PRO личность в карьере

Сейчас прочитала пост про нарциссизм. И вот, о чем задумалась. Нарциссизм - про эго, про восприятие себя причиной всему происходящему. И это в том числе про контроль. Ведь, если я знаю, как лучше, в том числе и для других, если я беру на себя ответственность взрослых людей, если в любой ошибке или неудаче я вижу свое недо, не о том ли это, что я есть причина всему? Не выходит ли здесь мое эго за адекватные границы? И в этом все контролеры в некоторой степени нарциссы. Я тоже проходила через это, когда: ⏺Не получала реакции на свои посты и не допускала мысли, что люди просто могли забыть поставить реакцию, и это не говорит о том, что мои посты никому не нужны. ⏺Ко мне приходили на диагностики, но не всегда покупали, и это не значит, что я плохой эксперт, у людей могут быть тысячи причин отказать: от нехватки ресурсов до другого видения. Я не обязана нравиться всем и все не обязаны хотеть работать со мной. ⏺Мои клиенты не получали тот результат, который я ожидала. Но они получали свой, ценный для них, но не всегда очевидный для меня. Знаете, какой самый крутой результат я получила, когда перестала контролировать клиентов и их результат? Я научилась давать им поддержку, быть для них опорой и верить в них. И теперь даже самые робкие и неуверенные делают шаги, которые ценны в первую очередь для них, они не только делают их, но и учатся присваивать их себе, опираться на них и делать их естественной частью своей реальности. Я же лишь сопровождаю их движение и готова дать опору и поддержку только тогда, когда они нужны. Должна сказать, что результаты такой работы более основательные и легче масштабируемы самим клиентом. Потому что это про навык, который остается у человека, когда меня рядом уже не будет. #ПрикладнаяПсихологияОтАЧ

Вот здесь частично согласна. Если включается типичное детское «Я сама», то это детская позиция. Но часто это не только про «Я сама», а «Я лучше знаю, поэтому всех научу и за всеми прослежу», это родительская позиция. В любом случае контролер во взаимодействии с другими взрослыми либо в позиции «ниже», либо «выше», но не на равных. А плодотворные взрослые отношения всегда на равных.

Гиперконтроль рождается там, где позиция я сама, а это позиция ребёнка. Такое я услышала недавно. Так что, когда замечаю за собой гиперконтроль, напоминаю себе, что вокруг меня взрослые люди и я взрослая

Очень верно: пока не отпустишь контроль, не пойдешь вперед. Здесь еще такой интересный момент - если ослабить контроль (пишу ослабить, а не отпустить, потому что ослабление - уже результат большой работы), то высвобождается много времени для того, что действительно важно.

Контроль - это моя боль. Очень сложно действовать, не пытаясь всё вокруг держа в поле зрения и не хватаясь за это. Но пока не отпустишь, не пойдёшь вперёд

Гиперконтроль: как с ним жить и не сойти с ума. 3 рекомендации, как снизить напряжение при гиперконтроле

- Сделаю сама, все равно никто лучше меня это не сделает. - Надо убедиться, что все сделано именно так, как я сказала, наверняка, опять напутает. - Опять ошибка. Так и знала, что надо все проверять.

