РПП: путь к выздоровлению

Для тех, у кого проблемы с Ютюбом https://rutube.ru/video/bc8eef3dbbce2bc24508ad7ccb84bf46/

МОРАЛЬНЫЙ КОДЕКС НЕВРОТИКА ПО ААРОНУ БЕКУ. 1. Чтобы быть счастливым, я должен быть удачливым во всех своих начинаниях. 2. Чтобы чувствовать себя счастливым, меня должны любить (принимать, восхищаться) все и всегда. 3. Если я допускаю ошибку, значит, я глупый. 4. Если я не достиг вершины, то потерпел провал. 5. Как чудесно быть популярным, известным, богатым; как ужасно быть обычным, посредственным человеком. 6. Моя ценность как личности определяется тем, что думают обо мне другие люди. 7. Я не могу жить без любви. Если мой муж (жена, ребенок, любовник, начальник) меня не любят, я ни на что не годен, я ничтожество. 8. Если кто-то со мной не соглашается, значит, он не любит меня. Поэтому… - я должен быть самым щедрым, тактичным, благородным, мужественным, самоотверженным и красивым. - я должен быть идеальным любовником, другом, родителем, учителем, студентом, супругом. - я должен справляться с любыми затруднениями легко и с полным самообладанием. - я должен всегда уметь быстро найти решение любой проблемы. - я никогда не должен страдать; я всегда должен быть счастливым и безмятежным. - я должен все знать, понимать и предвидеть. - я должен всегда владеть собой и управлять своими чувствами. - я всегда должен считать виновным себя; я не имею права причинять боль никогда и никому. - я никогда не должен испытывать усталости и боли. (от Надежды Анисимовой, психолог)

📣Уважаемые подростки и их родители, а также молодые люди !!!! 🔔ПРОДОЛЖАЕТСЯ запись в тренинго-терапевтические группы поддержки ПОДРОСТКОВ (14- 17 лет) и МОЛОДЁЖИ (18 - 21 лет) выздоравливающих от РПП! Старт запланирован на 8 или 15 октября! 🔖Он-лайн, на платформе Гугл Мит, в сопровождении двух психологов! ❗️Группа ориентирована на развитие навыков коммуникации и самопознания❗️ ✅ Количество участников: 10-12 человек. ✅ Старт: 8 или 15 октября ✅ Количество встреч: 10 ✅ Стоимость одной встречи - 1500₽ или 55 BYN (варианты оплаты: 1) сразу за все 10 встреч 2) 5 встреч + 5 встреч) ❗️Для участников из наших предыдущих групп действует скидка в размере 10%❗️ ✅ По вторникам: с 16.00 до 18.00 ✅ По средам: с 18.00 до 20.00 ⏰ Время встреч по Минску/Москве 👩‍👩‍👧‍👦 Групповая терапия в подростковом возрасте, это мощная форма психологической поддержки, т.к. способствует поиску решений актуальных проблем и помогает формировать необходимые навыки понимания себя и других, строить здоровые отношения с окружающим миром, а также позволяет выйти из режима самоизоляции, что особенно важно в период выздоровления от РПП. ❤️ НАША Группа - это место, в котором МОЖНО: ~ лучше понять себя, собственные чувства и эмоции; ~ обсудить сложные темы в безопасном пространстве; ~ найти ответы на волнующие вопросы в кругу тех, кто тебя понимает; ~ получить ощущение сопричастности; ~ обрести знания для лучшего пониманию себя и других; ~ научиться понимать свои и чужие границы; ~ получить навыки социального взаимодействия; ~ выйти из социальной изоляции! Согласно метаанализу, соавтором которого является Джулианна Холт-Лунстад, доктор философии, профессор психологии и нейробиологии в Университете Бригама Янга, отсутствие социальных связей повышает риск для здоровья так же, как курение 15 сигарет в день или расстройство, связанное с употреблением алкоголя. Одиночество и социальная изоляция в два раза более вредны для физического и психического здоровья, чем ожирение ( Перспективы психологической науки , том 10, № 2, 2015 ). «Имеются убедительные доказательства того, что социальная изоляция и одиночество значительно повышают риск преждевременной смертности, а масштабы риска превышают многие ведущие показатели здоровья», — говорит Холт-Лунстад. Одиночество может возникнуть, когда люди окружены другими людьми - оно определяется уровнем удовлетворенности людей своими связями или воспринимаемой ими социальной изоляцией. Проще говоря, у людей, которые чувствуют себя одинокими, меньше иммунитета и больше воспалений, чем у людей, которые находятся в состоянии спокойствия. 🤗Не оставайтесь в одиночестве, приходите к нам в группу, мы будем рады вам 🤗 Ведущие группы: 👩🏻 Мария Берестнева - интегративный психолог, магистр психологии, профессиональный сопровождающий. 👩🏼 Светлана Сушко - гештальт-терапевт, детский и подростковый психолог, системный семейный терапевт. 🤝 По всем интересующим вопросам и для предварительной записи пишите: @MarBer_psy, @Mis_Lana

