Лекарь из Шанхая

☺️офе с ☺️ёдом 🍯 ✅придает бодрости, тонизирует ✅укрепляет иммунитет, защищает от вирусных инфекций и простуды ✅поднимает низкое давление ✅ускоряет обменные процессы ✅обладает жиросжигающими свойствами ✅облегчает головную боль, причина которой хроническое недосыпание и усталость. Приготовление: ⬇️кофейные зерна 4 ч.л ⬇️мед 1,5 ст.л. ⬇️вода 160 мл ⬇️лимон по вкусу 🔘Воду в турке довести до кипения, дать немного остыть. 🔘Добавить мед,  довести до кипения. 🔘Добавить кофе и снова довести до кипения, постоянно помешивая. 🔘Разлить напиток в чашки, добавить сок лимона и немного меда уже в остывший кофе. 🎋 Лекарь из Шанхая 🎞️ Больше историй

Тянь-чжу 📍«опора неба» 💬расположена на затылочной границе роста волос, в углублении у наружного края трапециевидной мышцы на 1,3 цуня кнаружи от середины позвоночного столба . ✔️На точку воздействуют для лечения болей в шейном отделе позвоночника, снятия напряжения в шейных и затылочных мышцах. 🔄Дополнительно во время лечения будет оказано благотворное воздействие на организм при головных болях, головокружении, лихорадке; воспалении слизистых оболочек носа и горла; при снижении остроты зрения. 🎋 Лекарь из Шанхая 🎞️ Больше историй

 Упражнения йоги для гормональной системы 🪵🪵🪵🪵 Марджарисана (поза Кошки) ✔️укрепляет мышцы спины и брюшного пресса; ✔️обеспечивает массаж брюшной и тазовой областей; ✔️способствует облегчению болей при менструальных спазмах; ✔️повышает гибкость позвоночника, улучшает кровообращение позвоночника; ✔️тренирует мышцы тазового дна.   ❌Противопоказания: травмы запястий и позвоночника.  🪵🪵🪵🪵 Уштрасана (Поза верблюда) - ✔️улучшает работу щитовидной железы и половых желёз, ✔️исправляет осанку, ✔️увеличивает объём лёгких; ✔️улучшает кровообращение во всём теле; ✔️укрепляет мышцы бёдер, плеч, спины, брюшного пресса; ✔️увеличивает гибкость и подвижность позвоночника. ❌Противопоказания: головные боли, гипертония, проблемы с сердцем, тяжёлые травмы позвоночника, нарушение работы щитовидной железы (гиперфункция).  🪵🪵🪵🪵 Бхуджангасана (Поза кобры) ✔️нормализует работу почек, способствует активизации работы желёз внутренней секреции, ✔️увеличивает объём лёгких, ✔️стимулирует деятельность щитовидной и паращитовидной желёз, ✔️укрепляет мышцы живота, ✔️активизирует работу желудочно-кишечного тракта. ❌Противопоказания: беременность, язвенная болезнь, позвоночная грыжа, гипертиреоз, защемление межпозвоночных дисков.  🪵🪵🪵🪵 Баддха конасана (Поза бабочки). ✔️уменьшает болевые ощущения при менструации, ✔️раскрывает тазобедренные суставы; ✔️укрепляет мочеполовую систему; ✔️оказывает тонизирующее действие на почки. ❌Противопоказания: с осторожностью при травмах коленей и тазобедренных суставов.  🪵🪵🪵🪵 Сету бадхасана (полумост) - ✔️укрепляет поясницу, мышцы живота, ягодиц, мышцы тазового дна, ✔️улучшает кровообращение во всём теле.                                                                    ❌Противопоказания: беременность, высокое кровяное давление, травмы позвоночника и коленей, критические дни.  🪵🪵🪵🪵 Матсиасана (Поза рыбы) - ✔️раскрывает грудную клетку, ✔️улучшает кровообращение в области позвоночника, гортани, ✔️профилактика заболеваний дыхательных путей, ✔️стимулирует щитовидную железу.  ❌Противопоказания: травмы позвоночника, шейного, плечевого и грудного отделов, гиперфункция щитовидной железы, сильная головная боль. 🎋 Лекарь из Шанхая 🎞️ Больше историй