Это все мои мысли из разных жизненных ситуаций. Как еще проявляется у меня гиперконтроль: ➡️Сложно делегировать ➡️Всегда относилась к своей работе ответственно и делала ее качественно, даже тогда, когда оставаться в найме было уже невыносимо, просто не могла себе позволить халтурить, но всегда ожидала от коллег такого же отношения и сильно злилась, когда кто-то халатно относился к своей работе. ➡️Все вещи должны лежать на тех местах, которые я для них определила, причем каким бы странным это место ни казалось для других, всегда сразу замечаю, если что-то не там. ➡️В новом месте всегда важно понять, где что находится, как куда добраться и где что найти, это дает определенность и спокойствие. ➡️Желание сделать 100500 действий, чтобы получить желаемый результат, и неважно насколько он зависит от меня. ➡️Искренне восхищаюсь людьми, у которых «все схвачено». Все плюсы и минусы гиперконтроля вы видите на рисунке. Если обобщить, то самый главный плюс - это ориентация на цель за счет дисциплинированного и упорядоченного движения вперед. Но цена этого движения - постоянное напряжение, страх перед неопределённостью и тревожность показать свою уязвимость и беспомощность в каких-то ситуациях. Ну а поскольку цель часто амбициозна и несколько идеалистична, то двигаться к ней без самобичевания практически невозможно. Это тяжелая ноша, причем люди с гиперконтролем просто не могут ее ни с кем разделить, потому что большинству (а иногда и всем) нет доверия. Так получается, что я притягиваю похожих, и многие мои клиенты страдают от гиперконтроля. У меня есть подозрение, что и среди вас, мои уважаемые подписчики, таких немало. Поэтому дам 3 рекомендации, как снизить уровень напряжения от гиперконтроля: 💥 В любой ситуации, в которой вы хотите перетянуть одеяло на себя и все за всех решить, ответьте честно на вопрос: «Где здесь моя ответственность, а где я беру чужую?». Когда вы взаимодействуете со взрослыми людьми, не забывайте, что они вполне могут взять на себя свою ответственность, на то они и взрослые. 💥 Если вы оказываетесь в ситуации, где вам важно все проконтролировать, остановитесь на том, чтобы объяснить другим, какой результат вы ожидаете, и определите важные контрольные точки, которые вы будете держать в фокусе. Но не душите остальных, стоя над душой и контролируя каждый шаг. 💥 Приучайте себя постепенно к неопределенности (к сожалению, в нынешних реалиях с гиперконтролем особенно сложно). Начните с того, чтобы включать в свой распорядок дня какие-то новые действия, это может быть, посещение нового места и знакомство с новыми людьми, что-то, что вы не делали раньше, там, где вы не знаете, что ожидать. Мне эти рекомендации помогают держать контроль «под контролем», надеюсь, помогут они и вам. Но, пожалуй, самая полезная для меня была мысль: Контроль ограничивает наши возможности, потому что возможности могут рождаться только в неопределенности. В предсказуемости и стабильности ничего не рождается, там все известно. Так что выбор стоит между контролем и возможностями. Что выбираете вы? #ПрикладнаяПсихологияОтАЧ

В чем сходство между парапланом и карьерой? Те, кто летал на параплане, знают, что это нелегко, нужно уметь управляться с подъемной силой и быть готовым к изменению метеоусловий. Чтобы быть более эффективным, необходимо проходить доп обучение и постоянно наращивать свое мастерство, тогда полёт будет дольше и будешь способен справляться с непредсказуемыми погодными условиями. Но зачем вообще ввязываться в эту историю? Ради красоты полета, новых ощущений, диапазона своих возможностей. Так и в карьере: можно сидеть на одном месте и не пытаться даже посмотреть наверх, а можно загореться красотой карьерного полета, увидеть для себя в этом смысл и начать готовиться к нему, развиваться, чтобы быть способным выдержать самый сложный полет и совладать с неопределенностью. Но вы знаете, в чем подвох? Когда ты уже полетел, всегда есть соблазн сесть на землю, на земле всегда будет безопаснее. Вопрос в том, что более ценно для вас: безопасность земли или красота рискованного полета? Для меня это всегда вопрос смыслов и ценностей. Для одного безопасность всегда будет в приоритете и это ок, но для другого ее всегда будет недостаточно и это тоже ок. Я в своей карьере долгое время выбирала безопасность: громкие имена компаний (которые ну уж точно никуда не денутся… наверное), хороший соц пакет, понятный функционал. Но в какой-то момент я ощутила, насколько этого недостаточно для меня, и выбрала красоту своего собственного свободного полета, который сопряжен с риском, неопределённостью, но точно красивый и точно мой, тот который строю я сама. Если вы чувствуете, что пришло время для вас планировать свой полёт, стратегическая сессия поможет вам составить план действий, чтобы оттолкнуться от него и начать свой полет. Записывайтесь на встречу-знакомства @chermenina и мы обсудим детали.

