♡ more selflove, babygirl

неделя такая: «поверните туда, доедьте сюда, сделайте то…» всё, навигатор, досвидос кто куда, а я - на выходные Вы, кстати, куда?

душа потребовала, а я, недолго думая, и напекла целую миску оладушки румяные, солнечные, с привкусом беззаботного детства и тёплых маминых рук 2 стакана кефира 1 яйцо 2 ст. л. сахара щепотка соли 1 ч.л. соды 220 гр муки 1️⃣в тёплый кефир взбить яйцо, добавь сахар, соль, соду 2️⃣постепенно, отдельными порциями просеять в него муку и замешать, смотреть, пока тесто не станет, как густая сметана 3️⃣оставить «подышать» минут на 15 и больше не трогать, не мешать 4️⃣сковороду очень хорошо разогреть и жарить оладушки по 1,5-2 минуты с каждой стороны подавать со сметаной, вареньем, джемом, сахарной пудрой или ягодами вкусной всем пятницы, ребята!

в Нижнем сегодня первый прохладный день и мое настроение сразу такое «осень, привет» ну как, чувствуете её, наконец?

Ну и продолжая тему… 😞 Можно ли хорошо выглядеть не прилагая усилий? Нет, но вести здоровый образ жизни с удовольствием — вполне! Об этом рассказывают на канале «С нами не состаришься» Оля и Оксана: 🟩коллаген: сохранить и приумножить 🟩лучшие продукты для красоты кожи, которые можно сорвать прямо с грядки 🟩 два рецепта зелёных смузи, работающих лучше кремов 💫

Так, ребятки, мы вчера с вами, конечно, посмеялись) давайте теперь серьёзнее Ну кто скажет, что не хочет быть молодым, активным, красивым, энергичным и здоровым? Правильно, никто. И самый базовый способ поддержки и апгрейда нашего организма - питание, что поддерживает наш микробиом Как-то я делилась тезисами с одного интервью российского ученого микробиолога Дмитрия Алексеева и сегодня хочу вновь обратиться к нему. Для хорошей работы армии полезных микроорганизмов в нашем теле, очень и очень важно есть ту еду, что как-следует послужит им И вот вам список простых недооценённых, но очень полезных продуктов: 1 листовая зелень - лучший источник, так нужной нам, клетчатки. И тут я чувствую гордость за то, в каком количестве мы её уплетаем) 2 орехи - достаточно всего маленькой горсточки орехов или семян в день 3 крупы - не стоит забывать про стандартные привычные нам крупы, ведь даже та же самая гречка - настоящий суперфуд! 4 проростки - легко можно найти в продаже или самим дать прорасти зёрнышкам (надо бы и мне этим заняться) 5 корнеплоды - в адекватных количествах будут очень нам полезны. Уточнение: есть - в холодном виде 6 ягоды - как свежие, так и замороженные привет моим запасам в морозилке) Вот так, не нужно мудрить и искать новомодные названия на прилавках - достаточно обратить внимание на близкие к нам и понятные продукты питания для того, чтобы долго быть здоровыми и красивыми!

Можно ли хорошо выглядеть не прилагая усилий? Нет, но вести здоровый образ жизни с удовольствием — вполне! Об этом рассказывают на канале «С нами не состаришься» Оля и Оксана: 🟩коллаген: сохранить и приумножить 🟩лучшие продукты для красоты кожи, которые можно сорвать прямо с грядки 🟩 два рецепта зелёных смузи, работающих лучше кремов 💫

Везу сейчас своих девчонок с тренировки, разговариваем о том, как много удалось в этом году побегать и о предстоящем лыжном сезоне старшая: - мам, а, кстати… когда ты была молодая, каким спортом любила заниматься? я: 👀 И как это вообще понимать Надо объяснить дочери, что я вообще то ещё огого! нууу… как минимум, ещё не пенсия 🫣

Чтобы вы не ломали себе голову, подсказываю где можно найти тортилью, действительно с хорошим составом 1️⃣первое место отдаю той, что из магазина «Мяснов»: мука, вода, масло, соль и ничего лишнего! 2️⃣далее следуют тортильи из любимого ВкусВилл они есть с томатами, со шпинатом, просто пшеничные, но состав от этого нисколько не страдает: мука, вода, масло, соль, сода, лимонная кислота 3️⃣следом, включу в список лепёшки Mission: мука, вода, жир спец.назначения последние вообще можно купить почти в любом крупном магазине и, даже, маркетплейсе, если уж на то пошло, только ценник у них будет не адекватный, имейте ввиду лучше берите их в Спаре, Перекрёстке, Ленте, Ашане записали, сохранили?)

Не могу найти тортилью с хорошим составом😏 какая-то лепешка почти безвкусная, а напихана в неё вся таблица Менделеева😤

На поле боя между системой образования и здравого смысла, победу вчера одержала… не я Да, по системе оценки знаний, Сашкин результат получился отличный, но по моей личной шкале - это полный провал Ну нельзя так впихивать в детей огромную массу знаний за раз, нельзя! Ох и много выводов я сделала за эти пару дней, об этом может поделюсь чуть позже, а, пока, подсказываю, как быстро накормиться ужином без готовки: просто заверните в тортилью всё, что в холодильнике найдёте… остатки мяса с обеда, рыбу, ветчину или что там ещё у вас водится, зеленуху, сыр, овощи… и вуаля 👌 приём пищи за 5 минут готов практикуете нечто такое?