0Kkal - Низкокалорийные рецепты
0 КАЛОРИЙ - это Вкусные и Низкокалорийные Рецепты Каждый День! Ешь и при этом худей💃🏼! Ссылка на канал https://t.me/+Q--izgody-RguPFE Сотрудничество: Реклама - @Doctorinsta_Tg 💰ПринимаемМенеджеровПоПродажеРекламы
Show more238 880
Subscribers
-6924 hours
-7177 days
-2 25130 days
- Subscribers
- Post coverage
- ER - engagement ratio
Data loading in progress...
Subscriber growth rate
Data loading in progress...
00:32
Video unavailable
🍨 БЕЛКОВЫЙ ДЕСЕРТ.
✅ КБЖУ - 66🔻10🔻0.2🔻17🔻
🔹500 г мягкого или брикетного творога 5%
🔹мёд по вкусу
🔹желатин быстрорастворимый 10 г
🔹100 мл холодной воды
🔹100 мл молока
♨️ Приготовить просто и быстро. Пробуйте😘
#0Kkal_десерт
IMG_2690.MP411.58 MB
❤ 35👍 16🔥 4💯 1
8 3951090
ДВА ФИЛЬМА НА ВЕЧЕР 🔥
1️⃣ «Реализация»
2️⃣ «Полёты во сне и наяву»
IMG_0190.MP415.61 MB
IMG_0189.MP412.89 MB
👍 23❤🔥 5🔥 4❤ 2💯 1🏆 1
11 476210
00:40
Video unavailable
ВКУСНЕЙШАЯ ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА С ЛИМОНОМ И ИЗЮМОМ🤤
✅ КБЖУ на 100 гр.: 168/11,6/4,8/19,6
🔹Яйцо - 1 шт.
🔸Сметана 15% - 2 ст. л.
🔹Творог - 500 гр.
🔸Сахар - 4-5 ст. л.
🔹Лимон - 1 шт.
🔸Кокосовая мука - 2 ст. л.
🔹Изюм - 40 гр.
🔸Щепотка соли
⠀
📹 Процесс на видео📹
#0Kkal_десерт, #0Kkal_завтрак
❤️Приятного аппетита!❤️
IMG_0192.MP43.46 MB
👍 33❤ 13🥰 1
11 2371430
00:28
Video unavailable
😍 ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ С @0kkal_marafon!
Не знаете с чего начать? Просто повторяйте за тренером!
БЕСПЛАТНЫЕ 20 МИНУТНЫЕ ТРЕНИРОВКИ В ПРЯМОМ ЭФИРЕ 🔥
⠀
✅ Три раза в неделю
✅ Активизируем все группы мышц
✅ Запускаем жиросжигание
✅ Получайте заряд энергии на всю неделю
✅ Смотрите нас в записи, если не успели онлайн
Приводим себя в форму не выходя из дома! 👏
Присоединяйся к Прямому Эфиру уже ЗАВТРА! 👇👇
IMG_0155.MP49.39 MB
👍 18🔥 3❤ 2💋 2
ПРИСОЕДИНИТЬСЯ ✅
13 36570
00:14
Video unavailable
Невероятно СОЧНЫЕ ПП ЧЕБУРЕКИ💣
✅ КБЖУ на 100 гр.: 164,3/14,5/5,2/13,8
🔹Лаваш армянский - 40 гр.
🔸Фарш из телятины/говядины/куриный - 100 гр.
🔹Лук - 25 гр.
🔸Соль, перец по вкусу
🔹Вода - 20 мл.
🔸 Масло растительное
1️⃣ В фарш добавить измельчённый лук, соль/перец и воду.
2️⃣ Перемешать и убрать на пару часов или на ночь в холодильник.
3️⃣ Из лаваша вырезать небольшие круги. Размером чуть больше блюдца. Каждый круг положить в воду на 3-4 секунды. Затем достать из воды и положить на рабочую поверхность.
4️⃣ На одну половину лаваша положить фарш, немного его примять и распределить по всей половине лаваша. Накрыть второй половиной и прижать концы.
5️⃣ Разогреть сковороду на среднем огне.
6️⃣ Смазать сковороду маслом и выложить чебуреки. Накрыть крышкой. Через 1,5-2 мин перевернула и уже не накрывала.
7️⃣ На второй стороне готовить их так же 1,5-2 мин и затем перевернула ещё раз на 1,5-2 мин.