Про потребность избежать разочарования Ожидать что все пойдет хорошо, но вместо этого потерпеть неудачу — это двойное поражение – человек потерпел фиаско не только как простой исполнитель, но и как предсказатель результата. Общеизвестно, что многие люди, которые неоднократно терпели неудачу, затем, по-возможности, избегают сложных задач или прикладывают минимальные усилия, даже когда понимают, что у них есть хорошие шансы на успех. Оправдывая свое, казалось бы, саморазрушительное поведение, такие люди утверждают, что их способность избегать разочарования является последней «линией обороны» и что если она рухнет, то случится самый настоящий коллапс их личности. Некоторые индивиды, особенно после серии неудач включают пассивный режим в плане энергии и активности и отныне скорее предпочитают не «достигать», а «избегать», дабы через это обрести повышенное ощущение контроля. Это пассивное совладание направлено не на изменение мира, а на изменение своего отношения (и минимизацию разочарования в конце концов). Человек с низкой самооценкой, зачастую стремится смягчить неудачу выбирая или очень легкие задачи задачи и этим максимизируя вероятность успеха или напротив, выбирая очень сложные задачи и этим минимизируя стыд, связанный с возможной неудачей («Да, я облажался, но и задача была не подъемная»). Получается, достаточно интересный парадокс: люди с низкой самооценкой и люди, подверженные неудачам, склонны избегать задач именно средней степени сложности. © Автономов Денис, 2024 Написано по мотивам: Rothbaum, F., Weisz, J. R., & Snyder, S. S. (1982). Changing the world and changing the self: A two-process model of perceived control. Journal of personality and social psychology, 42(1), 5.

❗️Уважаемые родители ❗️ ❗️Уже завтра,18 сентября стартует практический курс для родителей подростков с РПП❗️ 🪷На нашем курсе Вы узнаете все о том, как протекает болезнь, что делать, как себя вести, получите и закрепите навыки правильного общения с ребенком, чтобы помочь скорейшему выздоровлению. ✨Узнаете "подводные камни" и познакомитесь с различными «фишками» и тонкостями непростого пути к выздоровлению. 🚨 Исследуете причины возникновения РПП и увидите возможности их устранения. 🌞Получите чёткие инструкции,следуя которым,Вы сможете помочь выздоровлению ребенка. 🌿Сможете задать все вопросы, которые есть и которые будут возникать. 🙌🏻Ну и конечно, будем работать с Вашим состоянием-мама(папа) должна быть стабильна, это очень важно для  Вашего ребенка ❤️ ☀️По данным научных исследований,семейная поддержка является одним из  ключевых факторов в успешном преодолении расстройства пищевого поведения.☀️ ❗️Дорогие Родители у Вас есть реальная возможность помочь своему Ребенку❗️ ❗️Встречи проходят онлайн на платформе Zoom❗️ 🔆Ведёт группу - Надарова Анна, клинический психолог, специалист по работе с подростковым РПП, опыт работы более 10 лет. 🔆Группа вечерняя по средам с 18 сентября в 18:00(время по Мск) 🔆Группа утренняя по четвергам с 19 сентября в 10.00(время по Мск) 🔆6 занятий по 1-1,5 часа, стоимость 1 занятия - 2000₽ 🔆Предварительная запись и вопросы по ссылке: @anna_psydar

