Для женщин про здоровье
168 172
Subscribers
+2 98124 hours
+6 0577 days
+6 53530 days
- Subscribers
- Post coverage
- ER - engagement ratio
Data loading in progress...
Subscriber growth rate
Data loading in progress...
02:41
Video unavailableShow in Telegram
4 день челленджа «Здоровая кухня»
Тема сегодня: Контейнеры.
Почему именно они?
Плохая пластиковая посуда — источник ксеноэстрогенов.
Это искусственные химические вещества, действие которых похоже на эстрогены. Накапливаясь, могут активировать патологические процессы в женской половой сфере: миомы, эндометриоз, кровотечения, патология эндометрия.
Стоит посмотреть и разобраться в контейнерах☝️
Домашнее задание №4
🔵Берем свои пластиковые контейнеры и ищем маркировку «PP5» — это изделия из полипропилена, пригодны для использования.
🔵У стеклянных наверняка есть крышка. Смотрим маркировку на ней.
🔵Если опознавательных знаков нет — это непригодный для разогревания пищи контейнер.
🔵Ему нужно найти другое применение, либо избавиться вовсе.
P.S. Обнимаю каждую, кто участвует вместе со мной 🙏 И по традиции буду ждать фото «улова».
IMG_9026.MOV58.54 MB
👍 156❤ 31🔥 13
Ваши успехи челленджа
Челлендж «Здоровая кухня» еще не закончился, сегодня будем разбирать контейнеры. Ставьте ❤️ кому актуально!
А пока хочу подвести небольшой итог. И сказать спасибо тем, кто делится своими фотографиями.
За 4 дня вы:
- делились рецептами тут
- показывали свои новые шкафчики
- избавлялись от гречки и камбалы из 2020😂
- обменивались посудой
Я вами горжусь!
Наше здоровье и молодость начинается с маленьких шагов, с простых вещей, с кухни и тарелки.
Обнимаю каждую, кто участвует вместе со мной 🙏
❤ 115👍 43🔥 11🥰 10
51:09
Video unavailableShow in Telegram
🤗Запись прямого эфир: «Что делать, чтобы не набирать вес после 35, 45 и 50 лет».
record.mp4286.53 MB
👍 145❤ 41🔥 28🥰 24👏 12🤯 1
5 простых способов избавиться от молочницы и зуда
Чем быстро снять симптомы:
➖однократное подмывание теплым раствором соды: 1 чл на литр воды;
➖кокосовое масло местно + тампон
➖орошение хлоргексидином;
➖порошок борной кислоты местно;
➖эфирное масло сосны, розмарина, чайного дерева: 1-2 капли на тампон.
Имейте в виду, что это не избавит от хроники и не повлияет на причины! Если не разобраться с причинами, грибок появится снова🙏🏻
Что провоцирует рост грибка и неприятные симптомы?
🔶Избыток углеводов в рационе: сахар, хлеб, картофель, шлифованные крупы, фрукты. С возрастом уровень глюкозы контролировать сложнее, качество инсулина, который утилизирует углеводы, падает. В этих условиях грибок «рад» питаться, размножаться и заполнять свободное пространство в биоценозе👆
🔶Дефицит эстрогенов. Эстрогены — неотъемлемое условие для жизни лактобактерий — нормальной флоры влагалища. Это живой щит против активации всей. Если есть сухость, эстрадиол «на нуле», шансов выжить у нормальной мало, поэтому «свободное место» может занять грибок.
🔶Избыточный рост грибка в кишечнике провоцирует новые симптомы на слизистой влагалища: зуд, жжение, выделения.
Что делать, чтобы помочь себе сейчас, если проблема существует давно:
🔵обратиться ко врачу для разбора причин, а не просто сдать мазок!
🔵оценить состав микрофлоры во влагалище: сдать фемофлор 16, посев на чувствительность к противогрибковым препаратам (исследование так же определит какие виды грибка есть);
🔵понять, что с эстрогенами: ЛГ, ФСГ, эстрадиол.
🔵оценить качество углеводного обмена (кровь на глюкозу, инсулин);
🔵сдать мочу на арабинозу (показатель системного роста грибка) — это позволит разобраться, есть ли избыточное заселение кишечника грибком. Если это так, без санации кишечника не обойтись.
Чтобы избавиться от проблемы — нужно устранить причины.
