Рецепты ПП: правильное питание, диетические рецепты, похудение, фитнес👍

😍Белковые маффины для вашей стройности 🥚🍜🧂🍶 КБЖУ на 100 гр: 113.4/14.1/5.4/2.7 Ингредиенты: - мякоть куриного бедра 500 гр - зелень по вкусу - лёгкий сыр 50 гр Ингредиенты для заливки: - молоко 130 мл - яйцо 2 шт - сметана 3 ст.л - мука 3 ст.л - соль по вкусу Приятного аппетита ! 😘

🔷Рулет из кабачков с грибами ▫️ПП▫️ 🔷Ингредиенты: 🔹Рулет: ▪️Кабачки -2-3 шт ▪️Яйцо-10 шт ▪️Соль, специи - по вкусу 🔹Начинка: ▪️Лук -2 шт ▪️Грибы -500 гр ▪️Соль, специи -по вкусу ▪️Творожный сыр -200 гр ▪️Сыр -100 гр 🔷Способ приготовления: 🔹1)Кабачки нарезать кружочками выложить на противень. Яйца взбить с солью и специями, вылить на кабачки. В духовку на 15-20 минут при 180 градусах. 🔹2)Начинка: лук обжарить до золотистого цвета. Добавить грибы, соль, специи по вкусу и готовить минут 15. 🔹3)Готовый рулет смазать творожным сыром, выложить грибную начинку и посыпать сыром, завернуть в рулет. ⠀🔷Приятного аппетита.

А моего вообще не усадишь за уроки. Сам вообще не делает! Знакомо? А почему так? Почему пока 100 раз не напомнишь, он не сядет за уроки, да еще и приходится с ним сидеть и помогать? Меня зовут Шамиль Ахмадуллин, я детский психолог, автор более 110 развивающих книг для детей. Я точно знаю причину такого поведения. Первый очевидный ответ на поверхности - ребёнку скучно! Но причина не в этом. Копаем дальше: ребёнок не хочет заниматься, потому что у него не получается. Но почему не получается? И только тут мы подходим к корню проблемы. В моем канале более 10 бесплатных методик и упраждений, чтобы твоему школьнику учеба давалась сильно проще. ПЕРЕХОДИ на мой канал, подписывайся и забирай в закрепе гайд-корень проблемы: - почему ребенку тежело дается учеба. Увидимся 👉ТУТ👈

Меню на 1500 ккал 📝 ✅На завтрак: Кабачковый блинчик с ветчиной,сыром и помидором ✅На обед: Макароны с зелёным соусом из брокколи и горошка,рубленые котлетки и свежий помидор ⠀ ✅На перекус: лёгкие хлебцы с творожным сыром,форелью и огурцом. Цикорий с корицей+мармеладные конфеты ✅На ужин: Воздушное суфле из печени+овощной салат с 🍋 заправкой

🌟ПРИГЛАШАЮ ЦЕЛЕУСТРЕМЛЕННЫХ ДАМ В БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ ПО ПОХУДЕНИЮ🌟 Заходи ко мне по ссылке 👇 https://chat.whatsapp.com/JW1A0VJQGNyCj6qoPWSctC Дорогие красавицы!🌷 📌Есть лишний вес? - тебе ко мне 📌Хочешь научиться правильно питаться? - тебя ко мне❗️ 📌Нет поддержки в твоём окружении? - тебе ко мне❗️ 📌Сотню раз пробовала похудеть и не получается? - тебе ко мне❗️ ❌без изнурительных диет😵‍💫 ❌без беспощадных тренировок в спортзале 🏀 😍ВПЕРЁД К СВОЕЙ МЕЧТЕ😍 🔥Поддержка 24/7 🔥Доведение до результата 💯 🔥Контроль приемов пищи 🔥Контроль замеров Ограничение по возрасту: *18+* Любой город. Любой регион.

Всем привет друзья. Сегодня с вами делюсь рецептом пп пиццы , ешь и худей . Ингредиенты: Кабачки 300 г яйца 2 шт. молотые овсяные хлопья 4-5 ст.л помидор 1 шт. перец 100 гр. сыр маложирный 50 г Сметана 30 гр. зелень 30 гр. Соль, перец по вкусу Приготовление: Кабачки натереть на терке и хорошо отжать, добавить яйца, муку, соль, перец. Основу выложить на противень в виде круга, отправить в разогретую духовку на 15 минут. Подготовить начинку. Порезать помидоры, перец, зелень, натереть сыр. Достать основу из духовки, смазать сметаной , выложить поверх овощи - помидорки и перец, и отправить в духовку ещё на 15 минут. Посыпать сыром, и снова поставить в духовку на 5 минут. Это очень ВКУСНЕНЬКО🤤 Всем приятного аппетита

Жульен в кабачке Вырезаем сердцевину у кабачка. Делаем начинку жульен. Для этого понадобится 400 гр шамипиьнов, 1 лук, 300 гр куриной грудки и сыр. Выкладываем начинку в кабачок, посыпаем сыром и убираем в духовку при 180 гр на 20 минут Спасибо за ❤️ ✅Не забудь поставить❤

Друзья, рада пригласить вас в свой чат здоровья! 💪✨ Здесь вы найдете советы по здоровому образу жизни и правильному питанию. Я также представлю Вам продукцию Siberian Wellness, которая поможет поддерживать ваше здоровье и красоту. 🌱💚  🔹 Что вас ждет: - Полезные статьи и материалы о здоровье и стройности. - Обмен опытом и поддержка - Ответы на вопросы от экспертов - Специальные предложения на продукцию - Розыгрыши призов 🎉 Присоединяйтесь к моему чату и будьте здоровы!🌈 https://t.me/ivanovanatashaSWhttps://t.me/ivanovanatashaSW Реклама. Иванова Н.Ю. ИНН 633007430892.erid: LjN8KaedY

🍥КУРИНЫЕ КОТЛЕТЫ С КАБАЧКОМ И СЫРОМ ✅Филе курицы или индейки - 300г; ✅Кабачок - 100г; ✅Яйцо - 1ШТ; ✅Сыр 30% - 40г; ✅Соль, специи (паприка, сухой чеснок, карри) - по вкусу. ✅Некрахмалистые овощи по вкусу в качестве гарнира - 400г. Куриное филе прокручиваем через мясорубку. Кабачок трем на терке, отжимаем лишнюю воду. Добавляем к курице. Добавляем яйцо, чеснок через пресс, соль, специи, нарезаем укроп, сыр трем на терке. Все перемешиваем и жарим без масла на разогретой ап-сковороде на небольшом огне. 🔴КБЖУ 1 УЖИНА: 326 ккал/49.5/7.9/15.3. ✅Не забудь поставить❤

Вам нравится читать контент на этом канале? Возможно, вы задумывались о том, чтобы купить на нем интеграцию? Следуйте 3 простым шагам, чтобы сделать это: 1) Регистрируйтесь по ссылке: https://telega.in/n/ppfood_recepty 2) Пополняйтесь удобным способом 3) Размещайте публикацию Если тематика вашего поста подойдет нашему каналу, мы с удовольствием опубликуем его.