Tips MBB-MakanBagiBetul-

Intermittent fasting (IF), One meal a day (OMAD) atau puasa jangan dipaksa. Tiada manafaat jika dipaksa dan hanya akan melambatkan proses penyembuhan GGA. Untuk kembali boleh berpuasa badan perlu berada dalam mode “Parasympathetic” rehat dan hadam lebih lama berbanding mode “Sympathetic” lawan atau lari. Ini membolehkan tubuh menyimpan “Glycogen” iaitu simpanan gula pada otot dan hati. Simpanan glycogen yang mencukupi membolehkan kembali berpuasa. —- 1. Glycogen atau simpanan gula pada otot dan hati adalah sumber tenaga yang digunakan semasa berpuasa. Tanpa simpanan glycogen yang mencukupi, tubuh akan urai otot sebagai sumber tenaga. Proses ini digelar “gluconeogenesis” 2. Proses “gluconeogenesis” memerlukan cortisol dan adrenaline. Bagi yang mengalami stress kronik akibat GGA, penghasilan cortisol akan terganggu. Hal ini menyebabkan tubuh bergantung lebih kepada adrenaline dalam proses ini. 3. Dalam context ini penghasilan adrenaline akan trigger “secondary histamine release” yang mana akan trigger symptom GGA. Untuk MBB beginner yang baru mampu 3 kali makan sehari akan hanya mampu mengekalkan IF selama 3 atau 4 hari secara berturut. Ini diakibatkan mereka akan bakar simpanan “glycogen” yang baru dibina hingga habis dan terpaksa bergantung kepada proses “gluconeogenesis” untuk bekalkan tenaga sepanjang berpuasa. Ini akan trigger simtom GGA hingga menyebabkan “panic attack”. Untuk kembali berpuasa semula 4. Rawat “leaky Gut” dengan HAWFI Plus dan bantu kurangkan histamine Intolerance dengan MBB untuk bantu tubuh kekal lebih lama dalam mode “Parasympathetic” rehat dan hadam lebih lama. Ini akan bantu dalam proses menyimpan “Glycogen” semula. 5. Mula bersenam dan amal Happy D pro dan Real B untuk “bina otot” dengan lebih efficient. Simpanan Glycogen akan selari dengan peningkatan stamina dan berat otot. 6. Latihan puasa. • Mulakan dengan ADIF (puasa IF selang sehari) hingga tiada symptom. • Mula dengan puasa kering isnin khamis diikuti dengan 3 kali makan pada hari tidak berpuasa. • Mula dengan puasa kering Isnin dan khamis diikuti dengan IF pada hari tidak berpuasa. • Mula berpuasa kering setiap hari. InsyaAllah steady sahaja. 7. Amal kan Microbal dan real C pada tahap mampu berpuasa kering setiap hari ini untuk maintenance. NOTA. Puasa jangan dipaksa ianya akan datang dengan sendirinya. Follow jer formula di atas baru boleh berpuasa kembali macam family MBB kita ni.