🖇️Сохрани методичку «Важнейшие анализы для женщин после 40», чтобы знать какие обследования нужны, если заметила тревожные «звоночки» в работе организма.
P.S. Скачивай методичку по ссылке здесь.
❤ 177👍 100🔥 46
🤳🤳Прямой эфир «Что делать, чтобы не набирать вес после 35, 45 и 50 лет» уже идет.
Задавайте свои вопросы в комментариях под этим сообщением 👇
👍 49❤ 22
Photo unavailableShow in Telegram
Через час проведу прямой эфир «Что делать, чтобы не набирать вес после 35, 45 и 50 лет».
На эфире расскажу о том, какие причины вызывают набор веса в разном возрасте и что предпринять женщинам 35, 45 и 50 лет, чтобы быть стройными.
Эфир будет прямо здесь, в моем телеграмм канале
Приходите на эфир сегодня
в 20:00❤️
❤ 32👍 8🔥 6
3 день челленджа «Здоровая кухня»
Сегодня разбираем специи.
К чему этот бытовой шантаж?
Все, что происходит внутри нас, начинается в тарелке. Выгоднее идти к истокам, чем дать всем «по таблетке».
В нашем теле есть:
🔶пептидные гормоны: ЛГ, ФСГ, окситоцин, который и за оргазмы отвечает😉, инсулин — ответственный за вес и утилизацию глюкозы. Все они строятся из БЕЛКА.
🔶стероидные гормоны: эстрогены, андрогены, стрессовые гормоны — они строятся из жира.
Чтобы гормональная система работала, нужно усвоить из пищи белок и жир! А не пытаться как-то «стимулировать» эстрогены или заместить, когда можно просто дать кирпичи для построения.
Самый простой способ усвоить жир и белок — правильно их есть.
Помогут нам в этом специи!
Что у меня есть:
🔵Кориандр
-стимулирует секрецию соляной кислоты в желудке (важный этап переваривания белка);
-стимулирует перистальтику кишечника;
🔵Куркума
- улучшает отток желчи;
- стимулирует выработку ферментов;
- профилактика образования; холестериновых камней в печени и желчном пузыре.
🔵Зира и тмин
- родственники укропа, аниса, фенхеля;
- контроль роста патогенной флоры в кишечнике, в том числе грибка;
- улучшают переваривание белка.
Домашнее задание №3
Посмотрите, что у вас со специями.
Разберите их и добавьте «помощников» при необходимости.
🖇️Вечером расскажу про Кандидоз. Избыточный рост грибка — частое следствие нарушения переваривания и избытка углеводов!
P.S. Присылайте фото ваших любимых специй.
IMG_8927.MOV62.40 MB
IMG_8928.MOV3.51 MB
👍 221❤ 56🥰 9👏 5🔥 2
Photo unavailableShow in Telegram
Прямой эфир: «Что делать, чтобы не набирать вес после 35, 45 и 50 лет».
Тема перекликается с челленджем, поэтому обязательно приходите все☝️
🔔Когда: сегодня в 20:00 по мск
📍Где: в моем телеграм канале
https://t.me/volkovaforwomen
Расскажу о том, какие причины вызывают набор веса в разном возрасте и что предпринять женщинам 35, 45 и 50 лет, чтобы быть стройными.
P.S. Ставьте будильники на 19:55 и присоединяйтесь.
👍 135❤ 65🔥 20👏 8
Кто продержался со мной до экватора челленджа? 🥳 Anonymous voting
- Я 👋
- Не я
- А что за челлендж?
❤ 14👍 5
Домашнее задание №2
1️⃣ Красиво сервировать приемы пищи, даже если это контейнер на работе.
2️⃣ Сфотографировать и прислать в комментарии.
Подсмотрим друг у друга идеи по сервировке и рецептам😉
Поддержим серотонин, вспомним, что на тарелке должны быть все макроэлементы питания: белки, жиры, сложные углеводы, клетчатка.
Это важно, чтобы:
🔘получить ресурсы на построение гормонов;
🔘дать «пищу» для микробиоты в кишечнике;
🔘профилактировать дефициты;
🔘поддерживать нормальный обмен и вес.
P.S. Буду ждать ваши фото сервировки в комментариях 👇
🔥 107👍 56❤ 18😁 10
Choose a Different Plan
Your current plan allows analytics for only 5 channels. To get more, please choose a different plan.