Phase Today: осознанные сны и сонный паралич

Большинство не мучается из-за сонного паралича? Исследователи из Пакистана под руководством Khan Ahmed Ali провели опрос на тему сонного паралича. Они пошли в обычный торговый центр и опросили 350 человек. Как оказалось, более трети хоть раз испытали это состояние. Хотя учёные добавляют, что в выборке оказалось много студентов – а у них, как известно, склонность к сонному параличу выше. Авторы предполагали, что в традиционной мусульманской стране люди будут связывать эти эпизоды с джиннами или другими верованиями. Однако абсолютное большинство тех, кто испытал сонный паралич, не слишком долго размышляли об этом, а многие сочли эпизод обычным сном. Всего 15% решили, что видели призраков или НЛО, и 20% испугались, что у них физические или психологические проблемы. Интересно, что женщины чаще мужчин испытывали выход из тела и галлюцинации. Считается, что сонный паралич обычно происходит, если человек спит лёжа на спине. Действительно, таковых оказалось почти 46%. Однако 48% сообщили, что поза не имеет значения. Участники поделились и своими тактиками борьбы с сонным параличом. Впрочем, большинство (треть) выбирает полное бездействие. Каждый четвёртый старался менять привычки (график сна, положение тела). Ещё четверть применяла религиозные практики (молитвы, консультации народных целителей). А как вы впервые испытали сонный паралич, если такой опыт был? Статья опубликована в сентябре 2024 года в журнале «Sleep Medicine».

Учёные в роли медиумов: как поговорить с умершими? Представьте: медики подключают аппараты к человеку, который находится в коме или даже только что умер, и при помощи МРТ, ЭЭГ и нейросетей переводят активность мозга в изображения и речь, что позволит увидеть и услышать то, что испытывает умирающий в момент околосмертного опыта. Или даже то, что чувствует уже умерший – при наличии у него остаточной мозговой активности. Американский исследователь Michael Bordonaro считает это вполне реальным. Ещё более ценно то, что автор – медик, а не философ, как можно было бы подумать из текста. Он перечисляет уже существующие эксперименты по переводу мозговой активности в речь и изображения, просто предлагает использовать это как связь с потусторонним миром. Для начала – одностороннюю, но он считает возможной и двустороннюю связь, причём с уже умершими. Аналогично можно общаться и со спящими (подобные эксперименты проводили исследователи REMspace). Автор признаёт, что на этом пути возникает очень много этических вопросов. Тем не менее, он уверен, что технологии уже достаточно развиты, чтобы начать эксперименты: сначала на животных, затем на умирающих людях-добровольцах и, наконец, на тех, кто уже признан мёртвым. Какой вопрос вы бы задали умершему, имея такую связь? Статья опубликована в августе 2024 года в журнале «Theory in Biosciences».

Каждый второй ребёнок – сновидец? Исследователи из Франции под руководством Jean-Baptiste Eichenlaub, выяснили, что дети предподросткового возраста (11-12 лет) массово испытывают осознанные сны. Учёные опросили 1151 ребёнка, и лишь каждый третий никогда не осознавался во сне. Ещё 14% делают это реже одного раза в месяц. Остальные – то есть больше половины – осознаются минимум ежемесячно, а каждый пятый – ежедневно или несколько раз в неделю. При этом частота осознанных снов коррелирует с частотой: – ночных кошмаров; – воспоминаний о сновидениях; – сильных эмоций во сне – не важно, положительных или отрицательных. Авторы отмечают, что другие исследования выявляли бо́льшую склонность девочек к кошмарам и эмоциям. Но в данном случае значимой разницы между мальчиками и девочками не обнаружилось: ни в частоте кошмаров, ни в плане эмоций, ни в вопросе осознанных сновидений. Качество и продолжительность сна тоже не играют роли в практике осознанных снов. А вы в каком возрасте впервые попали в осознанный сон? Статья опубликована в сентябре 2024 года в журнале «Journal of Sleep Research».

14 сентября – день рождения Майкла Шредла Майкл Шредл – немецкий исследователь, руководитель лаборатории сна в Центральном институте психического здоровья в Мангейме. Он является редактором «International Journal of Dream Research» и редактором-консультантом «Dreaming» – оба научных журнала публикуют статьи по теме сновидений, в том числе осознанных. Также, Шредл – член Международной ассоциации исследователей сновидений и её региональный представитель в Германии. Интересно, что первой специальностью учёного была электротехника. Но уже в процессе учёбы Шредл заинтересовался психологией. Как рассказал исследователь в интервью, опубликованном на сайте Гейдельбергского университета, он начал изучать тематику сновидений с книги Эриха Фромма, потому что не мог вспомнить свои сны. Затем он купил вторую книгу с практическими советами по улучшению запоминания снов и с тех пор ведёт дневник сновидений. Майкл Шредл – автор более 500 статей, в том числе самого большого количества публикаций по теме осознанных сновидений в рецензируемых научных изданиях. В числе его последних исследований – вопрос о распространённости этой практики среди спортсменов, проблема влияния на неё коронавируса, способность запоминать сны и эффективность гипноза для индукции осознанных снов. А изучая особенности психики, которые помогают осознаваться во сне, он обнаружил, что для успешной практики важны такие черты, как открытость новому опыту, внимательность, чувствительность, экстраверсия и некоторая доля эгоизма. Положительно влияет и привычка медитировать. В этом году учёный выяснил, что предосознанные и осознанные сны включают больше странностей, а также положительных эмоций, эротических сцен и полётов – особенно когда дример может контролировать сюжет. А вот диалогов и общения больше в обычных (неосознанных) сновидениях. Обычные сны также содержат чуть больше агрессии: как от самого сновидца, так и от других персонажей по отношению к нему. А как вы увлеклись темой осознанных снов? Работы учёного доступны на его странице ResearchGate.

Внетелесный опыт растворяет эго и усиливает эмпатию? При выходе из тела человек смотрит на мир с другой точки → ощущает единство с другими → эго растворяется → усиливается эмпатия. Это предположили в философском обзоре американские исследователи под руководством Marina Weiler и с участием известного в тематике околосмертных переживаний учёного Bruce Greyson. Авторы не проводили собственных экспериментов, но проанализировали множество чужих публикаций. Они отмечают, что внетелесный опыт уменьшает страх смерти и меняет жизнь человека – абсолютное большинство «вернувшихся» в тело становятся более отзывчивыми, терпимыми и мечтают вновь испытать подобные переживания. Есть гипотеза и чисто биологического характера. Вероятными посредниками в этом процессе могут быть височно-теменной узел и сеть пассивного режима работы мозга. Эти области мозга проявляют активность, когда человек, например, смотрит эмоциональную сцену в фильме. Интересно, что у аутистов и шизофреников (заболевания с дефицитом эмпатии) височно-теменной узел работает иначе, чем у здоровых людей. Учёные признают, что гипотеза требует подтверждения. Но что если путём стимулирования конкретных областей мозга мы могли бы заставить человека ощутить боль другого? Как бы вы изменили наш мир, имея такой инструмент? Статья опубликована в августе 2024 года в журнале «Neuroscience & Biobehavioral Reviews».