Стресса.нет

Как бороться с хандрой 1. Вместо того чтобы грустить в дождливое окно, советую найти занятие по душе. Ему нужно посвятить свободное от работы и других обязанностей время. 2. Круг общения тоже следует пересмотреть. Жалобы на начавшуюся осень заразительны – непременно познакомьтесь с кем-нибудь жизнерадостным. 3. Несмотря на приближающиеся холода, продолжайте двигаться и оставайтесь физически активным человеком. Спорт поднимает настроение и помогает не думать о плохом, а простые прогулки на свежем воздухе еще никому не причинили вреда. 4. Попробуйте завести домашнее животное, о котором мечтали, но долго не решались. 5. Не отказывайтесь от возможности получить новые впечатления и знания. Не обязательно отправляться в путешествие – можно начать с образования, развития, повышения квалификации. 6. Ставьте перед собой новые цели и задачи, которые вы в состояние достичь и решить. Кому-то просто достаточно одной мысли, что с наступлением осени и зимы можно начинать ждать весну. И обязательно стройте планы на будущее!

Осенняя хандра и как с ней бороться Обычно хандра начинается в середине сентября. У склонных к хандре людей настроение портится из-за сокращения количества солнечных дней, на смену которым приходит апатия. Сокращение светового дня, преимущественно пасмурная погода и приближение холодов делают для многих невозможными прогулки и путешествия. Прибавьте к низкой активности авитаминоз и сезонные заболевания – все условия для развития осенней хандры. Далее узнаем как с ней бороться.🤗

3. Цените себя и то, что вы делаете Ну и в конце, заведите правило: в конце дня выписывать на листок минимум три своих сегодняшних достижения, а в конце недели зачитывайте эти списки. Из-за низкой самооценки, перфекционизма и чувства вины вы вынуждены фокусироваться на том, что сделано неправильно. Вместо этого сконцентрируйтесь на своих достижениях, и вы заметите, как вас покинет эта вредная привычка.😉

КАК ПОДСАДИТЬ МУЖЧИНУ НА СЕБЯ КАК НА НАРКОТИК? И не сойти с ума изучая психологию… Достаточно актуальных, базовых знаний которыми Евдокия делиться в своем уникальном канале, ловко сочетая с юмором. Единственный психолог, которого не скучно читать: 👇 t.me/Evdokia_Emotional

2. Поговорите с источником вины Спросите людей, которых вы могли обидеть, об их чувствах. Возможно, что их претензии – лишь плод вашего разума. В противном случае примените критическое мышление. Подумайте, как бы другой человек оценил эту ситуацию. Может быть, вы действительно мало внимания уделяете близким, или они предъявляют к вам слишком высокие требования? В первом случае вам нужно будет найти компромисс, а во втором – принять мысль о беспочвенности обвинений.😉

1. Найдите доказательства невиновности Испытываете вину по отношению к своим близким? Вспомните и запишите все то хорошее, что вы постоянно для них делаете. Это могут быть небольшие поступки вроде чашки кофе по утрам, но они тоже важны, ведь вы тратите на них свою энергию. Держите этот список под рукой и время от времени, когда почувствуете новый укол вины, заглядывайте в него.😉

Как побороть чувство вины Чувство вины играет важную роль в нашей жизни, помогая придерживаться ценностей и соблюдать общественные нормы. Однако если оно становится чрезмерным, то начинает негативно влиять на наше существование. Далее мы рассмотрим несколько рекомендаций, которые помогут избавиться от лишнего самообвинения и улучшить качество жизни.🤗 Друзья, хоть и описанные ниже приемы и покажутся простыми, вам все равно потребуются силы и время, чтобы они начали действовать, поэтому наберитесь терпения и не спешите осуждать себя, если что-то не получится с первого раза.😉

4. Мрачные мысли ☝🏼Друзья, переходим к последнему признаку, на который стоит обратить внимание. Конечно, есть люди, которые чуть ли не с рождения привыкли драматизировать и все видеть в темном цвете. Но если же вам дух упадничества никогда не был близок, то стоит подумать о наличии депрессии. Ставьте ❤️ если тема понравилась.

3. Вас ничего не радует Депрессия словно "стирает" краски жизни, окрашивая все в равнодушный серый цвет. Если вас перестали радовать встречи с друзьями, чашка кофе в хорошем кафе, повышение зарплаты на работе, то стоит всерьез подумать о своем эмоциональном состоянии.🤔

2. Вы постоянно хотите спать Продолжаем, итак, постоянная сонливость является одним из верных признаков приближающейся депрессии. Часто во сне человек "прячется" от проблем и неустроенности в жизни. Однако такой сон не приносит ни облегчения, ни сил. Поэтому стоит за собой подмечать данную реакцию организма.🤔