ЗОЖ, питание, красота, счастье😃
Сотрудничество - @Tanya_reklama Нутрициолог, специалист по немедикаментозному оздоровлению, health-coach, неоднократный победитель тематических премий
Show more313 555
Subscribers
-1 53724 hours
-2 1007 days
-9 09830 days
- Subscribers
- Post coverage
- ER - engagement ratio
Data loading in progress...
Subscriber growth rate
Data loading in progress...
Есть у меня привычка - брать с собой хороший перекус. Часто бывает, что я весь день в разъездах и поесть в кафе нет возможности.
Подсказываю вам свой вариант - протеиновые батончики без сахара от бренда Bite - это идеальный десерт без сахара для тех, кто следит за своим здоровьем и фигурой🤫
В каждом батончике сочетаются хрустящие орехи, нежная ореховая паста и шоколад без сахара, создавая неповторимый вкусовой опыт.
Специальная формула 0-20-50:
✅0% добавленного сахара
✅20% протеина
✅50% дневной нормы пищевых волокон.
➕обогащены морским коллагеном, который полезен для здоровья суставов, костей и кожи.
В такси, в аэропорту, на тренировке, в поездках - самое то😉 а также как полезный десерт к чаю или кофе.
По моему промокоду TANYAHEALTHY вы получаете дополнительную скидку 15% для заказа полезных снеков на OZON
Переходите по ссылке, там собрана моя любимая подборка товаров от Bite 🙌
erid LjN8K4QTB
IMG_7854.MP420.94 MB
💯 2513🔥 1370👌 1240🥰 1208👍 739🐳 385🤩 337❤ 221❤🔥 200👏 152😁 151
Photo unavailableShow in Telegram
Если спорт возможен на улице, для меня это идеальный вариант😀
Занятия спортом на свежем воздухе - это не просто физическая активность, но и возможность зарядиться энергией природы.
Во-первых, занятия спортом на улице улучшают качество сна. Физические упражнения помогают быстрее уснуть и сделать сон более глубоким и спокойным. Это особенно важно для тех, кто страдает от бессонницы или проблем со сном.
Во-вторых, занятия на свежем воздухе способствуют улучшению настроения. Прогулки и тренировки под открытым небом стимулируют выработку эндорфинов - гормонов счастья. Они уменьшают уровень стресса и тревожности, повышая общий уровень удовлетворенности жизнью.
В-третьих, спорт на улице укрепляет иммунитет. Приток кислорода и солнечного света помогает организму лучше справляться с инфекциями и заболеваниями. Регулярные занятия также способствуют увеличению уровня витамина D, который играет важную роль в поддержании здоровья костей и мышц.
Наконец, спорт на свежем воздухе способствует улучшению умственной деятельности. Исследования показывают, что физическая нагрузка улучшает память, концентрацию и способность к обучению. Это делает занятия спортом полезными не только для тела, но и для ума.
Таким образом, занятия спортом на открытом воздухе - отличный способ улучшить свое здоровье, настроение и общее самочувствие. Не забывайте наслаждаться природой и получать максимум пользы от каждой тренировки!
🥰 2771🔥 1936👍 1705👏 974❤ 638🤩 476❤🔥 386👌 253😁 190🐳 52🤔 1
00:32
Video unavailableShow in Telegram
Живу в лучшем городе мира💚 с праздник, любимая Москва💫🥳
6.34 MB
👍 3119🔥 3091❤ 3038😁 2999👏 1🤯 1
00:16
Video unavailableShow in Telegram
Продолжаем про посуду
#Танязож_нутрициолог
💚Самый безопасный материал посуды — чугун. К минусам можно отнести, что достаточно сложно готовить без масла, а также такая посуда может насыщать пищу небольшим количеством железа, важно сразу переложить готовую еду из чугунной посуды.
💚Также посуда из нержавеющей стали с маркировкой 18/0 считается безвредной.
⠀
‼️‼️Самая опасная посуда — алюминиевая и медная. Алюминий сильнейший нейротоксин, медная посуда про взаимодействие с кислыми продуктами выделяет много меди. ⠀
Что касается контейнеров для еды: 💚в идеале использовать стеклянные, керамические, из нержавейки или эмалированные.
