Спортхакерша | Фитнес Блог | Похудение

Вкуснейший сметанник с черносливом 🍰 Ингредиенты: - Сметана 20% - 500 гр - Сахар - 300 гр - Яйцо - 6 шт - Мука - 440 гр - Сода - 6 гр - Ванилин Пропитка: - Сметана - 170 гр - Темный шоколад - 50 гр - Сгущённое молоко - 70 гр Крем: - Сметана 20% - 500 гр - Сахарная пудра - 200 гр - Обжаренный грецкий орех - 400 гр - Чернослив - 300 гр Живи вкусно! | Простые рецепты

Вкуснейшие плюшки с сахаром и корицей 🥐 Ингредиенты: - Молоко теплое - 230 мл - Дрожжи сухие - 6 гр - Яйцо - 1 шт - Сахар - 50 гр - Соль щепотка - Ванилин щепотка - Масло сливочное - 50 гр - Мука - 450 гр Для посыпки: - Сахар - 130 гр - Корицы (без горки) - 1 ч. л. Для смазывания: - Яйцо - 1 шт - Молоко - 1 ст. л. Живи вкусно! | Простые рецепты

Торт из кукурузных палочек 🍰 Ингредиенты: - Кукурузные палочки - 150 гр - Вареная сгущёнка - 250 гр - Сливочное масло - 150 гр - Грецкие орехи - 100 гр Живи вкусно! | Простые рецепты

Сытное блюдо 🥘 Ингредиенты: - Мясо - Картофель - Болгарский перец - Морковь - Помидоры - Лук - Чеснок - Перец Чили - Зелень - Кориандр - Паприка - Зира - Соль, перец Живи вкусно! | Простые рецепты

Мой сынок Саша вернулся из садика с седыми прядями волос и с пустым взглядом. Его привел домой муж абсолютно в прострации. -Саша! Что с тобой??!!- вне себя от ужаса закричала я и бросилась к нему. -Он совсем ничего не говорит.И в садике ничего странного не было, я смотрел по камерам,-плакал муж. Сын молчал и смотрел в одну точку. Неделя анализов и психологи ничего не прояснили. А сегодня ночью я вдруг проснулась от тихих шагов у кровати и заорала на весь дом: сын стоял над спящим мужем и держал большой кухонный нож. По щекам его текли крупные слезы. От моего крика муж проснулся и резко выбил нож из руки Саши, и сын вдруг зарыдал в голос и начал говорить. Потрясенные, мы слушали его открыв рот. Так вот что случилось с сыном в тот день! Оказывается мой муж.. Читать продолжение

Завтрак для всей семьи 🥰 Ингредиенты: - Хлеб «ромашка» или круглые булочки - Моцарелла - Помидор - Шпинат или базилик - Яйца - Соль, перец - Петрушка - для подачи Живи вкусно! | Простые рецепты

Что такое Креатин, и нужно ли его принимать девушкам, которые занимаются спортом? 💊 Как принимать?⬇️ - выбирайте креатин моногидрат по 5 г 1 раз в день - можно принимать на постоянку, а можно иногда делать перерыв на месяц (это по желанию) - в дни тренировок лучше принимать после тренировки - в дни отдыха принимать с утра - для лучшего усвоения принимать с протеином или просто чем-то сладким, либо уже со вкусом брать - пить достаточное количество жидкости в течении дня И не забывайте, что креатин - это лишь добавка. На первом месте все равно должно быть правильное, регулярное питание и силовые тренировки Спортхакерша | Фитнес блог | Похудение

🔥 Тапалки в Telegram – способ реального заработка, без вложений После хайпа Notcoin и Dogs многие крипто-проекты обратили внимание на Telegram "по-новому". На базе TELEGRAM разработчики создают разные игры в самом мессенджере. Вкладывать ничего не нужно! Ниже публикуем актуальные "тапалки", в которых нужно быть просто активным: Moonbix 👈 - Присоединяйтесь к путешествию Moonbix! Получите 1000 монет как новый игрок и будьте в курсе захватывающих аирдропов и специальных наград от Binance 👨🏼‍💻 ELON 👈 ЖМИ (как хомяк, только новее и перспективнее) 🐰Rocky Rabbit 👈 ЖМИ – максимально похожая игра с Musk Empire, но от того не менее интересная 🔥 Major 👈 ЖМИ (проект выдаст дроп просто за активность в Telegram) 🐈 CATS 👈 ЖМИ (проект выдаст дроп просто за возраст вашего аккаунта в Telegram) 👾 BLUM 👈 ЖМИ (супер перспективный проект, раз в 8 часов заходим и забираем монеты) Tapswap 👈 ЖМИ — проект верифицированный телегой/ Смысл тот же самый: кликаем, получаем монетки Друзья даже если вы не будете сидеть в этих играх, а заходить в них хотя бы раз в день, то они принесут вам примерно 500$ что согласитесь не мало.

ABS: мощная тренировка на пресс 🔥 Спортхакерша | Фитнес блог | Похудение

🔔 Вам отправлено персональное приглашение в закрытый канал! ❗️Уважаемый подписчик, мы видим ваше активное участие в жизни канала и хотим ВАС порадовать🥰 Только сегодня вы получаете БЕСПЛАТНЫЙ доступ к каналу с рецептами для похудения от девушки, которая скинула более 30 кг. Успей подписаться, пока доступ не закрыли⤵️