Алуника Добровольская

⏺20 минут пользы. Для вас отрывок из первого урока одного из моих видеокурсов-бестселлеров этого года: "Как получать невозможное" Кажется, что он есть у практически всех читателей моего канала - считайте это напоминанием кому-то начать, кому-то уже закончить (или повторить) его прохождение 🔥 А тем у кого его пока что нет - можете прослушать пока фрагмент урока, а с приобретением (его, или же следующего по вашему списку) подождать до 21-го сентября - у нас будет огромная акция в честь моего Дня Рождения 🙂

🗓 Мой метод "I Promise" приходит в онлайн 🔥🔥🔥 UPD: наша первая группа "I Promise" набрана за 24 часа! Я безумно рада! Всем кто не успел, но хочет - записывайтесь по текущей ссылке в предварительный список в следующий поток и вы первыми получите возможность записаться (думаю уже в Октябре). Этот метод личных аскез и обетов (проверенный многолетней практикой для тысяч человек), дает множество позитивных результатов, как прямых, так и косвенных всего за месяц. ✈️ Процесс проходит легко, понятно, эффективно и, при этом, с использованием методов НЛП и эриксоновского гипноза. ✈️ За эти годы мы провели I Promise в наших группах НЛП уже около 50 раз и наконец-то решили вынести эту нашу нишевую «фишку» в онлайн. ✈️ Уникальный авторский метод и годы его практики обеспечивают желанные изменения всем участникам всего за месяц. Вся информация тут: https://event.alunika.com/ipromise

Я знаю, как важно моим ученикам получать ответы на свои вопросы, и как полезно слышать ответы на вопросы других. Поэтому, я создаю форму, где хочу услышать ваши насущные вопросы: ➡️Задать Алунике вопрос для бонусных видеоуроков 🔗 Ваши вопросы помогут мне создавать для вас дополнительные уроки (например, с ответами на эти вопросы) к уже существующим курсам, которые у вас есть 🙂 Да, теперь мы будет дополнять программы, чтобы они стали для вас еще полезнее и актуальнее 🔥 *следующее, ближайшее видео с ответами будет посвящено теме денег, финансов и "денежного роста", поэтому в приоритете держите эту тему

Сериал «ТЕМНАЯ МАТЕРИЯ» пока в процессе (посмотрела уже пять серий из девяти), поэтому пока никаких итоговых выводов/обзоров/инсайтов (они обязательно будут, когда досмотрю). Но не могу уже не поделиться, что когда в четвертой (или третьей?) серии увидела тот самый бесконечный коридор с дверями в разные миры, едва не подпрыгнула от дежа вю: Ведь это же метафора моей гипнотехнологии «КОРИДОР СИЛЫ» из курса РЕКОНСТРУКЦИЯ (это один из наших флагманов, кажется он есть у всех, а если у вас еще нет, то поверьте, купите прямо сейчас) Я её создала в 2020м, а выпустила в 2021м Изначально идея пришла от Андрея Яценко и во время обучения у него. В итоговой технологии я соединила воедино методы НЛП (в том числе изменение личностной истории, субмодальное редактирование, практику устранения эмоциональной зависимости и некоторые другие), методы Эриксоновского гипноза и методы ЭОТ (эмоционально образной терапии) В результате получилась очень рабочая технология, которая помогла уже тысячам человек (по нашей внутренней статистике, доступ к курсу получили за три года больше 10 тысяч пользователей) И вот в сериале используется почти похожий сценарии: - с помощью особого психоактивного вещества вхождение в состояние суперпозиции, когда у героя есть доступ к мультивариантности (в гипнотехнологии для этого используется эриксоновский гипноз, метафора спуска по леснице, особого кресла для диссоциации, потом спуска на лифте в более глубокий транс) - после этого герои сериала оказываются в коридоре с большим количеством дверей (в технологии КОРИДОР СИЛЫ это тоже есть!) - героям сериала требуется какое-то время, чтобы понять, что то, что ждет тебя за дверью, зависит от того, в каком состоянии ты открываешь дверь. Твое состояние - это ключ. В гипнотехнологии КОРИДОР СИЛЫ такая же идея! И она очень важна. В гипнотехнологии специально сначала создается особое ресурсное состояние (с помощью установок) и я неоднократно повторяю в подготовительной части курса, что универсальным ключом-состоянием является состояние благодарности (даже есть специальное видео, которое мы рассылаем тем, кто практикует «коридор силы» Конечно, в нашем КОРИДОРЕ СИЛЫ очень важен и алгоритм выхода. Каждый шаг технологии продуман и неслучаен. В общем, продолжаю смотреть! Впереди ещё половина сериала и наверняка много удивительного и вдохновляющего для меня, как для создателя новых психологических практик. Просто захотела поделиться этим интересным совпадением ПС: попрошу Андрея Яценко сделать совместный аудио эфир по итогам сериала и обсудить его с точки зрения того, как работает гипноз, самогипноз и как метафоры сериала перекликаются с психо-практиками.