Как развивать в себе устойчивость У меня долгое время было неприятие к слову «устойчивость», потому что я не могла для себя дать ему понятное определение. Ну вот сейчас, видимо, такой период в жизни, когда это слово наконец нашло свой отклик у меня. Сейчас для меня «устойчивость» - это умение держать себя в равновесии. Причем это касается любых жизненных ситуаций и любых сфер. Что значит «держать себя в равновесии»? При любой неудаче, ошибке, провале, в принципе любом выбивающем событии, где наши ожидания не оправдались, давать себе поддержку и возвращать в баланс, отмечая то хорошее, что происходило параллельно с неприятным событием, благодаря себя за успехи , которые происходили наряду с неудачами. Логика проста: -1+1=0. Для меня это про равновесие, которое делает нас устойчивыми. У меня так в профессиональном развитии: не реализовалась одна задумка, но отлично справилась с другой, не пришел в работу один клиент, но пришел другой в более длительную работу. И сейчас на отдыхе: Поселили не в тот номер, в море невозможно зайти с ребенком, персонал грубит, но при этом мы в принципе наконец выбрались на море впервые с ребенком, дочь хорошо перенесла перелет и акклиматизировалась. Так что теперь из точки 0 надо максимально хорошо отдохнуть. И как за это не быть благодарной тому, что я устойчива?! #МыслиОВажномОтАЧ

Завтра летим в отпуск с ребенком. Это первый перелет дочери, первая встреча с морем и вообще первая серьезная поездка. Задачи минимум: ⏺Провести еще сессию, собраться и не сойти с ума. ⏺Вылететь вовремя и долететь - с учетом отмен и задержек рейсов с прошлой ночи, это тот еще челлендж. ⏺Выдержать ребенку всю дорогу. Задача максимум: Все же отдохнуть. На фото книги, которые беру. Это только бумажные и еще сотни скачанных. Есть идея прокачать несколько ролей: не только профессиональную, но и роль матери. И в голове есть еще список задач рабочих, которые хочется порешать, но специально не переношу его из головы, в надежде, что отдых будет все же в приоритете. Да, задача максимум одна, но для меня она архисложная. Я тот предприниматель, который ложится с мыслями о работе, с ними и просыпается. Пожелайте мне удачи со всеми задачами)

Злость - топливо для внутреннего огня Злость - интересная и неоднозначная эмоция. Когда злость обращена на окружающих нас людей или действительность, она про жесткое несогласие, настолько сильное, что мы не можем оставаться в состоянии равновесия. Но она может быть обращена внутрь, и тогда этот огонь горит внутри и может найти выход только в рывке. Я часто делала рывки на злости. У меня это проигрывалось так: разочарование (все не так, как я хочу) ➡️ бессилие (чтобы я ни делала, от меня ничего не зависит) ➡️ злость (нет, от меня зависит и я докажу любыми способами). Но как и любой огонь, злость вредна для здоровья. Рывок и результат - это казалось бы то, что ты хотел, но слишком высока цена. Злость ресурсозатратна. Чтобы на себя разозлиться, надо сначала себя обесценить, а потом на силе воли и несогласии вытащить себя в движение. При многократном повторении можно уйти в выгорание. Рывки на злости часто делают люди с высокой требовательностью к себе и склонностью к перфекционизму. Но приятно осознавать, что все-таки есть и другой способ. И сейчас я выбираю его сама и приношу в работу с клиентами. Это поэтапное и системное движение, которое адаптируется под имеющиеся ресурсы и возможности на каждом этапе. И строится такое движение на других эмоциях: доверие себе, интерес, воодушевление, увлеченность, любопытство, уверенность, спокойствие, удовлетворение. Если вам откликается, приходите на бесплатную встречу-знакомство. Для записи пишите @chermenina. #МыслиОВажномОтАЧ