Alyor Khasanov Network (Личный блог Эльёра Хасанова)
Личное. Делюсь тем, что вижу, слышу или думаю. Забавы и интереса ради... PS. 16+. Порой есть ненормативная лексика. Обратная связь: @alyor_khasanov Instagram: instagram.com/alyor.khasanov.network/ FB: https://www.facebook.com/alyor.khasanov
Show more- Subscribers
- Post coverage
- ER - engagement ratio
Data loading in progress...
Data loading in progress...
Социальные связи Социальные связи играют ключевую роль в укреплении жизнестойкости и поддержании психоэмоционального здоровья. Люди — социальные существа, и наличие поддерживающей сети может значительно улучшить ваше качество жизни. Вот несколько важных аспектов, связанных с укреплением социальных связей: 1. Эмоциональная поддержка. Наличие близких людей, с которыми можно поделиться своими переживаниями и эмоциями, помогает справляться со стрессом и трудностями. Эмоциональная поддержка снижает чувство одиночества и изоляции. 2. Укрепление уверенности. Поддержка друзей и семьи помогает повышать самооценку и уверенность в себе. Зная, что рядом есть люди, которые вас поддерживают, легче преодолевать трудности. 3. Обмен опытом. Общение с другими людьми позволяет обмениваться опытом и получать новые перспективы. Это может помочь вам найти решения для своих проблем и увидеть ситуацию под другим углом. 4. Социальные мероприятия. Участие в различных мероприятиях, таких как занятия спортом, клубы по интересам или…
Физическая активность Физическая активность — это важный аспект поддержания психоэмоционального и физического здоровья. Регулярные физические упражнения не только укрепляют тело, но и способствуют улучшению настроения и повышению жизнестойкости. Вот несколько ключевых моментов для понимания важности физической активности: 1. Выделение эндорфинов. Во время физических упражнений организм вырабатывает эндорфины — гормоны счастья, которые помогают уменьшить чувство стресса и тревоги. Это приводит к улучшению настроения и общему повышению качества жизни. 2. Улучшение сна. Регулярная физическая активность способствует лучшему сну, что, в свою очередь, положительно влияет на психическое здоровье. Хороший сон помогает восстановить силы и улучшает способность справляться с трудностями. 3. Снижение уровня стресса. Физические упражнения помогают снизить уровень кортизола — гормона стресса. Это позволяет вам лучше справляться с эмоциональными и психологическими нагрузками. 4. Увеличение самооценки. Регулярные тренировки…
С тех пор как Устоз Бахтиёр ака @nasimov вернулся в редакцию бортового журнала Uzairways, читать его снова одно удовольствие, материалы интересные, разнообразные. Благодарю всю редколлегию и руководство авиакомпании! @na_begu
Your current plan allows analytics for only 5 channels. To get more, please choose a different plan.