ФітСтрави: Харчування та Рецепти
«Фітнес навколо тебе : Твій крок до здорового життя!» Співпраця - Посилання на канал - https://t.me/+dPidKtFDoaIzZjI6
Show more6 387
Subscribers
-1324 hours
-547 days
-31430 days
- Subscribers
- Post coverage
- ER - engagement ratio
Data loading in progress...
Subscriber growth rate
Data loading in progress...
Photo unavailable
Причини, які можуть призвести до появи целюліту 🦵
⚫️гормональні порушення різної етіології (використання гормональних контрацептивів, порушення роботи щитоподібної залози, погана екологія);
⚫️шкідлива їжа і неправильний графік прийому їжі;
⚫️малорухливий спосіб життя;
⚫️стрес;
⚫️синдром хронічної втоми.
Піклуйся про своє здоров'я та не забудь поділитись з рідними❤️
👍 1
15700
Photo unavailable
Μ'ята для організму 🌿
⚫️Μ'ята сприятливо впливає на гормональний фон.
⚫️Також вона має заспокійливу дію, тому особливо корисно випивати на ніч м'ятний чай.
⚫️Вживання м'яти позитивно позначається на роботі ЖΚТ.
⚫️М'ята також дає змогу позбутися спазмів.
Піклуйся про своє здоров'я та не забудь поділитись з рідними❤️
❤ 2
20420
01:06
Video unavailable
Коригуємо поставу від стоп до маківки 🔥
IMG_1702.MP412.99 MB
❤ 2
21420
00:20
Video unavailable
Ніжні та запашні гарбузові панкейки 🥞
•молоко 130г
• яйце 1шт
• гарбузове пюре 150г
• борошно 130г
• цукор 1,5 ст.л.
• дрібка солі
• ванільний цукор ~10г
• розпушувач 1 ч.л.
• вершкове масло ~ 30г
1. До яйця додаємо цукор,ванільний цукор і дрібку солі,перемішуємо.Додаємо гарбузове пюре(запечений та перебитий блендером гарбуз)
2. Всипаємо просіяне борошно з розпушувачем і вливаємо тепле молоко .Перемішуємо суміш до обʼєднання всіх інгредієнтів
3.Виливаємо приблизно пів ополонка тіста на один панкейк. Підсмажуємо панкейки на СУХІЙ пательні до стану,доки зʼявиться багато бульбашок.Перевертаємо на іншу сторону і підсмажуємо ще 2-3хв.
Подаємо з улюбленим варенням,медом чи згущеним молоком. На виході отримуємо 6-7 панкейків
IMG_1699.MP43.92 MB
❤ 1
25380
00:14
Video unavailable
Бережіть своє здоровʼя ❤️
IMG_1691.MP42.10 MB
❤ 1
27210
Photo unavailable
🦠 Випираючий висячий живіт - ваш шлунок забитий токсичними масами.
Це найсильніша отрута для організму, яка призводить до ожиріння і раку. На допомогу приходить канал "Шлунково кишковий тракт".
Він допоможе скинути зайву вагу і прочистити організм від шлаку.
❗️1 настоянка і токсичні маси вийдуть наступного дня. [Рецепт].
❗️Виключіть 2 продукти - висячий живіт і друге підборіддя зникнуть за 2 тижні [Читати].
❗️Вправа "попелище" - целюліт згорить дотла. [Дивитися]
⚠️Гарна фігура і чистий організм: https://t.me/+4xMeyMTPdXZiNDdi
❤ 1
⚠️Шлунково-кишковий тракт
27000
00:11
Video unavailable
Спробуйте робити це регулярно!❤️
IMG_1687.MP41.54 MB
❤ 2
26010
00:27
Video unavailable
КАРТОПЛЯНІ КРОКЕТИ З СИРОМ 🧀
Картопля - 500 г;
Яйця - 2 шт;
Сіль | спеції;
Петрушка;
Панірувальні сухарі;
Сир моцарелла або сулугуні - 150 г;
Олія для фритюру;
Сирний соус
1.Очищену картоплю відварюємо в підсоленій воді до готовності. Розминаємо її, додаємо 1 жовток, нарізану зелень та спеції. Перемішуємо все.
2.Сир нарізаємо на шматочки, кладемо в середину картопляної маси та загортаємо в трубочку. Відправляємо в морозильну камеру на 20 хвилин.
3.До білка, що залишився додаємо ще яйце. Обвалюємо крокети в яйці, панірувальних сухарях. Обсмажуємо у фритюрі до золотистої скоринки (або запікаємо у духовці)
Сирний соус ідеально смакує з цими крокетами.
IMG_1686.MP45.32 MB
❤ 1
27520
00:31
Video unavailable
💪 Вправи для всього тіла
IMG_1685.MP46.00 MB
❤ 1
27320
Photo unavailable
Поза вітру 🧘🏻♂️
✅ Для розтяжки сідниць і попереку, загального розслаблення організму.
⚫️Ляжте на спину і зігніть ноги в колінах.
⚫️Притягніть коліна до себе руками і притисніть стегна до корпусу.
⚫️Відірвіть плечі від підлоги, підтягуючи голову до колін.
⚫️Відчуйте, як розтягується поперек, сідничні м'язи і розслабляються ноги, плечі та шия.
⚫️Утримуйте цю позу комфортний для вас час.
Піклуйся про своє здоров'я та не забудь поділитись з рідними ❤️
❤ 2
30720
Choose a Different Plan
Your current plan allows analytics for only 5 channels. To get more, please choose a different plan.