РЕФЛЕКСИЯ НА МИНИМАЛКАХ

Даже не верится, что завтра уже ИЮНЬ!!!😱 Представляешь, мы же так ждали лето. И вот оно завтра наступит. 🌸🌸🌸 Давай сбавим немного обороты и попробуем им насладиться сполна. 🤗 А я Приготовила прекрасную технику. Специально для торопыг и всех кто «скачет». Отличная практика, чтобы научиться замедляться и находиться в настоящем моменте. Как выполнять: Представь, что ты неожиданно оказалась в «замедленной съемке». Твоя задача начать делать всё максимально медленно, вот прямо оооочень на протяжении всего времени, что ты выделишь на это. Можно начать всего с 2х минут и постепенно увеличивать. Потому что, если ты привыкла везде и все делать «бегом», тебе будет сложно продержаться долго. Вот и вся практика, простая и очень полезная. Во время выполнения ты будешь слишком сосредоточена на своих действиях «здесь и сейчас» и остальные мысли отступят. Написала список планов на лето?

❗️❗️❗️Срочная новость❗️❗️❗️ Найдены безумно вкусные конфеты. MONE Трюфель с мятой Где: Сеть Пятерочка Богически тают во рту и невероятно приятное сочетание вкуса шоколада и мяты.

🌞🌞🌞🌞 Я тут пытаюсь влиться в новый режим. 1️⃣новые проекты 2️⃣дочь закончила 1 класс и начались каникулы и я вообще провалилась по своему рабочему графику 3️⃣Конец моего персонального цикла и в этот раз как-то немного апатично все проходит 4️⃣Меньше месяца до моего др и уже из года в год чувствуется эмоциональный спад Надежда на погоду, что она улучшится и будет повеселее. Даже участие в подборке пропустила и меня вычеркнули из нее🙈 Поэтому посты будут, но пока не каждый день🤗 Как у вас дела? Как детки школу закончили?

Подборка ярких авторских каналов для жизни и работы ⤵️ Мыша ПИшет Авторский блог о том, как совмещать основную работу и копирайтинг В коммуникации - сила Помогаю экспертам и бизнесам увеличивать лояльность в соцсетях и продавать Максимилиан Карев | Юрист ⚖️ Боевой юрист с 12летним опытом ⚔️ Ведет неравный бой с мраком ✍️ О праве, лайфхаках и кейсах Дарья одобряет | Чат-боты Канал о чат-ботах и как их можно использовать экспертам и бизнесу. (Шутки прилагаются) 😁 Рефлексия на минималках Блог психолога на тему женской целостности и реализации Пассивный доход | Инвестиции Создание пассивного дохода. Про инвестиции и финансы простым языком О налогах для ИП и самозанятых | АннА Сотникова Регистрация бизнеса. Отчёты. Сопровождение под ключ Изменения с Зюлиной Дорога к жизни своей мечты начинается с одного шага Евгений | Сайты | Фирменный стиль Создание сайтов, логотипов, фирменного стиля Strana_Anna PRO психологию для жизни Психолог онлайн/оффлайн Обучение по МАК и АРТ-терапии Евгения | Продвижение |Tg ▪️ Все о маркетинге в Telegram ▪️ Как вести канал, чтобы получать заявки ЧАТ-БОТЫ Телеграм Ⓜ️онетка Легко и с улыбкой о сложном. Марьяна о Чат-ботах Живая практика с Аленой Рожковой Со мной все понятно о теле и движении Точка касания | Маркетинг и продвижение Как взять управление каналом в свои руки и находить время на важное в жизни ➕ Попасть в подборку

