Фітнес Тренер

❗️Я жирна невдаха "У свої сорок п'ять зі здобутків маю обвислі груди, розлучення і роботу яку ненавиджу! Вже пізно щось змінювати, мабуть так і помру нікчемою" Одного разу клієнтка звернулася до мене з подібним запитом. Перше, що потрібно робити в подібних ситуаціях це... Читати далі

Звертаємось до вас із важливим проханням допомогти нашим військовослужбовцям із 105-тої окремої бригади територіальної оборони, які знаходяться на передовій. Наші військовослужбовці безупинно стоять на захисті рідної землі, і ваша підтримка - це не лише важливий внесок у їхню безпеку, але і вияв вдячності за їхню відданість. Зібрані кошти допоможуть нашим героям отримати необхідне обладнання для успішного виконання завдань. Банка: https://send.monobank.ua/jar/A5uAWeDxuz Найменування отримувача: БО БФ УКРАЇНСЬКІ ПРІЗВИЩА Код отримувача: 45350628 Рахунок отримувача: UA823052990000026001023306824 Назва банку: АТ КБ "ПРИВАТБАНК"

‼️Залізодефіцитна анемія легкого ступеня тяжкості - один із найчастіших діагнозів в даний час ⠀ ☝🏾з мінусів: постійна слабкість, втома, сонливість, втрата волосся, запаморочення. ⠀ ☝🏾 із плюсів: можна вилікувати за допомогою правильних продуктів: 👉🏻 Субподукти. Це печінка, нирки, серце, язик 👉🏻 Морепродукти (молюски, мідії, устриці) 👉🏻 Шпинат 👉🏻 Бобові 👉🏻 Гарбузове насіння, соняшникове, кунжут 👉🏻 Морська капуста 👉🏻 Горіхи (кедрові, фундук, мигдаль, кешью) Фітнес Тренер | Підписатися

‼️Вітаміни для підтримки судин: 1. Вітаміни В1, В6, В12 – по 1 таблетці раз на добу (приймати разом із їжею). Курс лікування – 30 днів. 2. Дуовіт - по 1 драже щодня в ім'я їжі. Тривалість прийому – місяць. 3. Фолієва кислота – по 1 таблетці двічі на добу протягом 30-45 днів. 4. Вітрум Кардіо - по 2 драже при кожному прийомі їжі. 👌Регулярний прийом вітамінів дозволяє запобігти скупчення бляшок холестерину, зміцнити тендітні артерії, усунути ламкість судин. Фітнес Тренер | Підписатися

⁉️Скільки цукру у фруктах Фітнес Тренер | Підписатися

👌Користь від різного молока 👉🏻Коров'яче – відмінне джерело кальцію та інших поживних компонентів; 👉🏻Овече– жирніша, ніж коров'яча, ідеальна сировина для розсольних сирів; 👉🏻Козяче – за складом нагадує коров'яче, але засвоюється легше через менший вміст лактози; 👉🏻Кобиляче – складом нагадує жіноче молоко, використовується для виготовлення кумису. Фітнес Тренер | Підписатися

‼️Дві чашки цього чаю на день знижують тривожність та покращують якість сну. ☝🏾Дослідження визначили, що вживання двох кухлів лавандового чаю на день знижує тривогу та меланхолію. Сила напою полягає у його здатності знижувати рівень кортизолу – гормону стресу. Це, своєю чергою, дозволяє нам розслабитися, зменшити напругу. Аромат лаванди також сприяє виробленню мелатоніну – гормону сну. ☝🏾Щоб отримати користь і міцно заснути вночі, достатньо лише випити чашку напою приблизно за 30 хвилин до сну. Фітнес Тренер | Підписатися

🔅📚🔅📚🔅 Зустрічаєм акції і знижки лютневого каталогу 📚📚📚 ‼️Фармасі 2024 року ‼️ Акція обмежена у часі! (До 14 лютого) 📌https://farmasidigital.com/korkina/catalog2

‼️Продукти з високим вмістом холестерину шкодять здоров'ю? ☝🏾Насправді прийнято відокремлювати корисний холестерин від шкідливого, який позитивно позначається на роботі органів та самопочутті. Так, наприклад, яєчні жовтки багаті на холестерин і в той же час містять чимало вітамінів і мінералів, у тому числі B12, холін і селен. А не найдієтичніший йогурт з високим вмістом холестерину містить необхідні всім нам білки та кальцій. ☝🏾Однак важливо розуміти, що є й поганий холестерин. Його джерелом є смажена їжа та оброблене м'ясо, які дійсно не варто зловживати. Фітнес Тренер | Підписатися

‼️Солодкі газовані напої - головний ворог підшлункової залози. ☝🏾Вся справа у надмірному вживанні цукру разом із газуванням. 25-30 г чистого цукру припадає на 100 мл коли. Це велика кількість, що перевищує добову норму споживання. ☝🏾Що відбувається, коли такий цукровий заряд потрапляє до організму? Підшлункова, своєю чергою, починає виробляти величезні дози інсуліну і виснажує свої можливості. Відбувається ферментна недостатність підшлункової залози. При регулярному зловживанні солодкими напоями виникає цукровий діабет 2-го типу. Фітнес Тренер | Підписатися