«ШАМАНСКАЯ ПРОГУЛКА» по летнему городу. Продолжение: Шаги "Шаманской прогулки": 1. Сформулируйте для себя запрос/задачу/вопрос, на который вам очень хочется найти ответ. Какое-то время просто «думайте» этот запрос, носите его в голове (к примеру 1-2 дня) В это время не надо пытаться искать ответ. Все что нужно - периодически вспоминать о запросе и мысленно давать себе задание в ближайшее время получить подсказки. 2. Через пару дней отправляйтесь гулять. По городу или на природу. Просто и бесцельно гулять. Вскоре после начала прогулки войдите в состояние приемника информации (описанное выше) и продолжайте прогулку. Пусть ваши ноги сами решают, куда вас вести, в каком направлении двигаться. Просто наслаждайтесь панорамным восприятием мира, воспринимайте его всеми органами чувств. Воспринимайте мир, ни о чем не думая. Находитесь в состоянии безоценочного приема информации. Именно сейчас всю работу по поставленному заданию выполняет ваше подсознание. 3. И спустя какое-то время что-то особенное может привлечь ваше внимание. Это может быть что угодно!! Звук, образ, ощущение или даже запах. Но это точно будет что-то, чего нельзя не заметить. ФИГУРА ИЗ ФОНА. И да, вы поймёте, что это именно она. Подсказка. 4. Дальше настоящая магия. Но у вас получится: представьте, почувствуйте, как вы становитесь тем, что выбрало ваше внимание. Предметом, звуком или запахом. (В НЛП это называется «зайти во вторую позицию к символу») Как он существует, что может ощущать? В чем его задача, смысл? Что он несет окружающим? Что он может выражать? Можете продолжать свою прогулку, но уже с позиции этого знака, как если бы вы были им. 5. Теперь мысленно переноситесь позицию наблюдателя (в НЛП это называется третьей позицией восприятия). Смотрите на всё как бы со стороны. Почему этот символ возник для гуляющего где-то там вас? Что он значит? Что он может дать для решения вопроса? Как символ, как путь, как состояние или что то еще. К какому решению он хочет привести? 6. Можно вернуться снова «в себя» (в НЛП это называется первой позицией восприятия), и продолжать свою прогулку, наслаждаясь приятным состоянием и собирать в своем сознании воедино новые идеи для решения вашей задачи. Практикуйте регулярно подобные прогулки! И отдохнете качественно, и классные идеи для решения своих задач получите, и синхронизацию со своим (и заодно с коллективным!) бессознательным потренируете. ❓Поделитесь вашим опытом, мыслями и результатами.

