ШпинатШоколад

Доброе пятничное! Сегодня давайте просто про поболтать? Всемирная сеть принесла удивительное. Как говорится, а мужики то и не знают никогда такого не было и вот опять. И нам опять есть что сказать. Предлагаемый способ нанесения, на наш взгляд, хорош для тех, кто совсем не моет руки. Тут как в анекдоте про француза, деньги и мыло. А так при первом же мытье рук все не разрушенные «пирамиды» сломают себя сами. Совет от админа: ищите у себя тёплые места для нанесения и сохранения «пирамид», они непременно найдутся если поискать. А вы на какие места того-этого? Пы.сы. еще один способ нанесения парфюма ищите в комментариях.

Все мы котики. Да, девочки?

Если бы мужики научились правильно тужиться, то своей маткой перевернули мир. Нам, чтобы привести свою кожу в порядок за осенне-зимний сезон даже тужиться не надо. Просто правильно выбираем средства ухода и не забываем их использовать. Вечная осенняя тема про ретинол - от анти-акне эффекта и избавления от пигментации до уменьшения морщин. Собрали все наши посты про ретинол в один, чтобы вам было удобно сориентироваться и поделиться с сотрудниками вашего ЖЭКа. лучшей подругой. Что такое ретинол и какой ждать эффект от его применения Какую форму и концентрацию выбрать Как правильно использовать И скромно напоминаем, что ваши реакции под постом - такой милый для админов эквивалент «Спасибо!» Вопросики?

Вы думали, что рецепты о короле эстрады лета у нас закончились? Да? А вот и нет! Ловите еще один! Сегодня - кабачковый розарий. И смело поручайте процесс свите домашним. Королева сегодня - вы! Итак, что нам нужно (на 6 роз): - 1 пласт готового слоеного теста -1 кабачок/цукини - 100 г козьего сыра/ творожного сыра или брынзы. - 1 ст.л оливкового масла - 1 яйцо - чуть листьев тимьяна - перец по вкусу вашему, а не свиты Ну и по мелочи - форма для выпекания кексов Что делаем: 1. Разогреваем духовку до 200ºС. Кабачок моем и нарезаем тонкими полукольцами. 2 . Тесто нарезаем на полоски одинаковой ширины (да-да, снова тренируем глазомер). На одну сторону каждой из полос теста внахлест выкладываем полукольца кабачка, присыпаем тимьяном и чуть перцем, сбрызгиваем оливковым маслом и красиво крошим сыр или брынзу. Развиваем моторику и вытворяем розы как на видео. 3. Яйцо взбалтываем вилкой и с любовью смазываем наши «цветы». Выпекаем 20 минут. Достаём. 4. А всё! Дальше что? Наливаете что хотите в бокал или чашку! Главное помним, что среда - маленькая пятница, а значит выполняем этот важный пункт с настроением и улыбкой! Наиприятнейшего💚

Вы же знаете как админы этого канала любят повеселиться особенно позавтракать? Так что ловите рецепт гранолы для вдумчивого и пользительного утра.

Про витамины и сбалансированное питание с утра уяснили. А как еще можно поддерживать свой организм в максимально рабочем состоянии, чтобы хотелось и рыбку съесть и погулять рассказывает превентивный нутрициолог Анастасия на своем канале «Что-то на полезном». Что бы мы рекомендовали почитать внимательно? Что делать, если стресс хочется заесть? Как скорректировать эмоциональное состояние в ПМС? Как питаться, чтобы желчный оставался здоровым? Ну и как мы любим - куда же без полезных рецептов? Рекомендация только одна — не потерять канал.

