Алиса Дубровская: ем и худею

Вчера не спала до 5 утра. К слову ни одна девочка в отделе нормально не уснула. Сегодня снова не могу уснуть. Пересматривала своего любимого комика. Нашла про то как русские люди спасают свою жизнь. Посмотрите отрывок, кажется что это черный юмор. А по факту это жиза. Вот это то что я видела вчера своими глазами. Объявляют пожарную тревогу - люди сидят. Им кричат что началась перестрелка и на них бежит мужик с пистолетом - люди стоят. Помните я вот зимой рассказывала как у нас задымился дом в Мытищах? Вот я тогда удивилась знатно. Что дом в дыму, воют сирены, а люди сидят в вотсапе вместо того чтобы эвакуироваться. И вчера я снова удивилась. Что-то прям стопорит людей во время опасности. Вот почему проводят учебные тревоги, вот почему людей тренируют бросать вещи, находить пожарные выходы, собираться на точке сбора и проводить перекличку. Только эти автоматизмы и спасают, когда ты замираешь и тупишь жёстко. Я вчера задумалась: побежать быстро и скрыться в метро помогли ускорения что я разучивала перед забегом в прошлом году. Я сразу заработала руками по диагонали и задышала правильно чтобы ускориться. Я уже очень давно не бегаю. Но этот автоматизм меня вчера выручил. Если бы моей жизни действительно что-то угрожало - этот автоматизм спас бы меня. В который раз вижу, что тренировки - это не просто для похудеть или построить тело. А это записать в тело новые нейронные связи - и получить множество вариантов действий. Мы пришли наконец к осознанию, что тренировки - это не физкультура и не телостроение, а это нейрофитнес. Тренировки - это то что развивает твой мозг и усиливает тебя по всем областям. Не говоря уже о том что делает тебя выживаемым.

Начало выше⬆️ Первые минуты очень сильно злилась. Как такое может произойти со мной? Посреди бела дня. В столице моей родины. Ещё и возле Кремля. Я что в 90ых живу? Или работаю в шарашкиной конторе? И следом я подумала вот о чём. Этот год какой-то жуткий. Он выдался тяжелым для меня, для многих моих знакомых и друзей. Я чуть не оказалась на улице, меня шантажировал хозяин квартиры несмотря на условия договора, я потеряла маму, меня шантажировали похоронные агентства, я потеряла отношения с несколькими близкими людьми, в новой квартире то тараканы, то засоры то бьется током кухонный уголок, Света два дня подряд напарывалась на что-то то одним то вторым глазиком - и ходила одноглазым пиратом, а я умирала от ужаса.. Теперь в центре Москвы у самого Кремля я бегу от мужика с пистолетом... Я всю свою жизнь потратила чтобы обезопасить себя от таких вот ситуаций. Имею ввиду: подписывала договоры на квартиры, устраивалась в крупные компании, старалась сохранить отношения, шла на компромиссы, следила за маминым питанием, сахаром, давлением и т.д. и т.п. И только теперь, в свои 36 лет, я вижу: нет работы достаточно безопасной. Отовсюду в тебя могут стрелять, отовсюду могут выгонять. Даже если ты устроишься в лучшее место - ты не застрахована от всего этого. Нет отношений с арендодателем достаточно регламентированных. Несмотря на договор и санитарные нормы, ты не застрахована от неадеквата. Нет отношений достаточно прекрасных и прочных. Ты можешь вкладывать усилия чтобы их сохранить, но ты не отвечаешь за чужие чувства, за чужие поступки и чужой выбор. Не бывает бесконечного запаса здоровья и как бы ты не следила за мамой - мама не вечна. Как бы я ни старалась - я не смогу оградить себя от таких ситуаций. Это не признание в бессилии и не сетование на судьбу. А скорее трудно доходящее осознание: что я во многих моментах очень зря тревожусь. А ещё: я всю жизнь надеюсь, что ничего со мной не случится и что всё будет хорошо, зачастую идеализирую людей, свою жизнь - а в итоге обеспечиваю себе разочарование)) Этот год для меня стал годом активного взросления. Я верю: всё что произошло со мной "плохого" - не для того чтобы мне было плохо и больно. А чтобы я поменяла отношение ко многим вещам и стала сильнее. А ещё: чтобы научилась ценить собственную жизнь.

