Dr. Massimo Spattini

ESERCIZIO E SENSIBILITÀ CEREBRALE ALL’INSULINA Una indagine evidenzia che 8 settimane di attività fisica possono favorire un sano funzionamento dell’insulina nel cervello. Secondo gli studiosi coinvolti nella ricerca, tali risultati potrebbero aprire la strada a nuove terapie per la gestione dell’obesità e del diabete di tipo 2. La non risposta all’insulina, un ormone prodotto dal pancreas, dà origine alla resistenza… https://massimospattini.com/esercizio-e-sensibilita-cerebrale-allinsulina/

ESERCIZIO E SENSIBILITÀ CEREBRALE ALL’INSULINA Una indagine evidenzia che 8 settimane di attività fisica possono favorire un sano funzionamento dell’insulina nel cervello. Secondo gli studiosi coinvolti nella ricerca, tali risultati potrebbero aprire la strada a nuove terapie per la gestione dell’obesità e del diabete di tipo 2. La non risposta all’insulina, un ormone prodotto dal pancreas, dà origine alla resistenza… https://massimospattini.com/esercizio-e-sensibilita-cerebrale-allinsulina/

GLUTAMMINA BENEFICA PER LE PRESTAZIONI SPORTIVE Negli atleti, sono noti gli effetti negativi sulla salute immunitaria e sull’aumento del rischio di infezioni delle vie respiratorie superiori (URTI) di ripetute sessioni intense di esercizio prolungato, volte a raggiungere il massimo delle prestazioni. Gli atleti di sport da combattimento sono generalmente tenuti a rispettare specifiche categorie di peso per la competizione, il che… https://massimospattini.com/glutammina-benefica-per-le-prestazioni-sportive/

SONNO, EMOZIONI ED ESERCIZIO FISICO: L’UNO INFLUENZA L’ALTRO Una recente revisione sistematica e una meta-analisi di oltre 50 anni di ricerca sperimentale, sulla connessione tra perdita di sonno ed emozione (Palmer, C. A., et al. 2023) evidenzia come la salute mentale e l’umore non possano prescindere da un buon sonno. Vediamola brevemente. Sono stati presi in considerazione 154 studi con un totale di… https://massimospattini.com/sonno-emozioni-ed-esercizio-fisico-luno-influenza-laltro/

GINSENG: UNA PIANTA DAGLI EFFETTI ANTIAGING Il ginseng coreano (Panax ginseng) è ampiamente utilizzato nella Medicina Tradizionale Cinese come tonico per tutti gli organi, in particolare per i polmoni e la milza, grazie alla sua capacità di rafforzare il qi, l’energia vitale. È noto per combattere l’invecchiamento, le infiammazioni e lo stress, ed è presente in vari alimenti funzionali e integratori,… https://massimospattini.com/ginseng-una-pianta-dagli-effetti-antiaging/

MA IL DIGIUNO INTERMITTENTE FA BENE O FA MALE? Recentemente ha fatto scalpore la diffusione dell’abstract di una ricerca osservazionale condotta tra il 2003 e il 2018 su un campione di 20.000 adulti, presentata all’ultima conferenza del 2024 dell’American Heart Association, che mette in relazione i digiuni 16:8 con un aumento del 91% del rischio di morte per cause cardiovascolari anziché una riduzione, come… https://massimospattini.com/ma-il-digiuno-intermittente-fa-bene-o-fa-male/

OMEGA-3 E RESILIENZA Un interessante studio del 2021, randomizzato e controllato, rivela che un alto dosaggio (2,5 grammi) di omega-3 sembra in grado di rallentare l’invecchiamento cellulare causato da eventi stressanti. Risultato? Telomeri più lunghi, minore infiammazione e attenuata reattività allo stress simpatico e cardiovascolare. In totale, 138 partecipanti sedentari, in sovrappeso, di mezza età (93 donne, 45… https://massimospattini.com/omega-3-e-resilienza/

THE GROWTH HORMONE Let’s now talk about a hormone which is more and more used, especially in the USA, in anti-aging therapy. It is the human growth hormone (hGH, or simply GH). As for its chemical structure, basically it is a protein (that is, a chain of amino acids). Therefore, it has nothing to do with steroids. GH… https://massimospattini.com/en/the-growth-hormone/

La DIETA COM e il DIMAGRIMENTO LOCALIZZATO [vc_row][vc_column][vc_column_text] La dieta COM (acronimo di CronOrMorfo dieta) è un approccio integrato che tiene conto della Cronobiologia degli Ormoni e della Morfologia dell’essere umano. Non siamo tutti uguali e trovare la giusta alimentazione e tipologia di esercizio fisico per ognuno di noi è la strada fondamentale per raggiungere la salute. Determinate morfologie, ovvero determinate forme… https://massimospattini.com/la-dieta-com-e-il-dimagrimento-localizzato/

La DIETA COM e il DIMAGRIMENTO LOCALIZZATO La dieta COM (acronimo di CronOrMorfo dieta) è un approccio integrato che tiene conto della Cronobiologia degli Ormoni e della Morfologia dell’essere umano. Non siamo tutti uguali e trovare la giusta alimentazione e tipologia di esercizio fisico per ognuno di noi è la strada fondamentale per raggiungere la salute. Determinate morfologie, ovvero determinate forme del… https://massimospattini.com/la-dieta-com-e-il-dimagrimento-localizzato/