SPORT MUM

ХАРАКТЕР РЕБЁНКА❤️ Очень часто смотрю на Сёму, на его поведение в разных ситуациях - и узнаю себя в 13 лет ) С точностью похожие ситуации и с точностью такое же поведение как было у меня😀 Формирование характера ребенка не происходит в одночасье. На него оказывают большое влияние следующие факторы: ✔️наследственность; ✔️воспитание; ✔️поведение родителей; ✔️окружение (детский сад, школа). В начале жизненного пути у крохи есть наглядный пример для подражания - его родители. Он сознательно и бессознательно копирует их поведение, которое является для него единственно правильным. Позже, когда круг его общения расширяется, ребёнок с удивлением осознает, что в мире много других людей, больших и маленьких, которые могут вести себя совсем иначе, и он черпает информацию от общения с каждым из них. Очень хочу воспитать достойного мужчину, вложить максимальное количество положительных качеств. Вообщем стараюсь😎

НАШЕЙ КРОШКЕ 2 ГОДИКА🎂👼🏼 Как же здорово мы отметили праздник🥹 Эта шкодная принцесса растет именно такой, как я представляла🩷 И в футбол на траве поиграли, и потанцевали, и в догоняли побегали 🏃‍♀️ Вообщем праздник у нас получился спортивно-развлекательным🤪 Здоровья, наша Крошка☺️ Будь всегда такой заводной, весёлой и счастливой🩷🩷🩷

СТАРТОВАЛ НОВЫЙ УЧЕБНЫЙ ГОД 🤓📚 Пусть он будет ярким, успешным, интересным и насыщенным🚀 7 класс уже ) Время летит с невероятной скоростью 🥹 Расширяй свой кругозор, СЫНОК❤️ и старайся получить как можно больше полезной информации🤓 Всё это обязательно пригодится тебе в будущем.

ВОЛНЕНИЕ ПЕРЕД СОРЕВНОВАНИЯМИ🥹 Сейчас мы на отдыхе, но Семён ни на минуту не забывает про тренировки, и при любой удобной возможности занимается 🏊🏼 ведь с сентября начинается наш спортивный режим и в октябре уже первые соревнования 🏆 Сегодня говорили с ним про волнение перед соревнованиями. Я сказала, что это абсолютно нормальное явление и безусловная составляющая как и первые места, и победы и проигрыши. Иногда победителем становится не тот человек, который лучше готов, а тот, кто лучше справился со своим состоянием. Все волнуются, просто кто-то лучше кто-то хуже умеет управляться с волнением. Один из советов, который я ему дала: Сознательное дыхание - это важная часть процесса снижения тревоги. Дыханием мы регулируем восстановление, затаив его мы входим в прием, а с выдохом приходит мощь в атаке🚀

БЕЛКИ : ЖИРЫ : УГЛЕВОДЫ в рационе спортсменов🏋🏼‍♂️🤸🏽‍♂️🏊🏼‍♀️ 🏊🏼 Скоростно-силовые виды спорта: Легкая и тяжелая атлетика, синхронное плавание, различных видов единоборств. В данных видах спорта спортсмены больше, чем в других, нуждаются в белке. В суточном рационе должно присутствовать: ✅ белка - 17-18%, ✅ жиров - около 30%, ✅ углеводов - 52-53%. 🤸🏽‍♂️Сложно-координационные виды спорта: Спортивная гимнастика, акробатика, сноуборд, фигурное катание. В суточном рационе должно присутствовать: ✅ белка - 15-17%, ✅ жиров - 27-28%, ✅ углеводов - 55-58%. 🚴🏼 Циклические виды спорта: Велоспорт, гребля, плавание, конькобежный и лыжный спорт, бег на средние дистанции, полумарафон и марафон. В суточном рационе должно присутствовать: ✅ белка - 14-15%, ✅ жиров - 25%. ✅ углеводов - 60-61%. Увеличенное количество углеводов характерно для циклических видов спорта, так как именно здесь происходят большие потери гликогена.

erid: 3apb1Qrwwr2uBg1KeBF33n3dxugwL5hWrBXfuXQ4PGdA1 ВИТАМИНЫ ДЛЯ РЕБЁНКА❤️ Помню в детстве Семёна было не заставить съесть хоть одну витаминку. То невкусная, то не проглотить, то вовсе воспринимал их как лекарство и отказывался🙅🏼 Сейчас же всё иначе ) Сам приходит и говорит: «Мам❤️ Ты заказала мне мои любимые витамины?»😁 Ну конечно же заказала😉 Семён круглый год занимается спортом и благодаря этим витаминам его организм быстро восстанавливается при физических нагрузках. Продолжительность приёма - 1 месяц, поэтому как раз именно сейчас, перед школой, я купила ему мультивитамины для укрепления иммунитета и здоровья. Семён понимает их пользу и важность регулярного приема. Вдобавок они очень вкусные, да ещё и в виде медвежат🧸😁 С удовольствием их принимает. Подходят эти мультивитамины даже для самых маленьких👧🏼🧒🏼 Поэтому взяла такие ещё и своим крестницам❤️ Витамины для самых классных детишек🤗 Чтобы всегда были здоровы и активны. Реклама. ООО «СТАРСЕЙЛ». ИНН 5402068512.

