Blw_ru

Откройте для своих детей мир вкусных и полезных перекусов! 🍏 🔍 Что включает сборник? • Основные правила: Важные принципы, которые помогут вам правильно организовать перекусы для вашего ребенка. • Конструктор перекусов: Готовая схема и рекомендации, которые помогут создать сбалансированные и полезные перекусы. • Ответы на частые вопросы о перекусах: Полезная информация, которая поможет развеять все ваши сомнения и вопросы. • Идеи перекусов без приготовления: Быстрые и простые варианты, которые можно предложить ребенку в любой момент. • Более 50 рецептов быстрых перекусов: Вкусные и полезные рецепты, которые легко и быстро готовятся. • Приложение 1. Безопасность за столом: Советы и рекомендации по обеспечению безопасности вашего малыша во время еды. • Приложение 2. Чем заменить молоко/яйца/муку в рецептах: Полезные памятки для тех, кто ищет альтернативы ингредиентам. 💡 Что такое перекус? Перекус – это небольшой запланированный прием пищи, который обычно употребляется между основными приемами. Важно помнить, что если перекусы становятся беспорядочными и несистематичными, это уже не перекусы, а кусочничество, которое лучше избегать. В этом сборнике я расскажу, как правильно выстроить режим кормлений, что лучше предложить на перекус, где можно и где нельзя перекусывать, а также предложу несколько вариантов перекусов без приготовления. 🎁 Специальное предложение! Только сейчас, воспользовавшись промокодом SNACKTIME, вы получите скидку 30%! Но поспешите, время действия промокода ограничено. 💳 Удобная оплата Оплатить сборник можно картой из любой точки мира. Процесс покупки максимально простой и безопасный. Мой сборник – это не просто набор рецептов, это руководство для родителей, которое поможет вам обеспечить вашему ребенку правильное питание и развить у него здоровые пищевые привычки на всю жизнь. 🔗 Переходите по ссылке и сделайте первый шаг к здоровым перекусам вашего малыша!

Некоторые считают перекусы неважным приемом пищи. Давайте рассмотрим часто встречающиеся мнения и опровергнем каждое на основе научных данных. 1. Мнение: Перекусы приводят к тому, что ребенок не хочет есть полноценные завтраки, обеды и ужины. Опровержение: Правильно подобранные перекусы могут улучшить общее потребление питательных веществ и энергии. Исследования показывают, что перекусы помогают поддерживать уровень сахара в крови, предотвращая переедание на основных приемах пищи . Если перекусы состоят из полезных продуктов, они не должны негативно влиять на аппетит ребенка. 2. Мнение: Перекусы обычно включают сладости, чипсы и другие нездоровые продукты, что приводит к набору веса и дефициту питательных веществ. Опровержение: Важно подходить к выбору перекусов с умом. Перекусы могут быть полезными и питательными, если включают в себя фрукты, овощи, орехи, йогурты и цельнозерновые продукты. Такие перекусы способствуют поступлению в организм необходимых витаминов, минералов и клетчатки, что положительно влияет на здоровье ребенка . 3. Мнение: Частые перекусы повышают риск возникновения кариеса из-за постоянного воздействия сахара на зубы. Опровержение: Качество перекусов играет ключевую роль. Более того, соблюдение гигиены полости рта и ограничение потребления сахара помогут минимизировать этот риск . Регулярная чистка зубов и употребление воды после еды также способствуют здоровью зубов. 4. Мнение: Перекусы нарушают распорядок дня и создают хаос в питании ребенка. Опровержение: Перекусы можно сделать частью структурированного режима питания. Планирование перекусов между основными приемами пищи помогает поддерживать стабильный уровень энергии и улучшает концентрацию ребенка. Это особенно важно для детей, ведущих активный образ жизни или посещающих сад/школу и спортивные секции . 5. Мнение: Перекусы не имеют долгосрочной пользы и могут лишь временно утолить голод. Опровержение: Перекусы могут помочь в формировании здоровых пищевых привычек. Научив детей выбирать полезные перекусы с раннего возраста, мы способствуем развитию устойчивых здоровых привычек, которые они сохранят на протяжении всей жизни. Исследования показывают, что дети, которые едят полезные перекусы, как правило, придерживаются более здорового рациона в будущем. Источники: 1. Blum, J. E., Wei, E. K., Rockett, H. R. H., Franz, M., & Colditz, G. A. (2005). Validation of a food frequency questionnaire in Native American and Caucasian children. International Journal of Obesity, 29(4), 441-450. 2. Kral, T. V. E., & Rauh, E. M. (2010). Eating behaviors of children in the context of their family environment. Physiology & Behavior, 100(5), 567-573. 3. Sheiham, A. (2001). Dietary effects on dental diseases. Public Health Nutrition, 4(2b), 569-591. 4. Nicklas, T. A., O’Neil, C. E., & Berenson, G. S. (1998). Nutrient contribution of breakfast, secular trends, and the role of ready-to-eat cereals: a review of data from the Bogalusa Heart Study. The American Journal of Clinical Nutrition, 67(4), 757S-763S. 5. Larson, N., & Story, M. (2013). A review of snacking patterns among children and adolescents: what are the implications of snacking for weight status? Childhood Obesity, 9(2), 104-115.