Всем хорошего воскресного настроения. Предлагаю обменяться свежими мемами 😊

Как перестать бояться и начать действовать? Многие из нас сталкиваются с чувством страха, которое мешает нам двигаться вперед и достигать своих целей. Ты уже прошла миллион обучений, курсов и все никак не можешь это монетизировать, потому что при первой кочке падаешь вверх лапками и притворяешься мертвой. 😂 Однако, важно понимать, что страх — это всего лишь эмоция, которая не должна управлять нашей жизнью. Это заложено природой и страх отвечает за нашу выживаемость, чтобы мы лишний раз никуда не лезли и не погибли. Но времена реальной физической угрозы у нас прошли и теперь мы воюем с монстрами в нашей голове. Первый шаг к преодолению страха — это осознание его источника. Часто мы боимся неизвестного, неуверенности в себе или провала. Попробуй задать себе вопрос: что конкретно вызывает у меня страх? Понимание корня проблемы поможет лучше справляться с ней. Следующий шаг - построить план действий: накидать возможные варианты. Разбей свою цель на маленькие шаги и начинай двигаться по ним постепенно. Не нужно сразу бросаться в самую глубокую воду — маленькие успехи будут постепенно укреплять вашу уверенность и психика не будет сильно напрягаться. Мой свежий пример:

Все события разворачивались в апреле. (Это я пишу, чтобы твоя неспокойная головушка не начала думать, что это было где-то совсем давно) Когда я решила писать на заказ другим - я вообще не понимала где мне найти этих других. 🤷‍♀️и было страшно, что я никого не найду, что «я же не профессионал в этом», «вон сколько людей давно работают - ниша занята» Я выдохнула, погуглила, посмотрела ютуб и составила примерный план где искать. На второй попытке - мне пришли уже тестовые задания. И тут случился следующий страх - «а если я не справлюсь и им все не понравится?» Я опять выдохнула и сказала себе, что самое страшное - мне скажут нет и все. Я написала тестовый текст - его приняли и заплатили мне деньги. 🧐И…предложили работать на постоянной основе. Был ли страх работать дальше? Был. Есть ли страх сейчас, когда у меня несколько проектов - есть. Но я не останавливаюсь и шагаю понемногу дальше.

В этом случае страх меня не убьет, а наоборот сделает сильнее, профессиональнее и преодолев его - вырастет моя экспертность и далее и самоценность. Каждый шаг к преодолению страха — это победа над самим собой. Это возможность стать лучше. Действуй, несмотря на страх, и ты увидишь, как жизнь начнет меняться к лучшему. Ты заслуживаешь быть смелой и достигать своих мечт! Начни действовать сегодня! Я в тебя верю♥️

Народ заволновался насчет: «Скули, но делай»😅 Поясню, что я вкладываю в это. Бывают ситуации, когда топливо мотивации уже прогорело, а привычка до конца не сформировалась: когда уже не задумываешься, а делаешь, потому что понимаешь свои выгоды в этом. И начинаешь скулить:

да зачем мне это? Да я так уже устал. Результата пока особо нет. Может уже не надо? А вон там на горизонте маячит новая идея и вот таааам меня ждут золотые ⛰️…

И это может относиться к чему угодно! К заходу в зону комфорта, к выходу из нее😅… если ты куда-то идешь, к чему-то двигаешься, то все равно где-то прикладываешь усилия. Много работаешь - прикладываешь усилия, чтобы меньше работать Мало работаешь - прикладываешь усилия чтобы приучиться к регулярному труду. Усилия что-то делать абсолютно такие же, чтобы что-то НЕ ДЕЛАТЬ. А здесь просто фраза отражающая настойчивость в своем решении дойти до намеченного результата. Ну а если скулеж продолжается долго, доходит до апатии, депрессии и прочих патологических процессов. То для всего этого есть лучшие друзья человека: Mastercard психолог, психотерапевт и психиатр.

Предлагаю сделать это девизом предстоящей недели. 👍

Всем привет! Надеюсь, вы классно провели выходные. Я вообще просто супер! Перезагрузилась по полной. У нас немножечко потеплело, и мы гуляем, и такой опьянящий аромат яблонь цветущих. В общем, мы в ожидании теплых дней. Ну, я вижу, что так много откликов вызвал мой пост про итоги ведения Телеграм. Поэтому я хотела бы поговорить про страх действий, как убрать этот страх и как всё-таки начать уже что-то делать. Вы как? Ставьте там огонёчки или лайки, чтобы я понимала, надо оно вам это или не надо.