ПРОПИШИ ДВОЕЧКУ

СТАНЕШЬ МУЖЧИНОЙ.

Везде трещат о том, как спорт закаляет не только тело, но и голову. А как это, блять, работает? Давай помогу разобраться.

🤩 Гормоны счастья Когда ты таскаешь железо, твой организм выделяет эндорфины – гормоны счастья. Они как природный допинг, поднимают настроение, снижают стресс, заставляют тебя чувствовать себя бодрым и довольным. 🤩 Снижение стресса Забился на работе, проблемы в жизни? Тренировка – шикарный способ скинуть напряжение. Спорт помогает отвлечься и сбросить негативные эмоции. Тяжёлый вес, бег или даже простой поход в спортзал работают как антистресс. 🤩 Улучшение сна Регулярные физические нагрузки способствуют улучшению качества сна. Чем лучше ты спишь, тем лучше себя чувствуешь. А сон, как известно, восстанавливает и тело, и мозг. 🤩 Уверенность в себе Когда ты видишь результаты своих трудов – растущие мышцы, уменьшающийся жирок, это закаляет уверенность в себе. Самоощущение, что ты можешь достичь поставленных целей, укрепляет твою самооценку. 🤩 Борьба с депрессией и тревогой Спорт работает как естественный антидепрессант. Умеренные физические нагрузки снижают уровень тревоги, помогают справиться с унынием и даже серьёзными психическими расстройствами. 🦍 — КАКАЯ НАХУЙ ДЕПРЕССИЯ? КАЧАЛКА ГОООО 🤩 ПРОПИШИ ДВОЕЧКУ

Вот и неделя рабочая подошла к концу, охуенчик. Доброе утро, молодняк! Сегодня отдыхаем, наконец-таки, или продолжаем работать? 🏆 — первое 🦍 — второе 🤩 ПРОПИШИ ДВОЕЧКУ

Нихуя мужчины...

Это вам мотивации на завтрашний день, пацанчики...

🦍 — СПАСИБО АДМИН 🤩 ПРОПИШИ ДВОЕЧКУ

ЕБАТЬ ТЫ ЖИРНЫЙ ВСЕГДА ПОСЛЕ ПРАЗДНИКОВ.

Ё, братва! Праздники – это всегда движуха: стол ломится от вкусняшек, и ты такой не удержался и от души обожрался, как свинья.

🤩 Не паникуй епта — Первое и главное – не парься! Праздники прошли, а ты снова в игре.

Важна стабильность и умение возвращаться на правильный путь, а не зверская самокритика.

🤩 Вернись к режиму — Сразу как сможешь, возвращай свою обычную схему питания и тренировки.

Твое тело любит распорядок, так что не затягивай.

🤩 Вода – твой лучший друг — Пей побольше воды! Это поможет организму очиститься и избавиться от лишней жидкости, которая могла накопиться из-за лишней соли и сахара. 🤩 Регулируй рацион — Включай обратно свои обычные полезные продукты: белки, овощи, фрукты. Убирай быстрые углеводы и жирную пищу на некоторое время. 🤩 Смешай кардио и силовые — Кардио (бег, вело, орбитрек) поможет быстрее сжечь лишний калории, а силовые вернут мышцы в тонус.

Нет надобности сгонять себя в марафонец, достаточно просто добавь кардио к своей обычной программе.

🏆 — пошёл сотрясать свой жир 🦍 — останусь кабаном 🤩 ПРОПИШИ ДВОЕЧКУ

ТЫ ПОЗОРИШЬ СВОИХ ПРЕДКОВ Дрочка, хентай, тикток, слабое тело — куда ты нахуй скатился? Я запускаю приватный марафон где из любого дрища сделают здоровенного слоняру за неделю. Там уже лежат готовые гайды: — Как перестать дрочить и заменить порно на реальный секс [гайд от пикапера] — Как прокачать тело на 87% и стать выше на 3.5 см [пошаговый план тренировок] — Как повысить тестостерон до 30 н/моль и увеличить член [+4см] Набираю 300 человек и удаляю ссылку, успей зайти: https://t.me/+RBe9WWTIijlmMTMy

Всем привет, зовут Тимофей, 15 лет. Качаюсь в домашних условиях, вешу 58 кг - я ебучий дрыщ, рост 172, в зал ходить не хватает времени, учеба, работа, спорт. За 5 месяцев стал сухим, пытаюсь набрать массу. На этот год, в планах есть: набрать мышечную массу, работать и обеспечивать свои хотелки, не висеть у мамы с папой на шее - для меня это важно.

🤩 Братан, хотелось бы узнать каким спортом ты занимаешься! Но по твоей сухости, кажется, что это точно какая-нибудь усиленная кардио нагрузка, по типу лёгкой атлетики, волейбола, баскетбола. 🤩 Для набора мышечной массы ты обязательно должен делать силовые и жрать очень много белка с углеводами. Чтоб в каждом приёме пищи было нормальное кол-во протеина!

Если не добираешь, покупай его порошковый, плюсом гейнер для набора.

🤩 А так, красавчик, что такие цели имеешь, всегда поощряю такое. Ставим нашему слоняре 🏆 🤩 ПРОПИШИ ДВОЕЧКУ

ПОСТОЯНСТВО = УСПЕХ.

Именно постоянство способно разъебать твоих талантливых и генетически одарённых конкурентов.

Умеешь бить в одну точку до талого и не сдаваться на протяжении ахуенно долгого времени — ты точно добьёшься желаемого. 🤩 Упорство, самодисциплина и королевская сила воли. Эти вещи определяют потенциально успешного мужчину.

Вспомни, сколько раз ты опускал руки? Сколько раз сдавался? И где бы ты сейчас был, если б продолжил заниматься брошенными делами...

🤩 Проявляй характер, откажись от слабости. Пытайся добиться своей цели любыми способами и никогда не пасуй. 🤩 Чем больше попыток по достижению желаемого ты предпринимаешь, тем выше шанс, что фортуна тебе улыбнётся.

Научись адски ебашить и никогда не сдавайся. Это твой путь к успеху.

Если погнал ебашить или сейчас это делаешь, то ставь 🦍 🤩 ПРОПИШИ ДВОЕЧКУ

Первые 5 минут общения с девушкой решают: трахнешь ты её или будешь дрочить на её фотки. У меня тоже всегда выходил 2 вариант, пока не подписался на авторский канал одного мужика. В закрытом канале Будет, как я скажу! он рассказал: — Как произвести впечатление за 7 минут. [читать..] — Тело это главный инструмент. [Биомеханика Мейерхольда] — Почему одиночество лучше отношений. [Исследование Гарварда] ПОДПИСЫВАЙСЯ, если яица есть 👇

Первые 5 минут общения с девушкой решают: трахнешь ты её или будешь дрочить на её фотки. У меня тоже всегда выходил 2 вариант, пока не подписался на авторский канал одного мужика. В закрытом канале Будет, как я скажу! он рассказал: — Как произвести впечатление за 7 минут. [читать..] — Тело это главный инструмент. [Биомеханика Мейерхольда] — Почему одиночество лучше отношений. [Исследование Гарварда] ПОДПИСЫВАЙСЯ, если яица есть 👇

Доброе утро, адепты качалки 🦍🦍🦍 КТО СЕГОДНЯ БУДЕТ ЛЕНИТЬСЯ, ТОТ ПИДОР! 🏆 🔥 — по факту, поэтому херачу 🤩 ПРОПИШИ ДВОЕЧКУ