SIBZAVTRAK

🍿 6 мотивирующих фильмов о том, как справиться с трудностями и двигаться вперёд, несмотря ни на что Сегодня пятница, и глядя на погоду вечером нет ничего лучше чем укутаться в плед и наслаждаться осенней атмосферой теплого пледа 🍂 Некоторые ситуации в жизни кажутся тупиковыми. В такие моменты важно помнить, что вы не одни, попробовать расслабиться и выдохнуть. Кинотерапия хорошо помогает вернуть внутренний баланс. Ловите небольшую подборку фильмов, которые поднимут дух: • «Побег из Шоушенка», 1994 г. История о силе духа и надежде, рассказывающая о мужчине, несправедливо осужденном и отправленном в тюрьму Шоушенк. Несмотря на все испытания, он не теряет веру в свободу и справедливость. •«Мирный воин», 2006 г. Фильм об изменении внутреннего мира через физическую и духовную дисциплину, о том, как найти мир и силу внутри себя, даже когда внешние обстоятельства кажутся непреодолимыми. • «Плати вперёд», 2000 г. История о мальчике, который решает изменить мир к лучшему через простое, но мощное действие — помощь другим людям. • «Эверест» 2015 г. Реальная история о группе альпинистов, которые сталкиваются с невероятными трудностями на пути к вершине Эвереста. Этот фильм о мужестве и преодолении себя в самых экстремальных условиях. • «Дикая», 2014 г. Фильм основан на мемуарах Шерил Стрэйд, которая решает пройти пешком маршрут длиной в 1100 миль, чтобы справиться с потерей и найти себя. • «Невероятная жизнь Уолтера Митти», 2013 г. Уолтер Митти, обычный человек с богатым воображением, отправляется в настоящее приключение, которое меняет его жизнь и помогает ему найти настоящую смелость. Напишите в комментариях названия своих любимых мотивирующих фильмов 👇🏼

Тревожность стала для многих спутницей жизни, а ведь так не должно быть. Саморазрушительно днём и ночью прокручивать в голове одни и те же мысли, не делая ни шага вперёд. «Завтра никогда не наступает», поэтому нужно действовать сегодня.

💭 Чем мы будем лечить в будущем?

Всего 7 дней против хронической усталости, апатии и осенней хандры 🌧️✨ Перестроиться с лета на осень бывает сложно, особенно если лето выдалось насыщенным, а отпуск еще нескоро. Эффект самого «депрессивного» времени года усиливается, и мы начинаем чувствовать усталость и апатию. Но у вас есть возможность вернуть бодрость духа и наполниться силами всего за неделю. Вот план действий на каждый день: День 1: Осознанный выбор 🎯 Поставьте цели на неделю. Задумайтесь о том, чего вы хотите добиться за эти 7 дней. Напишите список своих целей и желаний — это поможет вам сконцентрироваться и направить ваши усилия в нужное русло. День 2: Физическая активность 💪 Запланируйте физическую активность. Начните делать утреннюю зарядку, прогуляйтесь на свежем воздухе или запишитесь на тренировку. Физическая активность помогает снять стресс и поднимает уровень энергии. День 3: Питание настраивающее на успех 🥗 Пересмотрите Включите в свое меню больше овощей, фруктов, орехов и белков. Убедитесь, что вы пьете достаточно воды. Правильное питание поддержит ваш уровень энергии. День 4: Время для себя 📚 Найдите время для отдыха. Проведите вечер без экрана, почитайте книгу или займитесь чем-то, что вам по-настоящему нравится. Это поможет вам расслабиться и перезагрузиться. День 5: Связь с природой 🌳 Проведите время на природе. Если есть возможность, отправьтесь на прогулку в парк или лес. Природа обладает удивительной способностью поднимать настроение и улучшать общее состояние. День 6: Новые впечатления 🎨 Попробуйте что-то новое. Запишитесь на мастер-класс, посетите выставку или научитесь чему-то новому. Разнообразие в жизни помогает пробудить интерес и вдохновение. День 7: Рефлексия и благодарность 🙏 Подведите итоги. В конце недели выделите время, чтобы записать свои мысли и ощущения. Подумайте, что нового вы открыли для себя и как чувствуете себя сейчас. Практика благодарности поможет вам сосредоточиться на положительных моментах.

