طريقك نحو التغيير

✅ متى تتحول الفرص إلى طريق لفقدان الذات؟ https://www.instagram.com/reel/DAG14fditWY/?igsh=OGkwb3J2Ym5ocHVs

✅ كثيرًا ما نخلط بين دور الضحية وتحمل المسؤولية في حياتنا، نعم، قد تكون ضحية لظروف معينة، ولكن التغيير يبدأ عندما تدرك أن هناك حلول وخيارات أمامك.👇 https://www.instagram.com/reel/C__DfV0iatq/?igsh=NTlrMm0xcGQ5aTk1

يشرح الدكتور جابور ماتيه العلاقة العميقة بين أنواع الشخصيات التي تجد صعوبة في قول "لا"، وتهتم بمشاعر الآخرين على حساب نفسها، وتكبت غضبها، وبين الأمراض المناعية والسرطان. تشير الأبحاث إلى أن المرضى الذين يعبرون عن غضبهم ويدافعون عن أنفسهم يحصلون على دعم أكبر من جهازهم المناعي، حيث تصبح الخلايا المناعية التي تهاجم الخلايا السرطانية أكثر نشاطًا. كما توضح الدراسات أن النساء اللواتي يعانين من علاقات عاطفية غير صحية في الطفولة، أو يقمعن مشاعرهن ولا يحصلن على دعم اجتماعي كافٍ، يكن أكثر عرضة للإصابة بسرطان الثدي. الشفاء الحقيقي، كما يؤكد الدكتور جابور ماتيه، يبدأ عندما نتعلم التعرف على مشاعرنا واحتياجاتنا، ونعبر عنها بطريقة صحية. الشفاء يتطلب منا أيضًا تحديد حدودنا، وتقدير ذاتنا، وتبني الشفافية العاطفية، لأننا جميعاً نستحق الحب والدعم.

❤️ الحياة تدور بشكل أساسي حول الحب وتأثيره الكبير على: *النمو *التشافي *الراحة النفسية 🕵️ تشير دراسة حديثة قاموا خلالها بقياس تأثير أنواع مختلفة من الحب على الدماغ باستخدام جهاز التصوير بالرنين المغناطيسي (MRI)، طُلب من المشاركين التفكير في أشكال متعددة من الحب، مثل الحب لشخص غريب، للطبيعة، لحيوان أليف، لصديق، لشريك، ولطفل. أظهرت النتائج أن حب الاباء لأبنائهم كان الأكثر تأثيرًا في تنشيط مناطق متعددة في الدماغ، ولكن كان هناك أيضًا رد فعل واضح عند التفكير في الحب الرومانسي، حب الأصدقاء، حب الطبيعة، وحب الحيوانات الأليفة، خاصة لدى من لديهم حيوانات أليفة. نتيجة الدراسة تشجع على نشر الحب في كل ما نقوم به، سواء كان في التعامل مع الناس، أو أثناء القيام بالمهام اليومية، لأن ذلك يخلق حالة من السعادة والتوازن الداخلي، وهو شيء يمكن تحقيقه بسهولة وبالمجان. يومكم سعيد 🕊️💚 #كوتش_نوال_بوشامة

✅  كل شعور داخلي يحمل رسالة خاصة تحتاج إلى فهمها. مشاعرك ليست مجرد ردود فعل عابرة، بل هي إشارات توجهك نحو النمو والتطور. تعلم كيفية فك شيفرة بعض المشاعر لتستوعب الرسائل الخفية التي تحملها👇 https://www.instagram.com/p/C_3dHX-il3U/?igsh=bG1ic2c5Zzh0ODds

✅ العناية الحقيقية بالنفس تتجاوز الأمور السطحية كالتدليل الذاتي. بل إنها تعني: *التخلي عن الأنماط القديمة *وضع حدود واضحة *مواجهة المخاوف بشجاعة *احتضان المشاعر دون أحكام الهدف هو أن تمنح نفسك ما تحتاجه حقًا من حب ورعاية، حتى لو كان ذلك يتطلب تحديًا لها. https://www.instagram.com/p/C_047w9CHFs/?igsh=MW54cTFrcGt6dnR1dQ==

في عالم مليء بالضغوط لتحقيق رضا الآخرين  ننسى أحيانًا قيمتنا الحقيقية. تعرف على كيفية استعادة الثقة بالنفس وتقدير الذات بعيدًا عن الحاجة لإرضاء الآخرين. https://www.instagram.com/p/C_yKgLbCbc8/?igsh=MWVpZmx6ZTQ4b282dg==

✅ عيش اللحظة ليس هروبًا من الواقع بل هو فن إدارة مشاعرك بوعي في كل لحظة. الانفصال التام عن الماضي أو المستقبل غير ممكن، لأننا دائمًا نعيش في اللحظة الحالية. اكتشف في هذا الرييل المفهوم الصحيح لعيش اللحظة وكيفية تحقيق التوازن النفسي دون الانفصال عن الواقع👇 https://www.instagram.com/reel/C_tAL9aC5Mf/?igsh=YTB5Y2FoZjMwY2cz

✅ الوهم الخفي وراء التوكيدات الإيجابية: هل تضر أم تنفع؟ قبل استخدام التوكيدات الإيجابية، من الضروري اكتشاف القناعات العميقة التي تحرك السلوك الغير المرغوب فيه. التصحيح يبدأ من الداخل، وليس فقط بالكلمات. شاهد الريل من خلال الرابط👇 https://www.instagram.com/reel/C_liLbTCBTr/?igsh=MXV0MnlsNXA0NDQ1cA==

هل تساءلت يومًا: كيف هو حال قلبك؟ وهل تأخذ بالأسباب لجعله سليمًا ومستعدًا للقاء ربه؟ #كن_مع_الله #كوتش_نوال