heartful psychology🫶🏻
7 738
Subscribers
No data24 hours
No data7 days
No data30 days
- Subscribers
- Post coverage
- ER - engagement ratio
Data loading in progress...
Subscriber growth rate
Data loading in progress...
Photo unavailableShow in Telegram
✨ СВОБОДА ДЛЯ МЕНЯ ЭТО...
С покойствие
В дохновение
О птимизм
Б лагополучие
О бщение
Д уховносить
А ктивность
⚠️ Свобода от границ, предубеждений и осуждения! А что свобода для тебя?
Photo unavailableShow in Telegram
Страх управляет лживыми людьми
❤️ Нередко мы говорим неправду, когда хотим себя защитить.
Стремление обезопасить себя – ответная реакция на что-то, что является вашим “страхом”.
Чем больше вы осознаете свои страхи, тем меньше у вас потребности лгать
✔️Всякий раз, как только вы ловите себя на том, что пытаетесь дать объяснение, а ваша интуиция запускает процесс самоанализа, спросите себя: “Что из того, чего я боюсь, может произойти?”
Photo unavailableShow in Telegram
5️⃣ шагов к финансовой грамотности
🐱Установить цели и составить бюджет. Определите, какие финансовые цели вы хотите достичь и составьте план расходов, чтобы убедиться, что ваши расходы не превышают доходы.
🐱Понимание своих расходов. Анализируйте свои ежедневные траты, чтобы понимать, где уходят ваши деньги. Это поможет определить, где можно сэкономить.
🐱 Изучение инвестиционных возможностей. Ознакомьтесь с различными вариантами инвестирования и рассмотрите возможности для вашего будущего.
🐱 Повышение уровня финансовой грамотности. Изучайте финансовые термины, чтение книг и посещение финансовых семинаров, чтобы увеличить свои знания.
🐱Создание экстренного фонда. Создайте фонд для неожиданных расходов, таких как медицинские счета или ремонт автомобиля. Это поможет избежать долговых проблем.
Photo unavailableShow in Telegram
Всегда контролируйте тело и голос
💬Люди постоянно решают, доверять вам или нет. Если вы стоите прямо, расправив плечи, это помогает создать впечатление уверенного в себе и властного человека. Если вы сутулитесь, уставившись в пол, это дает противоположный эффект.
🔵Не скрещивайте руки перед собой, держите кисти рук вдоль тела, а «тело открытым и обращенным в сторону другого человека». Говорите голосом чуть более низким, чем обычно, чтобы передать ощущение силы.
Photo unavailableShow in Telegram
Бинго счастья и счастливого образа жизни
😉 Сколько пунктов у тебя совпало?
Бинго выше — короткий чек-ап счастья по методике платформы счастливого образа жизни ЯНорм.
На канале ЯНорм получишь:
⚡️ короткие действенные практики, чтобы улучшить самочувствие
⚡️ еженедельные эфиры с экспертами (психологами, коучами и другими спецами)
⚡️ гайды, чекапы, диагностики, с помощью которых построишь свой путь к счастливому образу жизни
⚡️ скидки на продукты ЯНорм
Подписывайся на канал и создавай свою счастливую жизнь
Photo unavailableShow in Telegram
Лучшие книги по управлению эмоциями 💛
• Лиза Баррет «Как рождаются эмоции»
• Пол Экман «Психология эмоций. Я знаю, что ты чувствуешь»
• Дэниел Гоулман «Эмоциональный интеллект. Почему он может значить больше, чем IQ»
• Лоретта Бройнинг «Гормоны счастья. Приучите свой мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин».
Photo unavailableShow in Telegram
💙Практика «Дневник Эмоций»
Ещё одна практика, которая должна быть на ежедневной основе. С ней ты научишься распознавать свои эмоции, начнёшь отслеживать какие ситуации вызывают определённые чувства.
➡️Понимая своё внутреннее состояние ты устанавливаешь контакт со своим внутреннем Я, а это и есть осознанность к которой всем нам нужно прийти.
🔵Идеально, каждый час по будильнику, записывать в блокноте или в заметках телефона, что ты чувствуешь и о чем думаешь в данный момент. Если нет времени делать записи в течении дня, то выдели себе час вечером для выполнения практик.
💬 Вспомни, что происходило за день и максимально подробно опиши свои чувства и эмоции. По примеру: ситуация - эмоции - телесные ощущения - ваши мысли.
Photo unavailableShow in Telegram
🔞Беременная девушка сфотографировалась во время узи и выложила фотографию в сторис с подписью "сынишка". Но подруги девушки заметили одну деталь и поняли, что скоро девушку убьёт её же муж.
Но предупредить они её не смогли, так как не дозвонились. Было уже поздно. Девушка была мертва, когда полиция приехала в их дом.
Что заметили подруги?
👉Читать продолжение👈
Photo unavailableShow in Telegram
Книги, которые улучшат твои навыки общения 🥳
1️⃣ "Мастерство общения. Как найти общий язык с кем угодно", Пол Макги
2️⃣ "Как побороть застенчивость", Филип Зимбардо
3️⃣ "Хочу говорить красиво!", Наталья Ром
4️⃣ "Как разговаривать с кем угодно", Марк Роудз
Photo unavailableShow in Telegram
💕Как не выйти из себя во время сложного разговора:5️⃣советов
✨Подготовься к диалогу эмоционально.
✨ Заранее проиграй в голове самые неприятные исходы диалога.
✨Контролируй свой голос и жесты.
✨Запланируй диалог в знакомом и приятном для себя месте.
✨Думай о последствиях.
Choose a Different Plan
Your current plan allows analytics for only 5 channels. To get more, please choose a different plan.