остро; в-третьих, активирует каким-то образом нейрохимические вещества и цепи, которые участвуют в восприятии боли; в-четвертых, работает эффект плацебо. 📖 Многих волнует вопрос о том, есть ли какие-то музыкальные жанры, прослушивание которых может вызвать негативные последствия для здоровья. Так, некоторые считают, что музыка в жанре хэви-метал вызывает агрессивное поведение и негативные мысли. Однако нет никаких доказательств того, что прослушивание музыки хэви-метал приводит к агрессивному поведению, суицидальным мыслям или психическим расстройствам. Более того, поклонники хэви-метала часто испытывают прилив энергии и радости после его прослушивания, с помощью музыки они находят способ выразить сильные и сложные чувства отчуждения и гнева. Исследования, свидетельствующие о негативном влиянии, часто проводятся с участием людей, не являющихся поклонниками этих жанров, и любые негативные эффекты можно объяснить скорее тем, что их заставляют слушать музыку, которая им не нравится, а не самой музыкой. Больше идей — в нашем новом спринте: https://makeright.ru/library/i-heard-there-was-a-secret-chord-by-daniel-levitin-sprint/