#0Kkal_второе
❤️Приятного аппетита!🎛
IMG_0156.MP42.81 MB
👍 38❤ 11🔥 2
11 3521220
00:08
Video unavailable
🎃🥞⚪️ТЫКВЕННЫЕ ОЛАДЬИ С ТВОРОГОМ.
✅ КБЖУ на всю порцию - 345🔻25🔻8🔻41🔻
▫️Тыква 150 г
▫️Творог 2% 70 г
▫️Яйцо 1 шт
▫️Мука 35 г
▫️Подсластитель, корица по вкусу
♨️ Тыкву натереть на средней терке.
Все ингредиенты перемешать до однородной консистенции.
Выпекать оладьи на сковороде с 2-х сторон под крышкой на среднем огне.
#0Kkal_завтрак, #0Kkal_перекус
IMG_2583.MP42.76 MB
👍 48❤ 16🔥 10❤🔥 1🤝 1
12 1783000
Photo unavailable
«Мама, ты так похудела!
Cовсем ничего не ешь?» -
спросила меня дочь, когда гостила у нас на праздники.
На что отец рассмеялся:
«Да она ест больше меня»
До 57 лет я тоже не понимала, как можно есть досыта и худеть.
Каждая диета заканчивалась срывом.
Но помог пример подруги, которая за 3 месяца скинула 20 кг без диет и голодовок.
Она рассказала про систему рационального сочетания продуктов.
У неё сработало, потому что она моложе на 5 лет - подумала я.
Но решила попробовать.
Я начала рационально сочетать продукты в каждом приеме пищи. Без подсчета калорий, жёстких запретов, ограничений
И за 2 месяца я без срывов похудела на 15 кг.
Я просто в восторге!
И я не одна такая, нас в чате больше 1000 женщин, у которых результаты не хуже моего)
Получите 4 бесплатных урока от нашего нутрициолога Екатерины Бекетовой.
В них она по шагам раскрыла систему питания, которая делает любую еду жиросжигающей
Получить уроки бесплатно
Получить уроки бесплатно
Получить уроки бесплатно
👍 16❤ 5🙏 2
13 44310
Photo unavailable
Это тема 👍🏻😅 #0Kkal_юмор
👍 64🔥 16🤩 8❤ 1💯 1
13 585270
Photo unavailable
🥚🐠 Яйца, фаршированные печенью трески - это очень просто, быстро, безумно🥰 сытно, нежно и вкусно!
✅ КБЖУ - 207,1🔻11,2🔻17,5🔻1,2🔻
📍 Ингредиенты:
▫️Яйца 6 шт.
▫️Печень трески 1 баночка = 120 гр.
▫️Сметана 15% 1 ч.л.
▫️Черный перец
▫️Укроп
▫️Лимон, черри, петрушка и листья салата для украшения
♨️♨️♨️
▫️Яйца отвариваем 10 минут, остужаем и разрезаем на половинки.
▫️Соединяем печень трески (большую часть рыбьего жира я выливаю), сметану, желтки, черный перец, мелко рубленный укроп и хорошо перемешиваем.
▫️Наполняем белки нашей начинкой, с помощью чайной ложки, сверху кладём кусочек лимона.
▫️Выкладываем на тарелку листья салата, фаршированные яйца и украшаем петрушкой, черриками.
#0Kkal_закуска, #0Kkal_завтрак
👍 64❤ 14🤝 1
16 2661760
Photo unavailable
За 6 дней ты похудеешь до 3 кг, уберешь бока и избавишься от выпирающего живота!
👉 Уже 19 сентября стартует нашумевший, бесплатный марафон «Похудей за 6 дней», который прошли более 30 000 человек. И похудели!
Менее чем за неделю ты:
➤ Избавишься от подкожного жира на животе
➤ Уберёшь целюллит и другие проблемные места
➤ Научишься худеть с любимыми вкусняшками
Самые активные участники - получат полезные подарки 🎁 (шпаргалки по питанию, электронные книги пп-рецептов, кулинарные мастер-классы и умные весы!)
⚡️Марафон полностью бесплатный. Нужно всего лишь подписаться на канал, где он начнется – ВОТ ССЫЛКА
❤ 9👍 5🤩 2⚡ 1
УЧАСТВОВАТЬ 💚
15 54030
Choose a Different Plan
Your current plan allows analytics for only 5 channels. To get more, please choose a different plan.