Йогатерапия репродуктивной системы При помощи регулярной практики возможно: 🍃наладить менструальный цикл у женщин 🍃предотвратить развитие простатита у мужчин 🍃снять проявления ПМС и болезненных месячных 🍃улучшить состояние в предклимактерический период и период менопаузы 🍃предотвратить развитие варикозной болезни нижних конечностей и органов малого таза (варикозное расширение вен, геморрой, хронический цистит) 🍃укрепить мышцы тазового дна и тем самым решить такие проблемы как: недержание мочи, слабость и растяжение мышц промежности, в том числе после родов, гипертонус мышц 🍃улучшить кровообращение и питание органов таза 🍃улучшить работу гормональной системы 🍃улучшить эмоциональное состояние 🎋 Лекарь из Шанхая 🎞️ Больше историй  

🌿штрасана = 🌿оза 🌿ерблюда 🪵🪵🪵🪵 🪵Уштра — «верблюд» 🪵Асана — «положение 🪵тела» 🪵🪵🪵🪵 🌿ехника выполнения 🍃Располагаемся на коленях (они на ширине таза), корпус вертикально. 🍃Вытягиваемся за макушкой вверх. 🍃Опускаем ладони на область крестца, пальцами вверх или пальцами в стороны. 🍃Направляем лобковую кость на себя и толкаем бёдра чуть вперёд. 🍃Плечи уводим назад, лопатки сводим друг к другу, выполняя грудной прогиб, и, по возможности, опускаем руки на пятки. 🍃Грудной отдел тянется вперёд и вверх, мышцы ног активны. 🍃Выход из асаны осуществляется в обратном порядке — руки поднимаем на крестец, не спеша поднимаем корпус в вертикальное положение. Затем выполнияем компенсацию — например, Баласану. 🌿очки контроля 🍃грудной отдел раскрыт; 🍃плечи тянутся назад и вниз; 🍃бёдра перпендикулярны полу; 🍃мышцы живота и ягодиц в тонусе; 🍃руками отталкиваемся от пяток; 🍃подбородок направлен к грудной клетке, взгляд поверх груди. 🌿ротивопоказания ➖заболевания сердечно-сосудистой системы; ➖менструация и беременность; ➖опущение внутренних органов и неконтролируемый диастаз; ➖травмы и заболевания опорно-двигательного аппарата и внутренних органов в острой фазе; ➖гиперфункция щитовидной железы. 🌿ольза 🌼активация симпатического отдела нервной системы; 🌼увеличение подвижности позвоночника и плечевого пояса; 🌼увеличение объёма легких, укрепление мышц спины, бёдер и ягодиц. 🎋 Лекарь из Шанхая 🎞️ Больше историй

Легендарный сливовый пирог по рецепту из газеты "The New York Times"

По легенде, ежегодно с 1983 г. газета "The New York Times" публиковала рецепт сливового пирога, уступая мольбам американских домохозяек. В 1995 г. году редакция объявила о последней публикации рецепта, ультимативно предложив его вырезать, заламинировать и повесить на холодильник

Ингредиенты: ↖️сахар - 200 гр ↖️сливочное масло - 120 гр ↖️мука - 120 гр ↖️разрыхлитель - 1 ч л ↖️щепотка соли ↖️яйца - 2 шт ↖️сливы - 12 шт ↖️корица и сахар для посыпки ↖️лимонный сок Приготовление: ⏩️Разрежьте сливы на половинки, выньте косточки. С внутренней стороны посыпьте щедро корицей и немного присыпьте сахаром. ⏩️Разогрейте духовку до 180 градусов. ⏩️Масло и сахар взбейте до кремовой текстуры. Добавьте муку, разрыхлитель, соль и яйца и взбейте до однородности. ⏩️Переложите тесто в форму, выложите сливы срезом вниз, слегка утапливая их в тесте. ⏩️Выпекайте пирог 1 час. ✨Если сливы у вас большие, то не соблазнитесь вынуть пирог раньше времени. Сливам нужно время, чтобы пропечься как следует. Если сливы небольшие, то время можно сократить до 50 минут. Приятного аппетита!😋 🎋 Лекарь из Шанхая 🎞️ Больше историй