Доброе утро! 🌞 Сегодня я хочу поговорить о перекусах для детей: когда и как их лучше всего предлагать. Начинать давать перекусы можно с 11-12 месяцев, когда в рационе малыша уже есть три основных приема пищи. В день можно предлагать от одного до трех перекусов. Если вы все еще кормите грудью или смесью, то это тоже считается приемом пищи. Идеальное время для перекуса — середина между основными приемами пищи. Например, если завтрак был в 7:00, то перекус можно предложить в 9:00, а обед — в 11:00. Важно, чтобы перекус длился не более 15 минут и заканчивался как минимум за полтора часа до следующего приема пищи, чтобы малыш успел проголодаться. Давайте рассмотрим пример дня с перекусами: 07:00 - Завтрак: овсяная каша с нарезанным бананом и черникой 🍌🫐 09:00 - Перекус: ломтики яблока и моркови со сметаной 🍎🥕 11:00 - Обед: куриное филе с овощами на пару и гречневая каша 🍗🥦 14:00 - Перекус: натуральный йогурт с ягодами и небольшая горсть орехов 🍓🌰 17:00 - Ужин: рыбные котлетки с картофельным пюре и салат из свежих овощей 🐟🥗 19:00 - Перекус: кусочек сыра и виноград 🧀🍇 Надеюсь, эта информация поможет вам правильно организовать питание ваших малышей. Сохраняйте этот пост, чтобы не забыть важные моменты! 🙌 А теперь вопрос для обсуждения: какие перекусы вы обычно даете своим детям? Пишите в комментариях! 💬

В чем отличие перекуса от кусочничества? Перекус 🥗 1. Запланированное питание: - Перекус является частью запланированного питания и предусмотрен в распорядке дня ребенка. 2. Сбалансированный состав: - Перекус включает питательные продукты, такие как фрукты, овощи, орехи, йогурт, которые обеспечивают ребенка необходимыми витаминами и минералами. 3. Контроль порций: - Перекусы имеют определенный размер порции, что помогает избежать переедания. 4. Регулярные интервалы: - Перекусы предлагаются в определенное время, обычно между основными приемами пищи, чтобы поддерживать уровень энергии и предотвратить голод. 5. Поддержание энергии и концентрации: - Цель перекуса - поддерживать уровень энергии, улучшать концентрацию и обеспечивать поступление питательных веществ для роста и развития. 6. Режим и дисциплина: - Перекус помогает приучить ребенка к режиму и дисциплине в питании. Кусочничество 1. Незапланированное питание: - Кусочничество происходит спонтанно и непредсказуемо, без какого-либо плана или графика. 2. Часто нездоровые продукты: - Кусочничество часто включает менее здоровые продукты, такие как сладости, чипсы, печенье, что может привести к дефициту питательных веществ и избытку сахара и жиров. 3. Отсутствие контроля порций: - При кусочничестве дети могут съедать слишком много или слишком мало, что приводит к неравномерному потреблению калорий и питательных веществ. 4. Нерегулярные интервалы: - Кусочничество происходит в любое время, часто слишком близко к основным приемам пищи, что может снизить аппетит на полноценный завтрак, обед или ужин. 5. Перебивание аппетита: - Кусочничество может привести к снижению аппетита и нежеланию есть полноценные приемы пищи, что негативно влияет на общее питание ребенка. 6. Отсутствие режима и дисциплины: - Кусочничество мешает формированию режима питания и дисциплины, может привести к беспорядочному питанию. Перекус является важной частью здорового питания ребенка, помогает поддерживать уровень энергии и снабжать организм необходимыми питательными веществами. Кусочничество, напротив, может негативно влиять на здоровье ребенка, приводить к набору лишнего веса и дефициту необходимых витаминов и минералов.

