ПП-рецепты, худеем вкусно

Кабачковый блин с творожной начинкой 🔥 КБЖУ на 100 гр: 98.5/6.6/4.5/5.1 Ингредиенты: 🔸средний кабачок 🔸яйцо 🔸зелень 🔸соль 🔸сухой чеснок 🔸мука 3-4 ст.л Ингредиенты для начинки: 🔸творог 100 гр 🔸лёгкий сыр 30 гр 🔸творожный сыр 1 ст.л Приготовление на видео👆 ❤️ С НАМИ ТЫ ОБРЕЧЕНА ПОХУДЕТЬ!

Нутовый крем-суп🔥👍 КБЖУ на 100 гр: 118.1/6.1/1.7/15.4 Ингредиенты: 🔸нут в сухом виде 100 гр 🔸репчатый лук 1 среднего размера 🔸чеснок 3 зубчика 🔸морковь 1 шт 🔸помидор 1 шт 🔸кабачок половина 🔸масло для жарки 2 ст.л 🔸приправа «карри» или любая другая ваша любимая 1 ч.л 🔸кокосовые сливки или кокосовое молоко по желанию Приготовление на видео👆 🥰 С НАМИ ТЫ ОБРЕЧЕНА ПОХУДЕТЬ!

Лёгкая и полезная запеканка😉 КБЖУ на 100г: 135/12.5/7.5/5.5 Ингредиенты: 🔸Яйцо - 4 шт (220г) 🔸Морковь - 130г 🔸Брокколи - 300г 🔸Сыр 35% - 120г 🔸Соль, специи Приготовление на видео 👆 С НАШИМИ РЕЦЕПТАМИ ТЫ ОБРЕЧЕНА ПОХУДЕТЬ!

📌Подруга уже целую неделю спрашивает, где я беру эти невероятные рецепты 🥰FRESH https://t.me/Fresh_lapysshka/222 🎁Вам подарили доступ к самой вкусной и полезной коллекции рецептов➡️ https://t.me/Fresh_lapysshka/196канал, Благодаря которому вы будете радовать ваших родных и близких🎉✨🥰 У нас самый вкусный и позитивный канал✅ ❕УСПЕЙТЕ ПОДПИСАТЬСЯ https://t.me/Fresh_lapysshka/191

Лёгкий ужин за считанные минуты🔥👍 КБЖУ на 100 гр: 77.3/13.7/1.2/2.9 ⠀ Ингредиенты: 🔸огурец 🔸рис отварной 🔸тунец консервированный 🔸листья нори 🔸кунжут Приготовление на видео👆 ❤️ С НАМИ ТЫ ОБРЕЧЕНА ПОХУДЕТЬ!

Вкусный пп - гречневый хлеб 🍞❤️ КБЖУ на 100 гр: 231/6/7/36 Ингредиенты: 🔸Зелёная гречка - 400 гр 🔸Вода - 250 гр 🔸Соль - 1/2 ч. л 🔸Тыквенные семечки/ семечки/ кунжут Приготовление на видео👆 🩷 С НАМИ ТЫ ОБРЕЧЕНА ПОХУДЕТЬ!

Кабачковое суфле❤️😍 КБЖУ на 100 гр: 99.8/7.2/6.1/4.1 Ингредиенты: 🔸кабачок 🔸соль 🔸яйца 🔸лёгкий сыр 🔸специи Приготовление на видео👆 🩷 С НАМИ ТЫ ОБРЕЧЕНА ПОХУДЕТЬ!

✨ПОХУДЕНИЕ ДЛЯ КАЖДОЙ ✨🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺 👗ХОТИТЕ БЫТЬ стройной. Носить одежду, которая нравиться. 👗 ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ к нам. 😊 БЕСПЛАТНЫЙ чат 🤗 по ПРАВИЛЬНОМУ ПИТАНИЮ Переходи по ссылке ⬇️⬇️ https://chat.whatsapp.com/HSfHudBjtB4Icx3llmrfmR ГОРОД не имеет значения. В чате ты получишь: ✅Хорошую мотивацию ✅Команду единомышленников ✅Рецепты на каждый день ✅Подборку физнагрузок дома ✅Личную поддержку куратора ✅Много полезных советов ✅Розыгрыши призов Научим питаться ВКУСНО, РАЗНООБРАЗНО 🥗 ПРАВИЛЬНО и при этом ХУДЕТЬ 👯‍♀️ Если тебе это действительно нужно ПРИСОЕДИНЯЙСЯ💛 в нашу ДРУЖНУЮ группу

Ароматная творожно-кокосовая запеканка без муки❤️😍 КБЖУ на 100 гр: 164/6/14.7/2.7 Ингредиенты: 🔸кокосовая стружка 100 гр 🔸мягкий творог 5% 300 гр 🔸яйца 3 шт 🔸сахарозаменитель по вкусу Приготовление на видео👆

Сочное куриное филе под шубой для стройной талии КБЖУ на 100 гр: 146.5/20.8/6.1/1.9 Ингредиенты: 🔸куриное филе 1 шт 🔸яйца отварные 2 шт 🔸лёгкий сыр 150 гр 🔸помидоры Черри 4 шт 🔸чеснок 2 зубчика 🔸зелень любая 🔸сметана или йогурт натуральный Приготовление на видео 👆 С НАШИМИ РЕЦЕПТАМИ ТЫ ОБРЕЧЕНА ПОХУДЕТЬ!