СЛУШАЙТЕ РЕБЕНКА🙏🏼 Каждый должен знать, что его услышат и поймут. Даже если в семье много детей, у каждого должно быть время на личное общение с мамой. Время, когда мама существует только для него, когда он полностью владеет маминым вниманием. Назовите это «мамин час». Так ребенок учится планировать жизнь: «Я смогу выговориться, мама выслушает и даст совет». Это должно сохраняться и в подростковом возрасте. Самый важный момент - это то, что нельзя разговаривать с ребенком, занимаясь своими делами: готовкой, уборкой, просмотром новостей. Я всегда, когда веду диалог с Сёмой откладываю телефон, выключаю телевизор, смотрю ему в глаза👀❤️ Если Вы занимаетесь чем-то параллельно - в этом случае Вы поворачиваетесь спиной к ребёнку, а значит, отворачиваетесь от его проблем и переживаний. Нужно обязательно смотреть в глаза, находиться на одном уровне. Что бы ни происходило, зрительный доверительный контакт гарантирует безопасность. Оценивайте поступки, а не ребенка. Все имеют право на приобретение опыта🙏🏼

СЛИШКОМ МНОГО ЗАБОТЫ😐 Как же соблюсти грань между дружескими отношениями родителей и детей и желанием позаботиться обо всем в жизни ребенка? Нередко взрослые забывают, что дети выросли, и продолжают делать за них то, с чем те и сами прекрасно справятся. Потом из таких людей вырастают великовозрастные дети, у которых возникают проблемы в отношениях. Им кажется, что весь мир должен вертеться вокруг них. Отношения с другими людьми не складываются, так как они не научились принимать решения, зациклены на себе. Они могут совершенно не считаться с другими, в том числе со своими партнерами и семьей, а это неизбежно ведет к конфликтам. Поэтому приучайте детей к самостоятельности с малых лет. Не нагружайте гиперопекой, позволяйте быть «взрослыми» в меру, давайте право выбора и т.д❤️

ДОВЕРИЕ🙏🏼 Вроде бы одно простое слово, а насколько оно важное!!! Многие родители недооценивают важность доверия ребенка к ним. Дети, которые знают, что их не наругают, не осудят, на них не будут кричать или обесценивать их чувства, наверняка поделятся тем, что происходит в их жизни. А иногда это единственное, что нужно, чтобы предотвратить беду. Что делать, чтобы установить доверительный контакт? 💚 Первое и самое главное - поддержка На словах звучит гораздо проще, чем на деле, ведь иногда хочется и поругать, и показать свой страх, разочарование или агрессию. Но именно безусловная поддержка и позиция “Я ЗА ТЕБЯ” показывают ребенку, что дом и семья - это место, где я могу чувствовать себя в безопасности. 💚 Отследите свои реакции Что вы делаете, когда ребенок пришел к вам за помощью? Что говорите? Какой у вас тон? А теперь представьте себя на месте ребенка. Вы бы хотели, чтобы Вам оказали поддержку таким образом? 💚 Заведите семейные традиции Например, каждый вечер перед сном обсуждайте как прошел день. Задавайте не банальный вопрос “Как дела?”, а углубляйтесь в чувства: что было интересного, что тебя порадовало, что расстроило и т.д.

ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ВЫГОРАНИЕ У МАМ🥺 На этом фото Сёме нет и 2 лет.. 👶🏼 Я очень хорошо помню все моменты своего декрета, и что я чувствовала. Для меня это был максимально сложный период по многим причинам😕 Очень часто эмоциональное выгорание у мам происходит из-за: ✅ Проблемы со здоровьем. Всем знакомо: беременная - нельзя лечиться, кормящая - нельзя лечиться, потом некогда, затем - незачем. Болезнь ослабляет организм, и восстанавливать силы сложнее. ✅ Отсутствие полноценного общения. Четыре стены, снизившаяся мобильность. Особенно сложно тем, у кого ребенок первый и образ жизни меняется очень сильно. ✅ День сурка. Однообразие будней. Жизнь ребенка подчинена режиму, это для малыша необходимо. Но и жизнь мамы подчиняется этому же режиму, что делает дни похожими друг на друга. Для некоторых это пытка. ✅ Мама не в приоритете у себя самой. Заботы о детях, муже, доме, быте, а на себя махнула рукой. Растянутая футболка, волосы в хвостик, купить себе что-то – «потом как-нибудь»… Будьте к себе добрее❤️ Цените себя и помните, что именно от Вашего состояния зависит «погода в доме», отношения с мужем, спокойствие ребёнка и т.д