SPORTS|HEALTH

Приходим после шкилы и сражу же жарим пельмени.🥟😋 Берем сковородку и наливаем в нее растительное масло(немного, главное чтоб закрыло дно). Потом высыпаем сырые пельмени.Теперь жарим их на среднем огне до румяной корочке , потом перевернуть и добавить немного кипячёной воды. Накройте сковороду крышкой и тушите пельмени в воде до готовности.Все готово☺️ Надеюсь все всё поняли,обязательно попробуйте т.к это опыт и лишнем не будет. ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Понравился пост? Да —🔥⚡️❤️‍🔥 Нет —🤡

Как набить кулаки дома? 👊 (Делаем всё аккуратно мамины оффники,травмоопасно!) 👾Обширный способ это Отжимания на кулаках. Помимо того что вы будете качать кулаки так ещё и обычные отжимание будут давать буст вашим мышцам на руках. Сначала делайте на более мягкой поверхности (палас, коврик потом пол,бетон,кирпичи) Повторюсь,полезное не только для кулаков. Стойка на кулаках.😈 Ищем жесткую поверхность и стоим на кулаках. Так же включаем стойку на одной руке. Упражнения малоэффективны если уже имели с ними опыт,набираем еб*йший актив и даем вам самый имбовый и профитный способ.⚡️

ВТОРОЙ способ как приручить прокрастинацию.🔥 Обманывать прокрастинацию. Если нам предстоит выполнить проект, которого мы боимся, предлагаем включить в список задач проект ещё больше, рядом с которым первая цель покажется не такой пугающей. ⚡️ТРЕТИЙ. Чередовать деятельность. Монотонная работа утомляет, поэтому полезно чередовать умственную работу с физической активностью: прогулками, короткими тренировками или уборкой. Всем успехов в ваших начинаниях.👀

Ты отдыхаешь не правильно!🤡 сколько нужно отдыхать между подходами? 💎Всё зависит от того что именно вы качаете. Например: Если вы работайте с весом и это силовая тренировка,смотрим по ситуации. Легкий вес: 2-3 мин. Тяжелый вес: 4-5 мин. ✨Если вы качаете только выносливость и делайте карио для похудения,то тут индивидуально. Пробуем отдыхать как можно меньше (30-60с) НО если вы понимаете что у вас большая одышка,темнеет в глазах отдыхаем пока не станет легче. С каждым днем вам буде становиться проще и проще укладываться в 30-60 сек. 😱Многие просто боятся. Твой кент х*ес*сит тебя за то,что ты долго отдыхаешь. Или ты делаешь упражнение с другим человеком. Перешли эту кенту я ему кое что скажу *Читай наш канал и не обижай друга* а мужик прекрасно понимает (если он адекват) что ты отдыхаешь больше. ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Годный пост? Да —🔥⚡️❤️‍🔥 Нет —🤡

ПРОКРАСТИНАЦИЯ💡 ДОБРО ИЛИ ЗЛО? 🔴Для тех кто не в курсе прокрастинация - это стойкое желание откладывать дела на потом. Либо как принято говорить, лень. Если смотреть с биологической точки зрения лень - это чрезмерное проявление потребности экономить энергию, которая необходима для удовлетворения всех потребностей организма. "Лень двигатель прогресса" и это правда (если не заходить в крайности) благодаря лени мы придумываем более эффективные способы решения задачи, чтобы получить готовый результат при этом потратив максимальный минимум энергии. Лень это инструмент для повышения эффективности решения задач, но далеко не все умеют им пользоваться. ☄️Первый способ как совладать с прокрастинацией: Работать 15 минут, после которых позволить себе пятиминутный перерыв. Это поможет втянуться в рабочий процесс в течение этих 15 минут, преодолев сопротивление, и не поддаться прокрастинации. Можно выбирать любые интервалы и постепенно их увеличивать. 🔥Второй в некс посте. Всем продуктивного дня

Конор Макгрегор🥊 Родился в Ирландии 14 июля 1988. С детства сильно интересовался и увлекался футболом. Играл за фут.клуб "Лудерс Селтик" и болел за Манчестер Юнайтед. 2006г Макгрегор переезжает в Лукан вместе со своей семьёй. После окончания средней школы обучался на водопроводчика,после его заинтересовала борьба и он учился ей вместе с будущим бойцом UFC Томом Иганом. И поло поехало,он начал интересовать всё больше и больше и в 2008 году попал в команду SBG. Ещё в юные годы он жил драками,после школ часто закусывался со всякими типами и его родителям приходилось отдуваться перед директором. Начало карьеры.👑 Первый его был в легком весе,когда ему было 19 лет. Он отправил своего оппонента в нокаут (Сиарана Кембелла) и выиграл бой. Были взлеты и падения но он не сдавался,единственное что ему мешало так это финансовые проблемы,он бросил тренировки и работал на кого обучался. Но вскоре посмотрел турнир Ultimate Fighting Championship 2009 года, он вновь стал усиленно тренироваться. Дальше = больше. UFC,успех за успехом,слава и успех. ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Нравится ли вам данный боец? Дааа —⚡️ Нетт — 🫡

КАК ВОЙТИ В СОСТОЯНИЕ ПОТОКА? ⚡️Первое. Полностью убираем отвлекающие моменты, телефон, люди. Вы должны быть полностью сосредоточенны на своей цели. Второе.✔️ Цель которую вы поставили должна быть в меру сложной, если задача будет слишком сложной для вас, тогда вместо состояния потока вы словите тильт. Легкая задача тоже не подойдет, тут и напрягаться не придётся, не будет чувства превосходства, гения. Цель должна быть практически на пределе ваших возможностей чтобы в приходилось придумывать решения, мыслить иначе. Всем хорошего вечера.🔥