«ШАМАНСКАЯ ПРОГУЛКА» по летнему городу. И снова причина поста - вопрос от проходивших НЛП практик учеников: «Алуника, расскажите, пожалуйста, про практику «шаманская прогулка» Рассказываю! Тем более, что сейчас регулярно бывает прекрасная погода для «шаманских прогулок» по городским улицам. Позавчера как раз попрактиковала! Под определением «шаманская прогулка» можно найти в интернете очень много разных практик, но я хочу рассказать вам про тот вариант, который преподавала на своих семинарах легендарная Джудит Делозье. Джудит много лет посвятила исследованию шаманизма в разных странах, наблюдению за жизнью шаманов и благодаря этому опыту очень обогатила НЛП, привнеся множество красивых психотехнологий, смоделированных с шаманских практик. «Когда шаману нужно было получить ответ или принять какое-то решение, - рассказывала на своих семинарах Джудит,- шаман направлялся в то место, которое для него было «местом силы» и обращался к своим помощникам - ритуальным песням, ритуальным танцам, бубну С помощью этих помощников шаману удавалось ввести себя в особое трансовое состояние (иными словами, ИСС - изменённое состояние сознания)» В этом состоянии человек может быть открыт для безоценочного восприятия поступающей информации. Кстати, в подобное состояние можно попасть и с помощью практик Эриксоновского гипноза! (Ссылку на курс по Самогипнозу размещу в комментариях) Итак, находясь в состоянии особого транса, шаман ждал, когда же духи покажут/подскажут/подтолкнут к решению. Ждал подсказок от мира, заранее понимая, что подсказки эти могут приходить в самом неожиданном виде!! А как же понять, что это именно подсказка, а не что-то ещё? Этого в одном посте не объяснить, но с большой практикой приходит и ясное знание. Шаман «ловил» подсказку, потом интерпретировал её для себя и на основании этого принимал решение Джудит Делозье подробно рассказывала на семинарах, как действуют шаманы в поисках подсказок от мира, но для обычных людей предлагала немного другой (упрощенный, однако, вполне эффективный) способ «шаманской прогулки». Но сначала полезно какое-то время попрактиковать простейшие техники для входа в трансовое состояние. Будем считать это подготовительными упражнениями: 1. Сосредоточьте свой взгляд на трех объектах в поле зрения. Наблюдайте одновременно за всеми тремя, за тем, что с ними происходит. Способность наблюдать одновременно за несколькими предметами - один из шагов к трансу. 2. Когда поймаете нужное состояние, добавляйте звуки. Наблюдайте слухом одновременно за тремя источниками звука. Например сейчас я могу слушать крики детей во дворе, звуки машин за окном, какие-то звуки из квартиры этажом выше и как где-то на улице воркуют голуби 3. Не переставая наблюдать за визуальными объектами, одновременно наблюдаем за несколькими источниками звуков. 4. Добавляем к этому еще три кинестетических объекта внимания (например, ощущаем, как ступни соприкасаются с поверхностью, как одежда прилегает к телу, ощущение прохладного ветерка на лице и тд) и стараемся наблюдать одновременно за всем. Считается, что мозгу может наблюдать одновременно за 5-9 объектами. Таким образом, мы загружаем сразу несколько каналов восприятия и входим в состоянии приёмника информации. Вот именно оно нам и необходимо- состояние приемника информации. Если вы какое-то время посвятите практике этого простого упражнения, то сможете входить в это состояние довольно быстро. В нем особенно приятно наслаждаться безоценочным панорамным восприятием мира и отсутствием мыслей. А теперь можно переходить и к ШАМАНСКОЙ ПРОГУЛКЕ!

❗️upd. Группа закрыта. НЛП интенсив в Киеве. Для всех кто не смог или не успел попасть, но сейчас хочет начать/продолжить обучение НЛП уже сегодня: ❗️Делаем для вас -50% скидку на НЛП-Онлайн на 24 часа 🔥 Начинайте обучение: https://video.alunika.com/ru/nlp/ ⌛️