СИБЗАВТРАК – что это? Всем нам нужна опора. Важна поддержка. И часто мы находим все это в кругу единомышленников. СИБЗАВТРАК – мой проект для души. Целое комьюнити девушек-предпринимателей. Проект, который поможет вам понять некоторые вещи: – как не бояться – как действовать в определенных ситуациях – как находить нестандартные решения – как найти вдохновение Для кого? Если вы занимаетесь бизнесом или только начинаете свой путь, этот проект может стать для вас некой опорой. Если вам нравятся интересные истории про жизненный опыт, этот проект может вдохновить вас. И не только. СИБЗАВТРАК – для всех, кто стремится к росту и новым знаниям. Вдохновляйтесь вместе с нами. ❤️ @sibzavtrak

Как сохранить ментальное здоровье? Мы, женщины, часто напоминаем друг другу, что всё в нашей жизни и вокруг нас происходит под воздействием циклов. Природа показывает нам пример: зима сменяется весной, весна — летом, а лето — осенью. Даже в южных странах, где казалось бы, климат стабилен, происходят свои изменения, как например, смена сезонов дождей. Небо постоянно меняется, птицы мигрируют в поисках тепла, а животные ищут воду и пищу. Эти инстинкты направляют их, как и нас — помнить о своих потребностях. В нашем современном мире, полном стресса и негативной информации, мы можем легко погрузиться в негативный поток со скоростью света. Каждый день, наполняясь этим, мы рискуем потерять не только своё здоровье, но и гармонию в отношениях с близкими и друзьями. С каждой каплей этого негатива мы можем разрушать сами себя и наше внутреннее «я». Что же делать в такой ситуации? Вспомнить природу и начать меняться. Так же, как она, как птицы и животные. Мы должны стремиться к полноценной жизни, а не только к физическому выживанию. Это могут быть не только путешествия в действительности, но путешествия в вашем сознании. Научитесь быстро переключаться. Если вы почитали новости и ваше настроение упало, обратите на это внимание и прекратите себя нагружать! Пойдите на прогулку, послушайте музыку или почитайте стихи, даже если не любите поэзию. Пусть это будет всего три минуты, но вы почувствуете, как ваш мозг наполняется кислородом! Не позволяйте социальному негативу задушить ваши нейронные связи. Перед сном обязательно переключайтесь. И прежде чем примете важное решение, дайте себе паузу. В наше непростое время такие практики стоит повторять несколько раз в день. Созовите друзей в гости просто так — без повода, чтобы пообщаться, обняться, поделиться ничем и просто насладиться общением. Другой замечательный способ — закройте глаза, включите музыку и погрузитесь в её медитацию. Просто почувствуйте ритм и мелодию. Музыка поможет вам освободиться от внешних забот и настроиться на себя. Мы все ощущаем давление мировой повестки, но мы не позволим ей забрать нашу душу. Почему? Потому что мы важны для самих себя. Заботьтесь о себе, пожалуйста. Двигайтесь, как птицы, как земля, как небо.

Каждому бизнесу нужен САЙТ! 💻 «Мой бизнес» запускает услугу «Разработка сайта» для предпринимателей и самозанятых Алтайского края ✔️Услуги предоставляются на условиях софинансирования расходов со стороны предпринимателя в размере не менее 30% от стоимости услуги. Подать заявку можно в разделе «Маркетинговая поддержка» по ссылке Количество услуг ограничено!

Отличная поддержка для начинающих и действующих предпринимателей