Что на завтрак?
⚡️Здесь про здравое отношение к ЗОЖ без фанатизма. ⚡️Рецепты, которые хочется повторить. ⚡️Образ жизни, как забота о себе и своем теле: еда, спорт и уход Для связи @sveta_sergeevnaa
Show more- Subscribers
- Post coverage
- ER - engagement ratio
Data loading in progress...
Data loading in progress...
Открой SMSTRETCHING в своем городе -
https://smstretching.ru/franshiza/Привет! Попробуй SMSTRETCHING Live — тренировки в прямом эфире каждый день! Первые 5 дней бесплатно по ссылке -
https://smstretching.live/?utm_source=youtube&utm_medium=bioЗаниматься можно на сайте или через приложение SM LIVE. Более 15 направлений в прямом эфире и в записи! Сегодня Эля подготовила комплекс по пилатесу на всё тело. Это - тренировка на проработку всех мышц тела на 50 минут ❤ Хочешь заниматься с нами онлайн полноценно? Быстрей записывайся на марафон -
https://smstretching.ru/marathonПрограмма тренировок, гайд по питанию и поддержка тренеров по низким ценам 🔥🔥🔥 Еще больше активностей на нашем сайте -
https://smstretching.ru/Пилатес - это прекрасно! Почему? Потому что во время занятий прорабатывается все тело, развиваются все мышцы, улучшается осанка и баланс, восстанавливается кровообращение. А еще пилатес помогает правильно дышать и контролировать все свои движения! Сегодняшний полноценный комплекс на пресс позволит проработать все нужные мышцы Мы хорошо растянемся, сделаем несколько кругов продуктивных упражнений и обязательно добьемся результата! Хочешь плоский подтянутый живот и рельефный пресс? Тогда обязательно выполняй эти упражнения дома в любую свободную минутку. Они подходят даже начинающим и не потребуют дополнительного инвентаря. Кстати, этот пилатес на 50 минут для девушек подходит также и мужчинам. Рекомендуем повторять эту тренировку хотя бы 2-3 раза в неделю. Если нагрузки не хватает - выполнить упражнения можно в несколько кругов 🔥 ❗ Осторожно! Если у тебя есть хронические травмы или ты просто почувствовал(-а) сильную боль, выполняя этот комплекс, то сделай паузу. Возможно ты дал(-а) телу слишком большую нагрузку. Если боль не уходит, обязательно обратись к врачу! Поехали! 🔥🔥🔥 0:00 Вступление 0:22 Тренировка SMSTRETCHING Live — подписка на тренировки онлайн в прямом эфире каждый день (первые 5 дней бесплатно!) -
https://smstretching.live/?utm_source=youtube&utm_medium=bioПриложение SM LIVE - скачать на любую платформу -
https://clck.smstretching.live/3bqE/1v8gfsi5SMSTRETCHING Sprint - купить месячную программу онлайн-тренировок (+ гайд по питанию и поддержка тренеров по фиксированной цене) - http://home.smstretching.ru/sprint?utm_source=youtube&utm_medium=bio SMSTRETCHING Courses - купить курсы по разным направлениям от тренеров SM -
https://home.smstretching.ru/online_courses?utm_source=youtube&utm_medium=bioСтудии SM и офлайн-направления - http://smstretching.ru/?utm_source=youtube&utm_medium=bio Подпишись на наш Instagram и всегда будь в курсе событий -
https://www.instagram.com/smstretching/обязательно, обязательно приготовьте его!
• лист лаваша • фарш индейки — 400 г • лук — 2 шт • морковь — 1 шт • кабачок — 1 шт • пармезан — 20 гЛук, морковь и кабачок нарезать кубиком, обжарить до полуготовности: сначала лук, к нему добавить морковь и затем кабачок. Остывшие овощи добавить к сырому фаршу, хорошо перемешать и добавить специй на свой вкус. Распределить начинку на лаваше ровным слоем, отступая от края 2 см, присыпать тертым пармезаном. Завернуть внутрь боковые края лаваша, свернуть его в плотный рулет, выложить на пергамент и выпекать 30-40 минут на 180 градусах.
Его удобно брать с собой, он идеален на перекус и супер по БЖУ.
Я всегда и везде найду «свою» еду: ✔️ сбалансированно ✔️ сытно ✔️ с наличием клетчаткиСмотрите пример: • боул с киноа, зеленью и креветками — идеальное блюдо по методу тарелки • сырники — в качестве «десерта» на двоих Всегда можно попросить: добавить дополнительно зелень, подать отдельно соус или заправку, готовить на меньшем количестве масла. Не испытываете стресс при походе в заведения?
Your current plan allows analytics for only 5 channels. To get more, please choose a different plan.