MBB TIK TOK LIVE : *Adakah Makan Karbohidrat Lebih, Gula Punca Insulin Resistance, atau Sebenarnya Stres Kronik & Banyak Lagi?”*🤔 🗓️ Tarikh & Masa: Rabu, 18 September 2024, pada 9 malam 🚨 Insulin Resistance—kita semua pernah dengar tentangnya, tapi adakah kita benar-benar tahu apa punca sebenar? Kalau kita fikir ia hanya pasal makan karbohidrat dan gula, mungkin kita terlepas satu cerita BESAR di sebalik itu. Ini soalan yang buat kita terfikir: *Adakah apa yang kita makan, atau mungkin stres kronik, masalah usus, dan keradangan yang sebenarnya menyebabkan insulin resistance?* 🍞🥐🍩 vs. 😰🔄🤯 Kita selalu diberitahu yang makan terlalu banyak gula dan karbohidrat halus menyebabkan lonjakan gula darah, memaksa pankreas kita keluarkan insulin lebih banyak. Lama-kelamaan, sel-sel kita berhenti respon terhadap insulin, dan terjadilah *insulin resistance*. Tapi, adakah itu je cerita penuh? 🧠 *Jom Kita Bincang Punca Sebenar!* Apa kata kalau saya beritahu anda bahawa *leaky gut*, *sindrom aktivasi sel mast*, *intoleransi histamin*, dan stres kronik disebabkan oleh *CRH tinggi (Corticotropin-Releasing Hormone)* dan *cortisol rendah* sebenarnya punca utama di sebalik insulin resistance? 🤯 Ini cara semua ni saling berkait: 1. *Leaky Gut (Usus Bocor):* Bila lapisan usus rosak, toksin dan zarah makanan yang tidak dicerna masuk ke dalam darah, menyebabkan tindak balas imun. Keradangan ni mengganggu isyarat insulin, menyebabkan sel-sel anda kurang peka terhadap insulin. 2. *Sindrom Aktivasi Sel Mast (MCAS):* Bila sel mast terlalu aktif, ia keluarkan histamin dan bahan kimia keradangan lain. Keradangan yang berterusan ni mengganggu fungsi insulin, dan menyebabkan insulin resistance. 3. *Intoleransi Histamin:* Histamin, yang dilepaskan semasa alahan atau keradangan, mengganggu metabolisme glukosa. Terlalu banyak histamin boleh memburukkan insulin resistance dengan mempengaruhi cara sel serap gula. 4. *CRH Tinggi & Cortisol Rendah:* Stres kronik menaikkan tahap CRH, menyebabkan keradangan dan sel mast yang terlalu aktif. Cortisol rendah tak dapat kawal keradangan ni, menyebabkan ia berterusan, dan seterusnya mengganggu isyarat insulin. 💡 *Twist di sini:* Stres bukan hanya mengganggu minda—ia juga serang usus dan metabolisme anda dengan teruk. Dengan CRH yang terlalu aktif, leaky gut makin teruk, dan cortisol yang rendah tak mampu seimbangkan tindak balas stres, keradangan dalam badan anda melambung tinggi. Ini mencipta suasana sempurna untuk insulin resistance, walaupun anda tak makan karbohidrat berlebihan. Ia seperti sistem dalaman yang rosak dan tak boleh dibaiki hanya dengan ubah diet. *Jadi, apa sebenarnya yang menyebabkan insulin resistance anda?* Adakah sebab terlalu banyak roti, atau mungkin stres, masalah usus, dan histamin yang menyebabkan anda terperangkap dalam kitaran ini? 🧐 Nak tahu lebih lanjut? Jom sertai saya dalam LIVE sesi Facebook di mana kita akan kupas habis misteri ni: 🗓️ Tarikh & Masa: Rabu, 18 September 2024, pada 9 malam Jom kita bongkar punca sebenar insulin resistance dan cari tahu apa yang anda boleh buat untuk hentikannya sebelum ia semakin teruk. Sama ada masalah diet, stres, kesihatan usus, atau gabungan semua, kami akan bagi langkah-langkah praktikal untuk anda kembali kawal kesihatan anda. Tag rakan anda yang perlu dengar perkara ni, dan bawa soalan anda! Jom kita selesaikan misteri ni sekali dan untuk selamanya! 👇 https://www.tiktok.com/@hawfiplusmbb/live?enter_from_merge=pc_share&enter_method=pc_share&is_from_webapp=1&sender_device=pc

