ПП рецепты🍏
ПП рецепты на каждый день! Сотрудничество/реклама @yuliananesterova @sashaeste @danileturkin Реквизиты для оплаты: https://t.me/+mnOlg9xA0-Q4ZjQy Все каналы группы — @mediaremix Остерегайтесь мошенников! Для связи переходите из описа
Show more35 913
Subscribers
+324 hours
+97 days
+4030 days
- Subscribers
- Post coverage
- ER - engagement ratio
Data loading in progress...
Subscriber growth rate
Data loading in progress...
00:43
Video unavailableShow in Telegram
НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ КУРИНЫЕ ОТБИВНЫЕ 🍍
✅КБЖУ на 100 гр: 112/16/4/3,2
▫️Куриное филе - 900 гр
▫️Сметана 10% - 230 гр
▫️Специи по вкусу
▫️Сыр лёгкий - 90 гр
▫️Консервированные ананасы без сахара - 265 гр
Приготовление на видео 👆
ПП рецепты🍏 | #ппгорячее
IMG_3540.MP43.71 MB
00:16
Video unavailableShow in Telegram
🍳Яичница
✅КБЖУ на 100 грамм: 269/22.8/18.8/0.8.
Ингредиенты:
•Яйцо-2 шт
•Твёрдый сыр-20 грамм
•Ветчина-25 грамм
•Подсолнечное масло-1 грамм
•Черри-2 шт
•Соль, перец - по вкусу.
ПП рецепты🍏 | #ппзавтрак
IMG_3541.MP45.74 MB
00:18
Video unavailableShow in Telegram
🥙Идеально сбалансированный салатик с овощами и варёной говядиной
⠀
Ингредиенты:
▫️огурец
▫️болгарский перец
▫️помидор
▫️варёная говядина 150 гр
▫️чеснок 4 зубчика
▫️пол пучка кинзы
▫️соль по вкусу
▫️сладкая паприка 2 ч.л
▫️кориандр 1 ч.л
▫️растительное масло 2 ст.л
▫️соевый соус 1 ст.л
▫️яблочный уксус 1 ст.л
ПП рецепты🍏 | #ппсалаты
IMG_3507.MP43.55 MB
00:29
Video unavailableShow in Telegram
Белковый хлеб из кабачка 🍞
✅КБЖУ на 100 гр: 172/10/2/29
▫️Кабачок - 100 грамм
▫️Кефир (у меня 1%) - 200 грамм
▫️Яйцо С1 или С0 - 1 штука
▫️Цельнозерновая мука (у меня пшеничная) - 400 грамм
▫️Творог (у меня 1,8%) - 180 грамм
▫️Разрыхлитель - 5 грамм
+соль и специи по вкусу
Приготовление на видео 👆
ПП рецепты🍏 | #ппвыпечка
IMG_3508.MP42.51 MB
Photo unavailableShow in Telegram
ТРУБОЧКИ С ТВОРОГОМ И КУРАГОЙ
Выход 486г./4шт./2 порции.
✅КБЖУ на 100г.: 163/13/4.4/17.6.
✅КБЖУ на 1шт.: 198/15.8/5.4/21.4
Ингредиенты:
▫️80г лаваша
▫️60г кураги
▫️300г 5% творога
▫️2г кунжута
▫️1 яйцо
▫️сахарозаменитель, если любите послаще, я добавила.
Приготовление:
▫️Включить разогреваться духовку на 180’.
▫️Курагу промыть и замочить в кипятке на 5-10 минут, если мягкая, то не замачивать.
▫️Лаваш разрезать на 4 квадрата или прямоугольника, у меня получились размером 12 на 15см.
▫️Творог хорошо смешать с белком от яйца и сахарозаменитель, добавить нарезанную курагу. Разделить визуально начинку на 4 части. Выложить начинку на верхний край квадрата из лаваша, нижний край лаваша смазать желтком и завернуть трубочки.
▫️Противень застелить пергаментом и выложить трубочки, смазать желтком,посыпать кунжутом и выпекать 25-30 минут на 180’.
ПП рецепты🍏 | #ппзавтрак
Photo unavailableShow in Telegram
КРАБОВЫЙ САЛАТ С КАЛЬМАРОМ И АВОКАДО
▫️краб
▫️Кальмары - 200 гр
▫️Яйца - 2 шт
▫️Авокадо - 1 шт
▫️Томат Черри - 10 шт
▫️Смесь салатная- 120 гр
▫️Сельдерей - 1 стебель
▫️йогурт - 1 ст.л
▫️Петрушка несколько веточек
▫️Сок лимона- 1 ч.л
▫️Соль по вкусу
Приготовление:
▫️Яйца сварите вкрутую, остудите и очистите. Нарежьте мелкими кубиками.
▫️Кольца кальмара бланшируйте в кипящей воде 1 минуту, откиньте на дуршлаг.
▫️Сельдерей и авокадо нарежьте кубиками, сразу полейте лимонным соком, черри нарежьте половинками.
▫️Смешайте все ингредиенты, заправьте, посолите и посыпьте мелко порубленной зеленью петрушки.
Приятного аппетита!
ПП рецепты🍏 | #ппсалаты
00:17
Video unavailableShow in Telegram
🤩САМЫЙ ВКУСНЫЙ НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ СОУС
✅КБЖУ на 100 грамм: 49/5.1/1.2/4.4.
Ингредиенты:
▫️Огурец-100 грамм
▫️Греческого йогурт-200 грамм
▫️Чеснок-3 зубчика
▫️Зелень-10 грамм
▫️сок лимона-10 грамм
▫️Соль, перец.
ПП рецепты🍏 | #ппзакуски
IMG_3465.MP45.90 MB
Photo unavailableShow in Telegram
Никогда не принимайте эти 3 БАДа, если в рационе Молочные продукты
Иначе Вы даже не узнаете как умерли
Как Вас обманывают врачи и фармацевты
читайте на канале ЗДОРОВЬЕ НА ДЕСЕРТ
Парацетамол, который у нас продают без рецепта. может быть связан с Аутизмом в раннем возрасте (Подробнее)
Ежедневно Ваше Здоровье под ударом опасность неправильных витаминов (Читать)
Чем опасен храп во сне для мужчин и женщин? (Узнать)
Уколы красоты вызывают паралич нервных импульсов (Читать )
Здоровье на продажу, реальная стоимость👇🏻
https://t.me/+0dULW4swCh01Y2Iy
00:16
Video unavailableShow in Telegram
БОЖЕСТВЕННЫЙ ПП БРАУНИ😋
✅КБЖУ: 97/13.5/3.9/7.5
▫️1 яйцо
▫️2 баночки мягкого творога 0.1%
▫️подсластитель по вкусу
▫️2 гр разрыхлителя
▫️30 гр какао
Приготовление на видео 👆
ПП рецепты🍏 | #ппдесерты
IMG_3466.MP45.68 MB
01:11
Video unavailableShow in Telegram
🥞Тоненькие блинчики из кабачка никого не оставят равнодушными
Ингредиенты:
▫️кабачок 300 гр
▫️зелень
▫️соль 1 ч.л
▫️яйца 3 шт
▫️молоко 450 мл
▫️мука 280 гр
ПП рецепты🍏 | #ппзавтрак
IMG_3429.MP46.20 MB
Choose a Different Plan
Your current plan allows analytics for only 5 channels. To get more, please choose a different plan.