🌀психологично🌀 | психология ● саморазвитие

🖍✏️🖍✏️ ✏️❤️💛🖍     ✏️ 🖍 💓Актуальный список самых популярных и востребованных 𝐓𝐞𝐥𝐞𝐠𝐫𝐚𝐦 каналов ℘➠ Детское меню ℘➠ Йога ℘➠ Ночером потеха ℘➠ Женский клуб 40 плюс ℘➠ Вкусняшки от наташки ℘➠ Очень красивый крым ℘➠ С ali алиэкспресс | aliexpress ℘➠ Мотивация | к лучшей версии себя ℘➠ Вкуснейшие рецепты ℘➠ Правила хорошего дома ℘➠ Молния — распродажа ℘➠ Дошколятам и школьникам ℘➠ Мысли создают поступки ℘➠ Чисто посмеяться ℘➠ Заговоры и обереги ℘➠ Gif лайфхаки на все случаи ℘➠ Худеем до костей ℘➠ Ешь и худей ℘➠ Блюда в мультиварке ℘➠ Пп рецепты с кбжу ℘➠ Gif рецепты быстро и вкусно ℘➠ Диетические рецепты ℘➠ Японские рецепты

🖍✏️🖍✏️ ✏️❤️💛🖍     ✏️ 🖍 💓Актуальный список самых популярных и востребованных 𝐓𝐞𝐥𝐞𝐠𝐫𝐚𝐦 каналов 🥀Йога🥀 🐣Детское меню🐣 🍩Всякие вкусняшечки🍩 🤡Высмех и потеха ночером🤡 🏞Новый канал про крым🏞 🛒с Ali алиэкспресс | аliexpress🛒 💌Мотивация для тебя💌 🥑Пп рецепты🥑 ✅Молния - распродажа✅ 🌿Правила хорошего дома🌿 🆎Дошколятам и школьникам🆎 💡Мысли меняющие реальность💡 ☘️Пп рационы. бжу☘️ 😁Девочки очень смешно😁 🌸Развивашки🌸 😂Смешные приколы и мемы😂  🥑Пп рецепты 161🥑 👉Душевные цитаты и мотивация👈 💪Gif лайфхаки на все случаи💪 😍С днём рождения поздравления😍  🍕Худеем до костей🍕 ❤️Красивые открытки и пожелания❤️ 🌟Дошколята🌟 🍔Gif рецепты быстро и вкусно🍔 ❇️Японские рецепты❇️

​​🌀 Три стадии отложенной жизни по книге Елены Резановой "Никогда - нибудь" 🔹 Смутное ощущение альтернативы Вроде все хорошо и жаловаться не на что. Но иногда возникает ощущение, что вы как будто в режиме черновика, и кажется, что способны на большее. Как будто что-то важное пока не началось. Что сейчас как будто затянувшаяся генеральная репетиция. На это этапе вы еще не знаете, что могло бы быть этим главным или «вашим». Вы просто ловите ощущение «кажется, я не на своем месте» и «это что, все?». 🔹 Нереализованная мечта Если в первом случае человек просто чувствует альтернативу, без конкретики и картинок, то во втором нереализованная реальность уже приобретает определенные черты, наполнение и детали. Часто в вашем сознании это лежит в папке с надписью «несбыточная мечта» или «не в этой жизни». 🔹 Человеку плохо Если в первом и втором случаях отложенная жизнь — некий виртуальный образ, отчасти даже скрашивающий жизнь настоящую (приятно помечтать на досуге), на этой стадии человек уже откровенно несчастен. И, что самое печальное, это может длиться годами. Режим «отложенная жизнь» затягивает, и мы рискуем незаметно промотать время зря. При этом в глубине души мы верим, что Вселенная непременно захочет не дать нам пропасть зря и однажды нам выпадет большой шанс или колесо остановится. Но оно не остановится. Опасно жить в ситуации бесконечного взвешивания решения. Бросить — не бросить, начать — не начать, сказать — не сказать, решиться — не решиться, ехать — не ехать и т.д. Это отнимает колоссальные объемы энергии. Чем дольше вы живете в таком режиме, тем меньше сил остается на действия. ● Но есть и хорошая новость: чтобы включить режим выхода из тупика, не нужно сжигать мосты и вспахивать прошлую жизнь решительным бульдозером. Достаточно сделать первый шаг. Этот шаг может быть сколь угодно маленьким, осторожным и незаметным. Главное — чтобы он был осмысленным. #разное

