healthy lifestyle

Яйца в сырники добавляем! 👨‍🍳

- 10 КГ НА МАЙОНЕЗЕ. Сколько же деликатесов было испорчено авторским соусом мужа 😂 Голосуйте в комментах - ваш больше любит просто майонез или кетчунез? Грешите ли вы сами? В составе майонеза желток и оливковое масло, почти амброзия 🔥 НА ДИЕТАХ МАЙОНЕЗ МОЖНО!!! Хотя это первый продукт, который выкидывают на похудении. Не ограничивайте себя в удовольствиях, выбирайте здоровые и научно проверенные диеты без жестких рамок, например👇🏼 ✅Эта диета помогла 15 млн человек по всему миру. 70% людей постройнели на 5-10 кг за несколько месяцев ✅Диета прошла исследования, и ее рекомендуют нутрициологи. Она основана на удовольствии от приема пищи! Средиземноморская диета и ее адаптация для северных регионов Подпишитесь на канал Доктора Фоминой, преподавателя и автора образовательных программ в топовом Университете Биохимии и Нутрициологии. Доказательный подход ✔️

💚Идея для завтрака тортилья / плавленный сыр (можно заменить на творожный) / листья салата / 2 яйца / сыр / авокадо

Подсластители. Зачем нужны? Какие использовать? Отвечает Альбина Комиссарова, врач - диетолог, эндокринолог

Подсластители имеет смысл использовать, если вы едите много сахара и хотите сократить его количество в рационе, без ущерба для сладкого вкуса. Ну или если у вас диабет. → советую эритрит. Калорийность 20 на 100 грамм, вкус приятный, можно нагревать. Стевия, аспартам тоже норм. → если продукт с подсластителем, это не значит, что он диетический или без калорий. Десерты обычно калорийные за счет жиров, а не за счет сахара. Если вы в сырники вместо чайной ложки сахара положите сахарозаменитель - сильно на похудение это не повлияет. → будьте внимательны к себе, печенье с сахаром вам захочется одно, а без сахара два (ну безопасно же)

✨ Идея для обеда / ужина

Подробный рецепт в комментариях

Комплекс полноценности — про то, как сиять снаружи и быть живой внутри ❤️ 〰️ практики раскрепощения. 〰️ антистресс-программы. 〰️ медитация и йога. 〰️ уход и здоровье. Женское счастье состоит из мелочей. Соберём его вместе? Встречаемся здесь: @complex_love

- 10 КГ НА МАЙОНЕЗЕ. Сколько же деликатесов было испорчено авторским соусом мужа 😂 Голосуйте в комментах - ваш больше любит просто майонез или кетчунез? Грешите ли вы сами? В составе майонеза желток и оливковое масло, почти амброзия 🔥 НА ДИЕТАХ МАЙОНЕЗ МОЖНО!!! Хотя это первый продукт, который выкидывают на похудении. Не ограничивайте себя в удовольствиях, выбирайте здоровые и научно проверенные диеты без жестких рамок, например👇🏼 ✅Эта диета помогла 15 млн человек по всему миру. 70% людей постройнели на 5-10 кг за несколько месяцев ✅Диета прошла исследования, и ее рекомендуют нутрициологи. Она основана на удовольствии от приема пищи! Средиземноморская диета и ее адаптация для северных регионов Подпишитесь на канал Доктора Фоминой, преподавателя и автора образовательных программ в топовом Университете Биохимии и Нутрициологии. Доказательный подход ✔️

Нелегкий труд 🧣

Открыв однажды мир beauty, закрыть его уже не представляется возможным. Аня знает это наверняка, ведь она автор той самой Большой косметички уже более 10 лет! ✨ обзоры известных процедур и живые распаковки косметики с честным мнением ✨ промокоды, акции и новинки любимых брендов ❤️ ✨ самые полезные советы о красоте и здоровье. Тут только ценный опыт и польза 🔥 Можете проверить сами: @bolshayakosmeti4kaa