☺️ОЛЕЗНЫЕ ☺️ВОЙСТВА ☺️ЛИВЫ ↖️Поддерживает здоровье сосудов. Научные исследования показали, что употребление чернослива и сливового сока способно значительно снизить кровяное давление и уровень «плохого» холестерина. ↖️Укрепляет костную ткань. Регулярное употребление сливы хорошо сказывается не только на состоянии внутренних органов, но также и на состоянии костей. Научные исследования показали, что чернослив и слива, благодаря фенольным и флавоноидным соединениям, наиболее эффективны в предотвращении утраты костной ткани у женщин в постменопаузе. К тому же слива является важным источником бора, который помогает в укреплении костей и мышц. ↖️Полезна для печени. Сливы, как и сливовый сок, помогут защитить печень от негативного воздействия, и, соответственно, они являются профилактикой развития различных заболеваний. Ученые утверждают, что работа печени улучшается после введения чернослива и сливового сока в рацион. Поэтому, если вы хотите иметь здоровую печень, советуем как можно чаще добавлять сливы к своему завтраку или во фруктовый салат. ↖️Помогает держать вес под контролем. Слива содержит много клетчатки, поэтому надолго дает ощущение сытости и позволяет поддерживать стабильный уровень сахара в крови.  ↖️Продлевает молодость. Помимо прочего, сливы богаты антиоксидантами (такими как, например, антоцианы, аскорбиновая кислота, каротиноиды, витамин Е). Антиоксиданты уменьшают окислительный стресс и защищают клетки от агрессивного воздействия свободных радикалов. Научные исследования подтверждают связь между употреблением слив и чернослива и улучшением памяти. Также в черносливе содержится очень много калия, что снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний ввиду того, что калий необходим для нормальной работы сердца. ↖️Предотвращает дефицит железа. Сливы богаты железом, нехватка которого может привести к анемии – состоянию, при котором снижен гемоглобин в крови. На 100 г сливы приходится 2,1 мг железа. ↖️Полезна для пищеварения. Стоит отметить, что этот фрукт служит отличной профилактикой запоров, естественным путем он мягко стимулирует перистальтику. А все благодаря пектинам и пищевым волокнам, как растворимым, так и нерастворимым. 🎋 Лекарь из Шанхая 🎞️ Больше историй

☺️офе с ☺️мбирем ✅обладает согревающими и успокаивающими свойствами ✅снимает спазмы и болевые симптомы ✅стимулирует работу пищеварительной системы ✅борется с различными микробами и повышает иммунитет. ✅уменьшает риск появления инфаркта ✅способствует выведению желчи ☺️риготовление: ⬇️Молотые кофейные зерна 1 ч л ⬇️Корень имбиря 1 ломтик ⬇️Вода 150 мл ⬇️Сaxap 1 ч л 🔘Почистить и натереть на терке кусочек корня имбиря. 🔘Положить в турку натуральный кофе, тертый корень имбиря и сахар. 🔘Перемешать все компоненты, залить водой и поставить на огонь. 🔘Когда пена в турке начнет подниматься, выключить огонь и снять турку с плиты. 🔘Немного настоять кофе и налить в чашку. 🎋 Лекарь из Шанхая 🎞️ Больше историй

Точка вэй-чжун 💬«изгиб, середина» 📍расположена в середине изгиба, образующегося при сгибании колена, в центре подколенной складки . ➡️Используют и находят точку при согнутой в колене ноге, или когда пациент лежит на животе. Вэй-чжун массируется и натирается при : ✔️лечении болезней мочевого пузыря (недержание мочи, затрудненное мочеиспускание), ✔️лечении болей в животе, рвотах, запорах, при поносе. Дополнительный эффект от воздействия на точку вэй-чжун: ✔️лечение геморроя; ✔️лечение болезней ножного канала мочевого пузыря (боль в пояснице, спине, в области коленного сустава и стопе, напряжение мышц позвоночника), ✔️лечение критических состояний со свойствами жара (лихорадка, перегрев). 🎋 Лекарь из Шанхая 🎞️ Больше историй

Точка ян-лин-цюань ◾️«Родник у холма на наружной стороне колена» 💬Расположена под коленом, на внешней стороне голени. 📍Точка относится к ножному каналу желчного пузыря. Дополнительный эффект от воздействия на точку: ✔️уменьшение головных болей, болей в подреберье; ✔️лечение колена, поясницы, болей в тазобедренном суставе, болей и судорог в голени и стопе. 🎋 Лекарь из Шанхая 🎞️ Больше историй