SHITPOST BAJINAS

cari nafkah dulu

Nah itulah berbagai macam gangguan tidur. Bisa kalian perhatikan ya, sebisa mungkin kalian menghindarinya ya. Tidur yang cukup dan jangan kebanyakan begadang yaa. Oke tak terasa kita sudah di penghujung waktu. Terimakasih sudah menyimak #𝐁𝐀𝐉𝐈𝐍𝐀𝐒CONTENT malam ini. Saya Daisha Pradivta dan Britta Gievanna pamit undur diri. Good night and sleep tight 💤

↔️Mengatasi Gangguan Tidur

✨Hindari makanan berkadar gula tinggi (madu, sirop), mengandung kafein (kopi, cokelat, the), rokok, atau alkohol, menjelang waktu tidur. ✨Tidur dan bangun pada waktu yang teratur setiap hari. ✨Olahraga yang teratur akan membuat tidur menjadi lebih nyenyak dan nyaman. ✨Biasakan tidur dalam suasana gelap tanpa lampu menyala.

↔️Dampak Gangguan Tidur •Iritabilitas •Mood swing •Kendali emosi buruk •Sulit berkonsentrasi •Slow respon •Gangguan berpikir •Hiperaktivitas •Ketidakpatuhan •Masalah dalam pengendalian perilaku

↔️Klasifikasi Gangguan Tidur (DSM- IV)

🚪DSM-IV adalah singkatan dari Diagnostic and statistical manual for mental disorder singkatnya ini adalah panduan diagnosis dan statistik gangguan mental Berikut adalah gangguan" tidur: ⚪️Insomnia primer Gangguan tidur yang tidak ada penyebabnya, biasanya mengalami gejala awal seperti sering terbangun dimalam hari, susah mengatur dan mempertahankan jam tidur. ⚪️Hipersomnia primer Kondisi dimana seseorang mengalami kantuk yg berlebih, bahkan bisa terjadi di siang hari walaupun sudah tidur di waktu yang cukup. ⚪️Narkolepsi (serangan tidur tibatiba) Seseorang mengalami rasa kantuk di luar jam tidur seperti di siang hari contohnya. ⚪️Gangguan tdr krna pernapasan Sleep apnea, kondisi ketika saluran pernafasan berhenti secara berulang saat tidur. ⚪️Gangguan tdr sirkadian (waktu tdr) Jam tidur yang berantakan. ⚪️Mimpi buruk Mimpi buruk adalah fase dimana pemikiran alam bawah sadar kita memiliki memori yang kurang baik. ⚪️Teror tidur Kejadian dimana ketika kita sedang tidur namun tiba" berteriak ketakutan, gelisah, hingga memukul-mukul ⚪️Sleep walking Gangguan tidur yang membuat seseorang berjalan pada saat tidur ⚪️Gangguan tdr masalah medis Memiliki masalah mental sperti depresi, kecemasan, serta ocd ⚪️Gangguan tdr penggunaan zat Biasanya terjadi karena efek dari obat obatan terlarang hingga menggangu tidur.