Saya senaraikan Ujian yang tepat untuk mengenal pasti symptom yang dialami diakibatkan oleh stress kronik akibat “histamine intolerance” berpunca dari “leaky gut”ataupon tidak. Tak perlu dah nak teka teka dan buang masa Ujian Zonulin untuk menilai kebolehtelapan usus (“leaky” gut). Tahap zonulin yang tinggi membuktikan berlakunya “leaky gut” punca keradangan sistemik dan sistem imun yang lebih sensitif. Ujian Diamine Oksidase (DAO) Untuk menilai “histamine intolerance” dengan mengukur paras enzim DAO, yang mengurai histamin. Tahap DAO yang rendah menyebabkan “histamine intolerance” yang menyebabkan pelbagai jenis gejala antaranya yang menyerupai masalah jantung. Ujian Kortisol (AM/PM) Untuk menilai fungsi adrenal dengan mengukur tahap kortisol pada waktu yang berbeza dalam sehari. Ketidakseimbangan kortisol menyebabkan gejala keletihan, pening, dan kekurangan tenaga, yang mungkin menyerupai masalah jantung. Ujian Vitamin D untuk memeriksa kekurangan vitamin D, yang boleh menjejaskan fungsi imun dan kesihatan kardiovaskular. Tahap vitamin D yang rendah antara punca berlakunya masalah jantung dan radang sistemik. Kiraan Darah Penuh (FBC) Untuk menilai kesihatan darah secara keseluruhan, mengesan tanda-tanda anemia akibat kekurangan nutrisi dan vitamin berpunca dari “leaky gut”, jangkitan, atau gangguan darah lain. Ini bantu beri gambaran umum mengenai kesihatan semasa. Ujian C-Reaktif Protein (CRP) Untuk mengukur tahap keradangan dalam badan. Tahap CRP yang tinggi dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung. Pesakit “leaky gut” dan “histamine intolerance mungkin mempunyai tahap CRP yang tinggi. Elektrokardiogram (ECG) Untuk menilai aktiviti elektrik jantung, mengesan sebarang ketidakaturan seperti aritmia atau perubahan iskemik. Untuk kita bezakan sama ada symptom yang dialami dari masalah jantung atau lain. Ujian NT-proBNP atau BNP Untuk menilai fungsi jantung dengan mengukur tahap B-type Natriuretic Peptide, hormon yang dilepaskan oleh jantung ketika berada di bawah tekanan. Ini bantu bezakan gejala disebabkan oleh masalah jantung atau sebaliknya. Kesemua ujian ini ada disediakan di MBB Diet Centre yang akan mula beroperasi pada 25 september 2024 ini. InsyaAllah selepas ini tak perlu lagi rasa buntu, keliru akan masalah kesihatan apa yang dialami yer. Selebihnya amal HAWFI Plus untuk rawat “leaky Gut” dan amal MBB untuk kurangkan “histamine intolerance”. InsyaAllah symptom susah tidur, libang libu, letih lesu akan hilang satu persatu. Follow jer formula MBB ini yer.

Jangan risau kalau LDL (kolesterol yang orang kata jahat) tinggi akan dapat masalah jantung. Saya jelaskan yer .

FB LIVE MBB🚨 Merungkai Mitos Tentang Batu Karang Hempedu! 🚨 📅 Tarikh:** Khamis, 12 September 2024 🕘 Masa:** 9 malam Adakah anda keliru dengan pelbagai nasihat yang bercanggah mengenai batu karang hempedu? 🤔 Pernah dengar tentang "flush pundi hempedu" dan tertanya-tanya jika ia benar-benar berkesan? Atau mengapa sesetengah orang mengalami batu karang walaupun dengan tabiat makan yang sihat? 🥑 Sertai saya dalam sesi Facebook Live eksklusif pada Khamis, 12 September 2024, jam 9 malam, di mana kita akan membongkar segala-galanya! 🕵️‍♂️ 👉 Apa yang Akan Kita Bincangkan: - Punca sebenar batu karang hempedu — dan ia bukan sekadar tentang apa yang anda makan! 🥗 - Bagaimana tekanan kronik dan keradangan menyumbang secara senyap kepada batu karang anda 😰 - Bahaya "flush pundi hempedu" yang popular 🚫 — ketahui mengapa ia boleh lebih memudaratkan daripada kebaikan! - Strategi yang terbukti untuk mencegah dan menguruskan batu karang dengan berkesan 💪 Untuk menjadikan sesi ini lebih bernilai, saya akan ditemani oleh doktor Adrin yang akan berkongsi pandangan perubatan tentang topik ini, menjawab soalan anda, dan membantu kita membezakan fakta dari fiksyen! 🩺 🌟 Kenapa Anda Tidak Boleh Lepaskan Peluang Ini: - Dapatkan jawapan yang jelas tentang punca sebenar batu karang — tanpa mitos atau gimik! - Pelajari tips praktikal untuk menguruskan risiko dan menjaga kesihatan anda. Jumpa anda di sana untuk bersama sama merungkai kebenaran mengenai batu hempedu 🔍 https://fb.watch/uyDMtixoOi/