Что ж, продолжим витаминные истории журнала Ералаш. Про дефициты: 🔖Дефицит витамина В1 (тиамина). Причина - хронический тяжелый алкоголизм. Вызывает симптомы со стороны нервной системы: деменция, нарушение памяти и мышления, походки (синдром Корсакова-Вернике). Может поражаться сердце (кардиомиопатия) и периферические нервы (потеря чувствительности, проприорецепции). Кроме воздержания от алкоголя пациентам требуется курс витамина В1. 🔖Дефицит витамина В3 (ниацина). Вызывает заболевание пеллагра сопровождающееся снижением когнитивных функций, диареей и дерматитом. Это заболевание возникает как часть картины наследственного заболевания болезни Хартнупа и как проявление нейроэндокринной опухоли. 🔖Дефицит витамина B6 может появиться у пациентов, принимающий длительный курс препарата для лечения туберкулеза - изониазида. Если не сопровождать терапию витамином в6, может развиться особая форма анемии. 🔖Дефицит фолиевой кислоты (витамин В9) развивается как и дефицит тиамина чаще всего у хронических алкоголиков. Фолиевая кислота также очень нужна для предупреждения дефекта нервной трубки у плода (спина бифид), поэтому этот компонент входит в обязательный список добавок для планирующих беременность женщин. 🔖Особое место занимает дефицит витамина в12 (цианокобаламина), это самый частый из всех дефицитов витаминов и практикующие врачи видят его достаточно часто. Причина в том, что для усвоения витамина в12 требуется специальный транспортный белок (фактор Кастла), который вырабатывается клетками слизистой желудка. При возникновении атрофического гастрита или аутоиммунного поражения клеток, вырабатывающих этот транспортный белок. Лечение заключается в пожизненных ежемесячных инъекциях витамина В12 (это единственный витамин, который действительно есть смысл вводить внутривенно или внутримышечно). 🔖Витамин С. Основная роль витамина С заключается в синтезе коллагена (компонента соединительной ткани) и помощь при всасывании железа. При дефиците развивается состояние, сопровождающееся поражением соединительной ткани и кровоточивостью десен. Дефицит в современном мире практически не встречается. 🔖Витамин А (ретинол) играет роль светочувствительного рецептора в клетках сетчатки глаза. Этот витамин в высоких дозах является токсичным (даже в виде жевательных мишек) и опасен для беременных (может вызывать дефекты развития у плода). 🔖Витамин К вырабатывается нормальной микрофлорой кишечника и принимает участие в системе свертывания крови. Дефицит бывает у новорожденных младенцев у которых микрофлора еще не сформировалась, это может проявиться геморрагическим диатезом, поэтому для профилактики в роддоме детям делается однократная инъекция витамина К. 🔖Витамины B2, В5, Е - дефицит в современном мире не встречается. 📌Теперь интересное, если вы смогли сюда добраться. Рассмотрим пищевой рацион с точки зрения суточной потребности в витаминах: В1 - чашка цельнозерновых хлопьев, В2 - субродукты В3 - горсть арахиса, В5 - одна картофелина, В6 - один банан, В9 - порция зеленого салата, В12 порция мяса или курицы, С - один сладкий перец, Е - ложка растительного масла, А - одна морковка, То есть мы опять о своем, о девичьем - о сбалансированном рационе.

Флеш-рояль! Все как мы любим котики и щеночки два в одном.

«Кому апельсины, кому витамины? Рубль — штучка! Три рубля — кучка! В кучке три штучки» — этой присказкой предприимчивый Степан повышал продажи своего дефицитного товара. А что мы знаем про витамины? Слово витамины возникло в начале прошлого века. Оно состоит из двух компонентов: вита - по латыни жизнь и амин - органическая группа  содержащая азот. Ученые обнаружили, что существуют особые вещества, которые не являются строительным материалом или источником энергии для организма, но присутствуют как составные части ферментов и неотъемлемый элемент обмена веществ, но при этом не могут быть синтезированы и должны обязательно поступать с пищей. Во второй половине 20 века витамины из предмета известного только ученым и медикам постепенно превратились в своеобразный культ. Как мы понимаем не без вмешательства крупных фармкомпаний с заманчивой для них идеей о существовании чудодейственных веществ, которых всегда не хватает организму. Но что же точно известно науке по поводу витаминов? ✔️ Во-первых, в современном обществе клинически значимые авитаминозы у здоровых людей практически не встречаются. При любом среднем рационе современного человека добиться серьезного недостатка какого либо витамина невозможно. В первую очередь человек начнет терять вес из-за недостатка энергии и строительных элементов, уже затем появятся признаки дефицита витаминов, конечно, если в вашу светлую голову не пришло присесть на моно-диету. ✔️ Во-вторых, поливитамины (витаминные комплексы) не способны "улучшить иммунитет", " укрепить здоровье" или предотвратить развитие каких бы то ни было заболеваний.    ✔️ В-третьих, длительный прием некоторых витаминов достоверно повышает риск онкологии. 💊 Некоторые витамины используются в медицине и их дефицит встречается при определенных заболеваниях. В этих случаях компенсация дефицита обоснована и не принесет вреда. Про дефициты и зав.секцией когда их стоит восполнять надо?

Да, девочки?