Специально для вас я приготовила большой пост в котором хочу рассказать про "девять уровней изменений" (их ещё называют «спираль кризиса) (По мотивам THE CHANGE MODEL BY VIRGINIA SATIR) Каждая система (и человек и организация) меняясь, проходит все девять уровней. Итак, поехали? Пройдёмся мысленно по каждому уровню ➖Уровень первый: Стабильность Все хорошо, и никто ничего менять не хочет. Всё всех устраивает. Система в этот момент красивая, устойчивая, обжитая. ➖Уровень второй. В системе появляется некий НОВЫЙ ЭЛЕМЕНТ (ибо ни одна здоровая система не является закрытой) Новым элементом может стать новый человек, событие, решение, новые условия или правила и тд С появлением нового элемента все словно ухудшается, замедляется, меняется. Один из симптомов этого уровня - оглядка назад с мыслью - «как там все было хорошо». Как все вернуть? Возможно ли это? Какие усилия нужно приложить, чтобы стало так, как раньше? ➖Уровень третий. Депрессивное состояние. Замирание Становится понятно, что прошлого вернуть не удастся. Что так, как раньше - уже не будет. При тяжелых кризисах может возникнуть обманчивое ощущение «все потеряно!» Прежние отношения, прежнее состояние, прежние ресурсы Как долго может продлиться третий уровень? От нескольких дней до нескольких месяцев. Важно позволить себе прожить этот этап. Разрешить себе это состояние. ➖Уровень четвертый. Надежда на новую жизнь. В один день человек вдруг осознаёт: « Если так, как раньше, уже не будет, и мне нечего терять, то, может быть, я могу что-то сделать, чтобы мне стало лучше?» Приходит сильное решение ЖИТЬ ДАЛЬШЕ новой жизнью. На этом уровне человек обращается за помощью, что-то делает, пробует (но сил пока мало) ➖Уровень пятый. Новые цели. На этом уровне у человека наконец снова появляются силы, происходят новые ситуации, формируется новое окружение. ( круг общения может полностью поменяться ) Новые путешествия, новые хобби, новые правила жизни, новая работа, новый имидж и тд. ➖Уровень шестой Реальные действия, практика. Задача этого уровня: делай! Через боль, сопротивление, саботаж. Делай! Один из самых непростых уровень кризиса. Реальное воплощение в жизнь того, что узнали и попробовали. Теперь вы знаете о себе и о мире много нового. Пришло время это воплощать. (Не все доходят до этого уровня. Многие зависают на предыдущих) Это уровень получения нового опыта! ➖Уровень седьмой. Экспертность. Умею, знаю, практикую. То, что вы узнали, пережили и проделали, сделало вам уже новым человеком. У вас уже другая жизнь (чем до кризиса) Другие ценности, смыслы, ощущения и состояния. Прожитые процессы изменили вас навсегда. ➖Уровень восьмой. Соединение всего. Интеграция На этом уровне мы можем оглянуться на свое прошлое, на пережитый кризис и с особенным чувством внутри сказать себе: «Этот путь мною пройдён!» Все что было сделано и прожито ( хорошо- не хорошо, правильно -не правильно) - всё моё! ➖Уровень девятый. Новая Стабильность. Этот уровень похож на первый этап, просто уже в другом мире. На этом уровне хорошо, спокойно и .. ничего не предвещает того, что однажды в вашей жизни снова может появиться НОВЫЙ ЭЛЕМЕНТ) И спираль закрутится по новой! Но ведь вы уже проходили это однажды. И вышли из кризиса с новыми ресурсами! Значит сможете снова. Но уже быстрее и легче Теперь у вас есть опыт и вы даже умеете использовать кризис для того, чтобы избавиться в своей жизни от лишнего и сделать личный upgrade ❓На каком уровне сейчас вы? расскажите

