مجله تخصصی یوگـــا و چاڪراها

یک شب پر از آرامش، یک دل شاد و بی غصه، یک زندگی ارام و عاشقانه و یک دعای از ته دل نصیب لحظه هاتون شبتـــون آروم.... @yogaamag 🌸🍃 ما را در اینستاگرام هم دنبال کنیــد. https://instagram.com/_u/yogaamag

معرفی مودرا پرانا مـــودرا مودرای بینایــــی 🖍 مودرا چیست؟ (MUDRA) 🌸 مودرا حالتی با معانی مختلف است. مودرا را یک ژست، یک حالت اسطوره‌ای دست‌ها، قفل یا نماد توصیف می‌کنند. حالتهای چشم، حالتهای بدن و روشهای تنفسی خاصی هم وجود دارند که آن‌ها را هم مودرا می‌نامند. مودراها قسمتهای خاصی از مغز یا روان ما را مخاطب قرار می‌دهند و تاثیر مناسب خودشان را به جای می‌گذارند. 🌸 با گرفتن مودراها مدار انرژی در بدن شروع به حرکت کرده گره‌های انرژی را در بدن باز می‌کنند. @yogaamag 🌸🍃

ماساژی برای رفع بیخوابی @yogaamag 🌸🍃

اگه سیکل ماهیانه ات نامنظمه این تمریناتو انجام بده @yogaamag 🌸🍃

تمرینات تسکین کمردرد قبل از خواب @yogaamag 🌸🍃

یک دقیقه یوگا در محل کار @yogaamag 🌸🍃