Я тут. Отходняки были. Знаете я не догнала, ЧТО будет когда утром видела автобусы полицейских. Просто среда. Этот день когда мы всей командой работаем в офисе у Кремля. Я даже не задумалась зачем автобусы стоят, мало ли. Я ВВ видела когда ходила на работу и такие автобусы - это уже что-то привычное. Мы работали как обычно. По громкоговорителю стали на английском объявлять о пожарной тревоге и просьбе покинуть здание. Маленькое отступление. Одно время я работала закупщиком в Ашане и офис находился в одном здании с гипермаркетом нашим. Примерно раз в 2 недели звонили уроды и сообщали что здание взорвут сегодня. И мы каждый раз после таких звонков эвакуировались. Действия были отработаны до малейших деталей. Я знала как быстро собрать вещи, где пожарные выходы, где у нас точка сбора, перекличка, кому старший сообщает что весь наш отдел на точку сбора прибыл и т.д. Мы собирались, перекликались что все живы, не ждали - и ехали домой. Всё очень быстро и на автомате. Стоять ждать пока пустят в офис не было смысла, потому что здание обыскивали с собаками и это занимало часы. Сегодня я на автомате кинула ноут в сумку, вещи одной рукой и без разбору сгребла в рюкзак. Видела как люди ждали перевода на русский язык. Как метались, прослушав сообщение на русском, брать вещи или не брать. Спустилась по лестнице и отошла от здания подальше, собралась с коллегами в кучку. Подошел руководитель и стал нас пересчитывать. Точки сбора не было, но по наитию все прошло правильно. Я предложила ехать по домам. Некоторые сотрудники хотели вернуться в офис забрать ноуты. И вдруг мимо нас стали бежать люди с криками, что началась перестрелка и сюда бежит мужчина с пистолетом. Меня долго уговаривать не надо было. Рюкзак, ноут 3,5кг, пакет образцов товаров - мне не мешало, я прям бежала. Слышала крики, просили вызвать скорую. Нырнула в метро как можно скорее. И написала вам. И вот в метро минут через 10 накатило осознание. И я принялась реветь. Продолжение ниже⬇️

А ещё думала съесть сегодня кусок чизкейка в честь ДР коллеги или не съесть. Ну его нафиг. Больше не хочу быть толстой никогда. Я хочу мочь уносить ноги когда это требуется. Трясет всю.

Я сегодня попала в эпицентр перестрелки. Бежала по улице от мужика с пистолетом. Еду домой, со мной всё ок. Из дома напишу.

Это предложение только для моих подписчиков. Одна из моих читательниц психолог. Катя предлагает вам пройти у неё бесплатный трёхдневный интенсив. Тема: как сохранять мотивацию к снижению веса и не сливаться? Кому будет полезно: тем кто начинал худеть стопицот раз, бросал, откатывался, сливался с тренировок. Тем, кто пробовал всё и устал от постоянных качелей. И да, тем кому не помогает даже мой блог. Расписание интенсива: Понедельник. Причины. Истинные причины для снижения веса и почему цель "хочу минус 20 кг" не работает. Вторник. Ценности. Почему наши ценности не совпадают с действиями в жизни? Как найти баланс и как это влияет на похудение? Среда. Цели и мотивация. Как цели и ценности связаны с мотивацией? Как сохранить мотивацию как образ жизни, а не стихийное состояние? Катя не будет заваливать вас красивыми фотографиями девушек из качалок, ПП-десертов, мантрами. Вы задаете вопросы - и получаете разбор в личку. Чем больше зададите психологу вопросов - тем больше поймёте сами про себя. Атмосфера дружеская, никакого шейминга, только поддержка от таких же девочек. На фото отзывы с прошлого такого интенсива, который проводила Катя. Ссылка для кто всегда хотел начать с понедельника: https://t.me/+69VAe99ZvF4xNzJi

Сегодня компания, в которой я работаю, выдала мне полис ДМС. Пока на полгода. Стоматология не расширенная, только лечение. Но из плюшек: дистанционная психологическая помощь на выделенной линии. Плюс если соблюдаю постельный режим - то делают ЭКГ с расшифровкой и забор анализов на дому. Ну например я вдруг очень сильно отекла и мне тяжело двигаться - ко мне приедут и заберут анализы крови на креатинин и электролиты и сделают ЭКГ. Последний раз ДМС у меня был в 2017ом. И я, глупышка такая, кроме как на ОРВИ, ни на что его не использовала. А теперь глаза разбегаются от такого богатства. Возможность сдавать мои регулярные анализы и проверять сердце - это для меня сейчас очень ценно. А ещё после исп срока добавили плюшку в виде помощи в покупке техники. Это как раз то что я решила подарить сама себе на день рождения. Расходы на покупку ноутбука или телефона покроют на 40%, на остальные 60% дадут рассрочку в счет зарплаты. Условно я хочу ноутбук за 100 тысяч. Для меня он будет стоить 60 тысяч. Которые будут забирать у меня по 5 тысяч в месяц из премиальной части. А ещё в прошлую пятницу была регулярная встреча с руководителем. Который больше не просит от меня еженедельного отчета и планирования на будущую неделю, потому что "у тебя итак всё хорошо". Я вспоминаю март, когда всё навалилось разом. И работу эту я должна была потерять. Я тогда не сдалась и попробовала ещё раз. Я рассказывала об этом тут: https://t.me/em_i_hudeu/2879 https://t.me/em_i_hudeu/2880 https://t.me/em_i_hudeu/2881 Если бы я тогда опустила руки, то не получила бы рост дохода в 2 раза. Я не получила бы впервые с 2017го года адекватного руководителя который не устраивает психодрамы и не приносит на работу свои эмоциональные императивы. Я не получила бы ДМС. Я не получила бы льготы на покупку техники. Я не получила бы скидки на фитнес и на самообразование. А ещё не получила бы возможность взять ипотеку по льготной ставке. И понимание что надо пробовать снова и снова пришло ко мне только из фитнеса. Сегодня я хочу снова попросить вас не сдаваться. И сохранять веру в то, что вы достойны большего. С теми, кто не сдается, может произойти всякое. И плохое тоже приходит. И бывает, что хорошее приходит очень не сразу. Но с теми, кто сдается, обычно не происходит ничего. Теперь я это знаю.