Подписка на год При оформлении этой подписки — 3 месяца чата + сборник рецептов смузи в подарок 🎁

Подписка на месяц Подписка на месяц с возможностью получать ответы на вопросы по прикорму в чате лично от Милены 🤗

🌟 Дорогие мамочки! 🌟 Начинаете вводить прикорм и не знаете, с чего начать? У вас есть вопросы и вы хотите получить профессиональные советы? Присоединяйтесь к эксклюзивному чату по прикорму! 🎉 В чате вы получите: ✅ Подробные рекомендации по началу прикорма ✅ Полезные советы по методу BLW ✅ Поддержку и обмен опытом с другими мамами ✅ Идеи для простых и полезных блюд ✅ Советы по безопасности и питанию ✅ Ссылки на полезные товары Опции подписки: 💳 Подписка на месяц или на год. 💡 Годовая подписка выгоднее! Вы получаете 3 месяца бесплатно и сборник рецептов смузи в подарок! 🍹 Как присоединиться: Оплата осуществляется через бота в Telegram, следующими сообщениями пришлю предложения Не упустите возможность получить квалифицированную помощь и уверенно ввести прикорм для вашего малыша! 👶 С любовью и заботой о ваших детках 🧡 👩‍⚕️ Врач-педиатр и специалист по питанию детей

Всем доброго дня Какими средствами для стирки пользуетесь? Я устала от белья без запаха (всегда стирала гелями биомио), хочу что-то новое попробовать с нежным запахом😅 Посоветуйте🤗 Кстати, знали, что лучше использовать гель, а не порошок?

Я постоянно в разъездах, но я стараюсь не забывать про тренировки. Сейчас у меня нет времени на зал, поэтому весь месяц занималась на платформе FitStars. Удобно, что можно зайти с любого устройства и заниматься в любом месте. Что мне нравится в FitStars? - Тренировки не занимают много времени и не требуется дополнительное оборудование. На платформе много тренировок по различным программам: похудение, растяжка, зарядки, здоровая спина, йога, танцы, пилатес и многое другое. Здорово, что все программы подходят для новичков. - Подробно и понятна показана техника упражнений, сразу понимаешь, как выполнять то или иное упражнение. - Дополнительно на платформе есть раздел питания с рецептами и расчетом калорий, где есть большое количество полезных и вкусных блюд. У меня ещё с прошлого лета оформлена подписка, что и вам советую, ведь на Fitstars есть все, чтобы следить за здоровьем и отсаваться в форме! А ещё в июле при покупке «безлимит навсегда» вы получите 70% скидку по моей ссылке. Также доступна рассрочка. Участвуйте в акции «Июль — кайфуй!» Оформляйте подписку, тренируйтесь и получайте сертификат на умные весы Picooc Basic, а также денежные сертификаты в фирменный магазин fitstars.shop. Подробные условия акции читайте на сайте. А также каждый, кто выполнит 100 тренировок, сможет посадить своё дерево в лесу FitStars и помочь планете вместе с нами. Для тех, у кого есть подписка, чтобы посадить дерево, нужно выполнить 100 тренировок! Реклама. ООО Парсек ИНН: 7810817393 erid: 2VSb5x4Ua3a