Запомню, чтобы забыть | Психология

Какие простые вещи вы поняли спустя время? Запомню, чтобы забыть

Опять оскорбили, а ты как всегда промолчал? У тебя есть выбор: 🎙Продолжать хавать всю грязь в свою сторону 🎙Подписаться на Контроль сознания и ломать провокаторов: 🔴 Как всегда побеждать в спорах и конфликтах (2 способа) 🔴 Как заткнуть пасть любому быдлу без мата 🔴 3 фразы, которые влюбляют кого угодно Манипулируй кем хочешь и как хочешь: https://t.me/+7scQgEh-699jYmJi

Расскажите, коллекционируете ли вы что-нибудь? Что вам нравится и почему? Какие эмоции вызывает? Например, марки, игры, наклейки, тетрадки, книги...? Запомню, чтобы забыть

6 принципов терапии принятия и ответственности (АСТ)

💗Принятие (восприятие событий и переживаний своей жизни как части опыта, без стремления бороться с ними) Да, я переживаю все свои мысли, чувства и телесные ощущения 💗Осознанность настоящего момента (умение сфокусировать своё внимание на здесь и сейчас) Я нахожусь в настоящем моменте, в контакте со своим телом 💗Контакт с ценностями (представление о своих ценностях и движение по жизни в соответствии с ними) Я понимаю, что для меня важно в жизни и к чему я стремлюсь 💗Обязательство действовать (ответственность – поток действий, направленных на то, что важно для человека) Я планирую и выполняю действия, которые важны для меня 💗Наблюдающее Я (наблюдение за своими переживаниями, замечание своего опыта, но не отождествление себя с ним) Я могу остановиться и наблюдать за собой, осознавая, что я - не только мой опыт 💗Когнитивное распутывание (расцепление с мыслями и эмоциями) Я не сливаюсь со своими мыслями и эмоциями

Пост: поподробнее про терапию принятия и ответственности (АСТ) Запомню, чтобы забыть, [3.3] Предложить книгу по психологии

Когда вам кажется, что цель недостижима, не изменяйте цель — изменяйте свой план действий. Конфуций Запомню, чтобы забыть

Ты = любовь💗 Запомню, чтобы забыть Скинуть классную песню

⚡️Люди с маленьким словарным запасом никому не интересны! С ними не о чём говорить и они склонны вставлять мат через каждое слово. Чтобы сделать из своего лексикона - нескончаемую бездну, подписывайся на канал "Говорнички". Там ты узнаешь тысячи новых интересных слов и выражений, с которыми сможешь поддержать разговор на любую тему. 🔥Пусть лексикон станет твоей изюминкой, подписывайся: @govornichki

Не сдавайся. Борись!

«Мы все склонны противиться глубинным переменам. У этого убеждения есть важные последствия. Оно предполагает, что вряд ли нам удастся изменить базовые ловушки неосознанно. Большинство из нас мыслит, чувствует, строит отношения и живет повседневной жизнью на автопилоте. Это поведение нам удобно и знакомо, и мы вряд ли изменим его, если не примем согласованное, волевое и последовательное решение сделать это. Перемен не будет, пока мы ждем, что они случатся сами по себе. Мы обречены повторять ошибки прошлого, наследие наших родителей и прародителей, если не предпринимаем решительные и упорные шаги.»

Фрагмент из книги «Прочь из замкнутого круга» Джеффри Янга, создателя схема-терапии Запомню, чтобы забыть Предложить книгу по психологии

Что делать, если вы страдаете от одиночества? 💗Попробовать определить: что одиночество значит именно для вас? 💗Осторожно изучить свои эмоции и мысли. Что конкретно пугает? Какие мысли про одиночество вас посещают? 💗Допустить, что в жизни человека одиночество может присутствовать, и предопределённости нет. Можно самому выбирать оптимальное для себя соотношение 💗Попробуйте смоделировать ситуацию: что я буду делать / чувствовать, если это произойдёт? 💗Проанализировать своё поведение, нет ли искажений, как: Противоречия: вы боитесь одиночества, но избегаете встреч и знакомств Самообесценивания: вы настолько боитесь одиночества, что терпите плохое отношение к себе 💗Знакомиться с собой, своими интересами, потребностями и желаниями, чтобы чувствовать опору 💗Опровергать установки и нормализовать одиночество: оно никого не делает плохим или не таким! 💗Обращаться за поддержкой к близким Пост о том, как себя поддержать Запомню, чтобы забыть, [3.3] Предложить книгу по психологии

Мы должны брать из прошлого огонь, а не пепел. Жан Жорес Запомню, чтобы забыть