Худни з Кариною

Як знизити апетит? Це питання цікавить багатьох, але почнемо з основного – почуття голоду – це абсолютна норма. Його терпіти не потрібно, а тим більше пригнічувати за допомогою кави чи води. Якщо сказати коротко, то щоби знизити голод — треба поїсти 😅 Наведемо кілька способів, як можна зберігати почуття ситості довше: 💥 Збільшіть споживання білка Амінокислоти, які вивільняються при перетравленні білка, сприяють підвищенню рівня «гормону ситості» та зниженню рівня «гормону голоду». 💥 Вибирайте продукти, багаті на клітковину Високе споживання клітковини допомагає наситити організм, уповільнюючи травлення та регулюючи апетит. 💥 Пийте воду Вода ≠ їжа Однак бувають ситуації, коли вам здається, що ви голодні, хоч насправді хочете пити. 💥 Їжте більше продуктів, багатих здоровими жирами Рекомендується отримувати жири з натуральних джерел, таких як горіхи та насіння, авокадо, оливкова олія, риба. 💥 Уникайте цукрів та рафінованих злаків Це звані порожні калорії, які наситить організм надовго. Натомість їжте фрукти, овочі, боби, цільнозернові продукти, білки та корисні жири.

3️⃣ місця на ІНДИВІДУАЛЬНЕ ВЕДЕННЯ P.S. Хочеш теж схуднути❓ пишите мне фразу "КВІТНИ" 👉 @Pphelpe1

Наші учасниці марафону скинули разом 2️⃣0️⃣кг за 1️⃣0️⃣днів🔥🔥🔥 ============== 😍 Загальний результат учасниць за цей марафон 20 кг☺️👍😍 😍 ТОП 5️⃣за марафон 1. Алла Моргун ➖2️⃣кг 2.Лариса Хуторна➖1️⃣,5️⃣кг 3.Ірина М ➖1️⃣,4️⃣кг 4. Надя ➖1️⃣,4️⃣кг 5. Вера Горбунова➖1️⃣,2️⃣кг =============== Дивіться запис параду результатів за посиланням ↘️ https://youtu.be/EsT8yA7ONag?si=AmZ2VcunQSH0u6Vc P.S. Хочеш теж схуднути❓ пишите мне фразу "КВІТНИ" 👉 @pphelper1

🟢Останні 5️⃣місць з 20‼️ І закриваємо доступ до програми Дівчата, молодці, вже забрали 18 місць на програму «КВІТНИ З КАРИНОЮ» 👍👍👍 Залишилися останні 5️⃣місця і поїзд вирушає.🙈 - Для кого моя програма "Квітни"? Для тих, хто готовий дійсно до нового рівня, кращої форми, зниження ваги, нових відчуттів себе, нового стану. Все це не тільки про зміни вашої фігури та ваги, ця програма про комплексні покращення у вашому житті.❤️✨ Вашої енергії.✨ Ви потрапляєте у моє поле та поле енергії наших учасниць, а правильне оточення - це запорука успіху Вірю у вас. Не проґавте свій шанс. --- Бронюйте за собою місце Пишіть сюди 👉 @Pphelpe1 на личку «КВІТНИ» Я вам надішлю 4 пакети участі, почати зможете з будь-якого відповідного для вас. _

⬆️ "Добрый вечер Что можно есть вечером"

⬆️ Якщо іде вже гормональні зміни природні( клімакс), то як розраховувати свій раціон? Так само чи інакше? Чи має значення що перше їсти , фрукти чи овочі чи сирі чи варені?

⬆️ Вличет ли заболевание щитовидной железы на процесс похудения?

⬆️ "Почему очень сложно сдвинуть вес с места?

⬆️ Влияет ли время приема пищи в течение дня на вес,но не считая последнего приёма?