Как психологу упаковать свои соц. сети и выйти в онлайне на первые 100-500+ тысяч рублей если знаний полно, а клиентов всё еще мало? «Покупал(а) множество обучений, а четкой системы привлечения клиентов всё еще нету!» В канале Никиты Сонец сейчас в закрепленном сообщении есть бесплатная пошаговая инструкция, как психологу выйти на первые 100-500+ тыс. без бюджета на рекламу и команды. Что нужно сделать? 1. Подписаться на канал по запускам экспертов в Телеграм Никиты. Забрать материал из закрепленного сообщения. Никита помогает психологам выстроить системный поток клиентов из онлайна. Используя работающие инструменты, психологи берут платежеспособных клиентов в длительную работу уже на первой неделе. 2. Внимательно пройти бесплатный практикум и забрать инструменты, которые позволяют психологу выйти на первые 100-500+ тыс. 3. Взять первого клиента в работу, просто следуя инструкциям. У меня пригласительный на 10 человек, если успеете -добавляйтесь👇 https://t.me/+dhOw4tlp-4djYmIy Реклама. ИП Сонец Никита Юрьевич ИНН 781145146654 Erid: 2Vtzquyk1gj

Скоро удаляю 😱 Успеешь подписаться на все?!😻😉

Этот тест на IQ проходят только гении 🤓 Кто из этих людей по-настоящему богат 👨‍💻 У тебя 1 попытка на правильный ответ 👇

🖍✏️🖍✏️ ✏️❤️💛🖍     ✏️ 🖍 💓Актуальный список самых популярных и востребованных 𝐓𝐞𝐥𝐞𝐠𝐫𝐚𝐦 каналов ℘➠ Йога ℘➠ Детское меню ℘➠ Высмех и потеха ночером ℘➠ С ali алиэкспресс | aliexpress ℘➠ Мотивация для тебя ℘➠ Пп рецепты ℘➠ Молния - распродажа ℘➠ Правила хорошего дома ℘➠ Дошколятам и школьникам ℘➠ Мысли создают поступки ℘➠ Развивашки ℘➠ Женский уголок ℘➠ Пп рецепты 161 ℘➠ Gif лайфхаки на все случаи ℘➠ Худеем до костей ℘➠ Что влияет на самооценку?  ℘➠ Влияние папиного воспитания ℘➠ Дошколята ℘➠ Ешь и худей ℘➠ Блюда в мультиварке ℘➠ Пп рецепты с кбжу ℘➠ Gif рецепты быстро и вкусно ℘➠ Диетические рецепты ℘➠ Японская кухня

​​🌀 Дыхательные техники для снижения стресса Очень часто борьба со стрессом происходит энергозатратно и неэффективно. Сконцентрироваться и вернуться в состояние «здесь и сейчас» поможет дыхательная гимнастика. 🔹 «Дыхание 4-7-8» Вы вдыхаете на счет один-два-три-четыре, задерживаете дыхание на пять-шесть-семь и выдыхаете на счет восемь. Это позволяет вам делать паузу между вдохом и выдохом и немного замедлиться. 🔹 Надувание шарика Займите удобное положение, закройте глаза и начните вдыхать через нос и выдыхать через рот. Когда вдыхаете, представьте, что ваш живот наполняется воздухом как воздушный шарик. Когда выдыхаете, представьте, что воздушный шарик медленно сдувается. Не нужно форсировать дыхание и выдыхать быстро и интенсивно, воздух должен покидать ваши легкие в обычном темпе. Таким образом, вы будете дышать достаточно глубоко и избежите поверхностного быстрого дыхания, которое типично при стрессе. 🔹 Сжатое губное дыхание Расслабьте все части тела, где чувствуете напряжение, в особенности шею и плечи. Далее, считая до двух, медленно вдыхайте через нос, при этом держа рот закрытым. После сожмите губы так, как будто хотите задуть свечи, и в таком положении выдыхайте воздух через них на четыре счета. 🔹 Дыхание 7:11 Чтобы снизить частоту сердцебиения, нормализовать давление, включить парасимпатическую систему, сделайте глубокий вдох носом на 7 счетов, а затем полный выдох на 11. Важно дышать медленно, глубоко и в течение не менее 5 минут. На вдохе важно вытягивать живот, а на выдохе — втягивать внутрь. #рекомендации