Не успела вчера последние фото из поездки кинуть. Это порция из Екатеринбурга. С семьей я могла побыть сутки, поэтому смотрела Екатеринбург в основном из машины. Сестра забрала на своем авто с вокзала. В центре разумеется здания невысокие и постарше. А от центра все застроено высотками. Но среди них есть место скверикам-зеленым островкам. Через весь город протекает река Исеть. Прошлись вечером вдоль набережной. Здесь дома уже заселены в отличие от ситуации в Тюмени)) На праздничный стол я попросила всё только самое простое. Памятуя как пострадала в прошлом году от ресторанного разнообразия - и пришлось обращаться к врачу. Так что мы ели просто шашлыки и овощи. Я просила ничего мне не дарить, но получила от племянницы коробку цветов - и была растрогана🙈 С нетерпением всю дорогу ждала знакомства с кошкой сестры. Её зовут Штучка. И она больше похожа на помесь енота и белки чем на кошку)) Оттого необычная и безумно красивая. Малышка всю ночь ходила ко мне в комнату и смотрела на меня испуганными глазами)) Привезла сестре мой подарок. Помните я говорила что нашла новое хобби и занялась творчеством? Я вам уже очень скоро покажу что я теперь делаю)) На следующий день поработала на компьютере племянника на удаленке. На работе даже не поняли что я не в Москве. Один из плюсов удаленки)) Перед самолетом сфоткались с сестрой на память. В следующий раз посмотрю Екатеринбург уже подробнее. Через несколько дней после прилета нещадно заболела. Скоро вернусь к постам про похудение)

Знаете что я замечаю листая свой блог? Больше всего лайков и оживления когда я делала примерки платьев. Вы так живо их обсуждали и просили ссылки на каждую вещь)) Этот пост публикую для тех моих читательниц, кто носит 50+ размер. У моей подписчицы Кати талант находить красивую одежду для девочек в формах. Причем за копейки. Она делает обзоры магазинов и распродаж. Делает капсулы. Создает бесплатные и платные гайды по подбору одежды для "плюсиков". А вообще блог не только про одежду, а и про РПП, психологию и любовь к себе в любом весе. Жалею, что раньше не нашла ее блог. Я могла одеваться не только в черные балахоны)) А ещё могла не отваливать за эти балахоны состояния. Очень хочу чтобы вы подписались на Катю: https://t.me/+2uQL-RR2jOY0ZTUy

Кучка номер 5 из моей поездки. Я решила пройтись вдоль реки Туры что протекает через всю Тюмень. И это была моя ошибка)) Я попала в зону застроек, где не было живых людей. За пару часов я встретила только собаку и одного прохожего. Попробуйте представить на минуту насколько это жутко. Часами бродить среди абсолютно пустых зданий и подниматься по заросшим травой лестницам. Мне показалось что я героиня постапокалипсиса)) Дальше я зашла в ГиперЛенту и купила в поезд мартини, сендвич с семгой и кусок клубничного торта. В поезде наступал мой астрологический день рождения. И я хотела его отметить. Расстроилась, что в гипермаркетах Тюмени почему-то не было льда)) Я вызвала такси на жд возкал. И по пути пожалилась таксисту что в свой ДР не нашла льда в Тюмени. Он без доплаты отвез меня во Вкусно и точка)) Я объяснила ребятам ситуацию и предложила продать мне напиток, но вместо него насыпать льда. В честь ДР с меня не взяли денег и дали 2 стаканчика льда бесплатно. Так что гнетущее впечатление, что я побывала в городе после апокалипсиса, стерлось людскими теплом и добротой когда я приехала на жд вокзал)) Завтра покажу фото из Еката. Всем сладких снов❤️