В одном из чатов выпускников НЛП практик сегодня задали вопрос: Почему на тренировке (репетиции) всё у человека получается великолепно, а вот на самом соревновании (выступлении, экзамене) человек как «сам не свой», возникают откуда-то нелепые ошибки, несвойственное поведение? ⠀ Ответила в чате и на этот раз продублирую в соцсети (с небольшими поправками) : причин можно найти много, но одна из основных - это повышение уровня внутренней тревоги! Волна растущей тревоги, рушит если не все «песочные пасочки мастера», то точно большинство. И человек становится «сам не свой» Почему? Потому что «включаются» (выходят на сцену, становятся главными на время) совсем другие части личности. ⠀ Ведь сильные эмоции - это самые настоящие «включатели» разных «персонажей» в «отряде внутреннего я» ⠀ И мы становимся «неадекватными». Неадекватными ситуации, контексту, задачам, целям и пр. ⠀ Например, сильные радость, интерес и любопытство включают в нас какие-то детские части личности. ⠀ Сильный гнев включает какие-то части личности из воинского архетипа ⠀ Азарт и презрение - активирует и запускает какие-то трикстерские части личности внутри нас. ⠀ Ну а разные регистры страха запускают какие-то части личности из теневых архетипов И мы как-бы на время «выходим из себя» И так со всеми сильными эмоциями. Они нам «мешают все карты»)) в том числе и те, которые не территории (НЛПеры понимают) Так вот, на тренировке (репетиции) «оперирует» и управляет одна часть личности, а на соревновании (концерте, выступлении ) - совсем другая ⠀ И тут лучшие помощники: 1) умение управлять своими эмоциями (то есть, трансформировать их, например, с помощью технологии «трансформация чувств» из курса «реконструкция любви») 2) умение быть и в первой и в третьей позиции одновременно (то есть, быть и автором-наблюдателем и исполнителем) Здесь курс нлп отличны помощник, несомненно. 3) доведенные почти до автоматизма (уровня бессознательной компетенции) сами техники того, что ты демонстрируешь на выступлении или соревновании

Пересматривала вчера фильм «Игра на понижение» (с Кристианом Бейлом, Райаном Гослингом, Брэдом Питтом и Стивом Каррелом в главных ролях) Фильму восемь лет, но он невероятно актуален сейчас, потому что размышляет о причинах большого финансового кризиса 2008 года (в последствиях которого мы сейчас живем и многие нынешние общественные катастрофы так или иначе начали записываться и множиться именно тогда) Для меня одним из лейтмотивов фильма звучит мысль о том, что мы обычно сильно недооцениваем уровень тупости людей, которые руководят теми или иными системами и уровень банальной круговой поруки. Мы часто попадаем в такую ментальную ловушку: ну, если эти люди добрались до вершин и получили возможность руководить системами, не могут же они быть настолько глупы и недальновидны. Могут. Более того, чаще именно так и происходит. К власти добираются те, кто просто очень сильно хочет власти + обладает природными (или наработанными) способностями ради своей пользы синхронизироваться с теми течениями, которые прямо сейчас более сильные + умеет вовремя утилизировать конкурентов. В Ветхом Завете несколько тысяч лет назад: «не храбрым — победа, не мудрым — хлеб, и не у разумных богатство, и не искустным — благорасположение, но ВРЕМЯ и СЛУЧАЙ для всех их» (книга притчей Соломоновых) И фильм «Игра на понижение» пошагово снова и снова демонстрирует, даже вдалбливает это: системой руководят не самые умные, не самые прозорливые, не самые логичные и прагматичные, но круговая порука и инерция помогают и им и системе существовать довольно долго. Ровно до тех пор пока однажды .. И даже после этого система встает, отряхивается (стряхивая со своего подола в бездну нищеты и смерти миллионы наивных простых и бедных людей, которые доверяли системе), показательно «наказывает» пару тройку системных слабачков, которым банально не повезло и прекрасно существует дальше. В НЛП любимом есть пресуппозиции про системы: - системой управляет самый гибкий элемент (не самый умный, не самый сильный, не самый опытный) … просто самый гибкий - стабильность любой системы определяется её самыми слабыми элементами (то есть, её говорят в народе, «где тонко, там и порвется»). в фильме про это очень наглядно Если ищете, что бы посмотреть на выходных и если ваш айкю ещё не стёрт новостями и тиктоками до уровня 20, то фильм «игра на понижение» очень рекомендую