⛔️✋Категорически не рекомендую использовать алюминиевые и пластиковые. В качественных пластиковых контейнерах можно хранить что-то сухое, положив предварительно бумажные салфетки и не очень долго
⛔ Ни в коем случае не греть‼️
Исследования показали, что одной из причин онкологии, гормональных сбоев является то, что люди стали разогревать и хранить еду в пластике.
⠀
⛔️Фольга для запекания⛔очень опасна для здоровья.
Фольга— источник алюминия. Специи, лимонный сок, которым вы приправили блюдо, повышают впитывание приготавливаемой еды частиц алюминия в несколько сотен раз‼️
⠀
Берегите себя
IMG_5358.MOV5.78 MB
😁 1700🔥 1644❤ 1642👍 1584🤔 1🤯 1
00:03
Video unavailableShow in Telegram
ПОСУДА ДЛЯ ХРАНЕНИЯ И ГОТОВКИ
ЧТО ВАЖНО ЗНАТЬ ПРО СКОВОРОДКИ
В первую очередь вы должны постоянно их мониторить, чтобы не было сколов и царапин. Маленькая черточка на сковородке говорит о том, что ее нужно срочно утилизировать. Потому что частицы металла и покрытия попадая в еду ведут к серьезным нарушениям здоровья. ⠀
👉Самое распространенное и популярное – тефлон. Он токсичен даже в самых малых дозах. Выделяемые из тефлона вещества могут вызывать риск ожирения, инсулиновые проблемы и рак щитовидной железы. Тефлон также угрожает по крайней мере девяти видам клеток, которые регулируют иммунную систему организма. Это очень опасно, особенно для беременных.
👉Мраморное покрытие - такой же тефлон, но с добавлением мраморной крошки, также не безопасно для использования.
👉Титаново-керамическое покрытие - экологически чистое и безвредное, не выделяет вредных веществ при нагреве. Но его очень легко повредить, поэтому нужно использовать только силиконовые лопаточки.
⠀
Продолжу🙌
IMG_0662.MOV8.34 KB
👍 2681🔥 2225❤ 2197😁 2174💯 152🐳 132👌 51❤🔥 36🤯 1
Лето в разгаре! Время поездок, путешествий🥳
Смена климата, еды, воды, смена своего дома на номер в гостинице. «Всё включено» редко кого держит в привычных рамках! Те, кто еще не успел отдохнуть, проводят время на верандах кафе или перекусывают в парках. Всем хочется успеть понежиться на солнышке! А сколько съедается фруктов и ягод!
Сейчас особенно важно позаботиться о себе, ведь все эти изменения – не только радость для человека, но и стресс для ЖКТ!
Поддерживать микрофлору кишечника помогает Probielle Proenzyme*. В составе более 2 млрд полезных бактерий, которые улучшают пищеварение и поддерживают баланс микрофлоры. Энзимы способствуют более полному усвоению полезных веществ, а пребиотик инулин поддерживает естественный ритм работы кишечника.
Подходит для взрослых и для детей с 14 лет.
Приём очень прост – 1 капсула раз в день! Продолжительность приема - 1 месяц.
https://clck.ru/3CoDRa
БАД. Не является лекарственным средством.
*Пробиэль Проензим
POS-20260815-1244
👍 2314❤ 2308😁 2298🔥 2289🥰 28🤩 12👏 10
Photo unavailableShow in Telegram
Для чего полезно пить горячую воду?
Пользу организму приносит вода, температура которой составляет 40-50 градусов. Пить такую жидкость не только можно, но и желательно.
✅ активирует функционирование ЖКТ,
✅способствует снижению веса. ✅Благодаря ей из организма быстрее выходят шлаки с токсинами,
✅пропадает неприятный запах из ротовой полости
Почему полезно пить горячую воду утром натощак
✅запускает работу желчного пузыря, пищеварительной системы;
✅ускоряет обмен веществ; способствует активному noвыведению шлаков и токсинов.
✅помогает вырабатываться желчи, ✅восполняет дефицит жидкости, ✅разжижает кровь, препятствуя появлению тромбов
✅стимулирует кровообращение, ✅обеспечивает отток лимфы.
✅помогает «проснуться». По кровотоку органы получают кислород.