Вдогонку к упражнению МЫ ВСЕ НЕМНОГО ДЕФИЦИТАРНЫЕ НАРЦИССЫ Пили кофе с коллегой. Наталья спросила: "Твоё следующее видео о дефицитарных нарциссах?" И я стала думать... Я не могу снять видео о дефицитарных нарциссах. Потому что это будет видео о каждом. Когда ребёнок рождается, он должен пройти через стадию, где он самый лучший и самый красивый. Где он самый любимый мамой. Где папа смотрит на него с нежностью и заботой. И малыш, ещё не понимая, кто он и где он, уже получает первое знание - в мире нет ему равных! Он прекрасен. Он совершенен. Он хорош таким, как он есть. Его тело волшебно. Оно дышит, смеётся, оно для того, чтоб его целовали. И все, что он делает и говорит принимается с радостью и любовью - в этом огромном, напоенном теплом и любовью мире. Потом он растёт. И понимает, что мир сложнее. Что в нем много плохого и злого... Но где-то внутри он все ещё точно знает, как нежно и сильно можно его любить и каким счастливым сделал он этот мир, когда просто вошёл в него - красный, морщинистый и прекрасный. Как цветок. Как напцисс. А что если не было? Не хватило? Что если твой маленький мир был не тёплым, не радостным и не счастливым? Что тогда ты запомнишь и будешь хранить где-то внутри, в глубине молчаливого сердца? В какой цветок ты вырастешь, если не хватит? Это очень трудно - всегда любить своего ребёнка. Он появляется - и вот он твой навсегда. Дети питаются не едой, они питаются мамой - её любовью. И хорошо, если у мамы хватает любви на всех... Нас всех недолюбили. Наши мамы не дали нам ни восхищения, ни улыбок столько, чтобы хватило. И им не дали их мамы. И бабушкам - их... И вот мы растём, лелея в душе этот образ прекрасного, чудного, самого лучшего в мире меня. И ловим глазами глаза наших мам и пап в окружающих людях. Я буду стараться, мама, я сделаю все, чтобы ты могла меня полюбить. Я стану прекрасным цветком! Прекрасным нарциссом! Дай только время!.. Это мир недолюбленных и недополитых цветов. Мы все такие. И все стремимся... И не помним одно. Когда мы только пришли в этот мир - красные и морщинистые - мы были уже прекрасны! Мы дышали. Мы улыбались. Наше тело было, чтобы его целовать. И не важно, случилось это или не случилось. Мы все - цветы! ❤️

Когда вы сделали вторую часть упражнения, вы поняли, чего вы на самом деле боитесь и чего вы на самом деле хотите. Вы знаете свою потребность, которая не удовлетворена. Или потребности. Так вот. Дело в ней. Потребность в любви, безопасности, принятии, компетентности, значимости и т.д. Вы пытаетесь изменить себя, ставя нереальные условия, чтобы снова и снова объяснить себе, почему вам так плохо. Работайте с потребностью напрямую. Не выбирайте негодных способов из разряда - я изменюсь и тогда все случится. Вы мечтаете. А ещё есть реальный мир. Возвращайтесь в него, и возьмите то, что вам ДЕЙСТВИТЕЛЬНО нужно.

Вторая часть упражнения про идеальность. Закончите 2 предложения: 1. Если я буду такой - я никогда не столкнусь с...... 2. Если я буду такой, тогда.... Если ваш ответ на второй вопрос связан с весом/внешностью - пробуйте ещё.