Ребенка я также к этому приучаю☺️
А это мой любимый мальчик на нашей площади Туве Янссон
Всем здоровья ❤️
👍 2283❤ 2258🔥 2242😁 2143❤🔥 26💯 26👌 25🐳 11
🥰 Какие планы на выходные? Мы с Никитой снова поедем на фестиваль «Московское чаепитие» на Тверской площади. Ему там очень понравилось, просится еще смотреть концерт на сцене и пить сладкий чай со льдом.
В этот раз мы настроены решительно: будем выбирать лучший купаж в конкурсе «Чай Москва», где нужно определить новый символ московского гостеприимства. Поэтому дегустировать будем каждый чайный вкус, мы ответственные!
Чайных событий на Тверской много: кинопоказы, ярмарки, мастер-классы, танцы, спектакли, экскурсии и музыкальные беседы. Вы точно найдете чем заняться!
❤ 3240😁 2997🔥 2537👍 2490💯 308😍 158🤔 1
Photo unavailableShow in Telegram
Притча о кошке и мышке
Однажды мышь заметила, что кошка смотрит на неё голодными глазами. Она испугалась и побежала к лисе, чтобы попросить защиты. Лиса согласилась помочь, но только если мышь принесёт ей что-нибудь вкусное. Мышь вернулась домой, собрала немного сыра и отнесла лисе.
Лиса была довольна угощением и пообещала защитить мышь от кошки. Однако через некоторое время кошка снова увидела мышь и начала охотиться на неё. Мышь побежала к лисе за помощью, но та отказалась помочь, сказав, что уже получила свою награду.
Мышь поняла, что лиса обманула её, и решила сама разобраться с кошкой. Она подошла к кошке и предложила ей дружбу. Кошка была удивлена, но согласилась. С тех пор они стали друзьями и больше никогда не охотились друг на друга.
Мораль этой притчи заключается в том, что иногда лучший способ решить проблему — это найти общий язык с тем, кто кажется врагом🤷🏻♀️
❤ 3781👍 3758🔥 2852😁 2473🤩 254👌 166💯 116❤🔥 87🐳 62🥰 25🤯 1
Очень часто говорю себе: младше, чем сегодня, мой ребенок не будет никогда 🥹
Поэтому стараюсь качественно проводить с ним время как можно чаще, напитать его детство счастливыми воспоминаниями и эмоциями💚
Вчера решили с ним поехать в центр, а именно на Тверскую площадь 😍 Там сейчас проходит фестиваль впечатлений «Московское чаепитие». Это был прекрасный пятничный вечер ☺️
Как же я люблю Москву! C каждым годом это чувство только растет, а столица — расцветает ☺️
Вчера у нас с Никитой в душе прям праздник был: эта атмосфера, убранство площадки, везде цветы, музыка, танцы, вкусный чай😍
А какая насыщенная программа!!!
Каждый гость найдет подходящее для него событие: кинопоказы, ярмарки, мастер-классы с интерактивными лекциями, театрализованные представления XVIII, XIX и XX века, танцевальные флешмобы, экскурсии в формате квеста или музыкальные беседы.
Надо в следующей раз большой компанией поехать, собрать всех родных — площадку можно посетить семьей в полном составе. И даже детям будет, чем заняться 😍
Кстати, вчера была встреча с братьями Запашными, периодически проходят встречи с другими звездами.
А еще мы продегустировали много чая 😍
Вы знали, что в жаркие летние дни москвичи традиционно пили ледяной чай из трав, ягод и фруктов с добавлением пряностей?
Готовили, настаивали, а затем охлаждали и подавали к столу с закусками. В ближайшие дни в Москве обещают жару — самое время попробовать холодный чай ☺️
Посетители площадки увидят даже ледовар 😳🥳 Самовары, к слову, тоже ☺️
Фестиваль «Московское чаепитие» объединяет исторические, развлекательные, образовательные и гастрономические события для всей семьи. Если вы в Москве, советую не упускать время и присоединиться к фестивалю впечатлений «Московское чаепитие»!
🔥 3276👍 3248❤ 2455😁 2356💯 1270🥰 591👌 536❤🔥 211🐳 145🤔 1🤣 1
Choose a Different Plan
Your current plan allows analytics for only 5 channels. To get more, please choose a different plan.