Happy_Tanya

Важно ли вам выглядеть хорошо? Мне – очень! Я веду блог, появляюсь в кадре перед вами, посещаю множество мероприятий и всегда обращаю внимание на улыбку. А самое главное в ней – здоровые зубы. И я очень рада, что в своё время открыла для себя блог “Улыбки радуги” Тут я оперативно узнаю о самом важном в уходе за собой✨ По любому вопросу к стоматологу записываться не будешь, а иногда надо решить какой-то вопрос очень быстро. Поэтому, изучив статью «Вы неправильно чистили зубы: 5 ошибок домашнего ухода» в блоге «Улыбка радуги», я оперативно поменяла старую зубную щетку на новую, выбрав в ближайшем магазине щетку с мягкой щетиной! Так как я узнала из статьи, что жесткая щетка — менее гибкая, может плохо влиять на эмаль зуба: истончать ее, оставлять царапины, усиливать чувствительность. А вы знали о таких нюансах щетины? Отказывается, одной минуты на чистку зубов недостаточно. Нужно чистить зубы около 3-4 минут, чтобы это было качественно! В блоге очень много и другой полезной информации - он весь состоит из экспертных статей от косметологов, визажистов, эстетистов, создателей косметики “Улыбки радуги” и от других брендов-партнеров. Авторский контент от тех, кто производит, работает, обладает реальными знаниями – это реальная находка🤍 Специально для моих подписчиков – промокод HAPPYTANYA25 даст 25% на всё по белым ценникам при покупке на сайте и в мобильном приложении «Улыбки радуги»! Действует до 30 сентября, успевайте:)

Вы знаете, во времени пандемии я была настроена на переезд в края Краснодарского края или Крым🤐🤫 ⠀ Я даже продавала вещи, мебель в те времена 😂 ⠀ Не тот я человек, кто готов терпеть ограничения всякого рода😅 ⠀ Почему я думала про Сочи?) ⠀ ✅Город на побережье Чёрного моря в Краснодарском крае России, популярный курорт благодаря своему мягкому климату, богатому природному разнообразию и культурной жизни. ⠀ ✅Тёплая погода круглый год. Лето обычно жаркое и влажное, зимы мягкие, а весна и осень длинные и приятные. Это делает Сочи идеальным местом для отдыха и занятий спортом в любое время года. ⠀ ✅Город окружён горами Кавказа, что создаёт уникальные ландшафты. Здесь можно найти высокие горы, зелёные леса, быстрые реки и водопады. Особое внимание заслуживает Дендрарий – ботанический сад, где собраны растения со всего мира. ⠀ ✅Курортная инфраструктура: Сочи известен своими пляжами, где можно насладиться морем и солнцем. Множество санаториев и пансионатов, предлагающих различные лечебные процедуры, крупные гостиницы и отели, рестораны и кафе, магазины и развлекательные центры. ⠀ ✅Достопримечательности: Олимпийским играм 2014 года, стадионы, дворцы спорта и другие объекты, которые используются для проведения спортивных мероприятий и концертов, Парк Ривьера, где есть аттракционы, зоопарк и тд. ⠀ ✅Развлечения: экскурсии в горы, занятия экстремальными видами спорта, просто приятные прогулки по набережной и наслаждение морским воздухом, аквапарки и парки аттракционов. ⠀ Сочи – это уникальный город, сочетающий в себе природную красоту, развитую инфраструктуру и разнообразные возможности для отдыха. Его теплое море, горные пейзажи и богатая культурная жизнь делают его привлекательным местом для туристов со всего мира. ⠀ Раньше я не любила этот город: он ассоциировался с вечной стройкой, сейчас бы в любой удобный момент выбралась туда хотя бы на пару дней💛

Сильное окружение - это мощный инструмент для личностного роста. Когда мы находимся среди людей, чьи цели, амбиции и ценности совпадают с нашими, мы получаем возможность расти и развиваться быстрее. Когда вокруг нас находятся люди, которые вдохновляют нас своими достижениями, это подталкивает нас к новым вершинам. Мы видим, что наши мечты и стремления достижимы, и начинаем работать над собой еще усерднее. Сильное окружение помогает нам находить новые ресурсы и источники мотивации, чтобы двигаться вперед. Но важно помнить, что сильное окружение должно быть поддерживающим и мотивирующим, но не подавляющим. Люди, которые находятся рядом с нами, должны уважать нашу индивидуальность и поддерживать наши стремления, а не пытаться изменить нас против нашей воли. Создание сильного окружения требует времени и усилий, но оно того стоит. Если вы хотите расти и достигать новых высот, начните искать тех, кто будет поддерживать вас на этом пути.

Прогулки пешком – это одно из самых простых и доступных занятий для поддержания здоровья. Ходьба может принести массу пользы вашему организму, и я расскажу вам о нескольких основных преимуществах этого вида физической активности. ⠀ 💚Улучшение сердечно-сосудистой системы ⠀ Ходьба помогает улучшить работу сердца и сосудов. Она способствует снижению уровня холестерина и триглицеридов в крови, а также укрепляет стенки кровеносных сосудов, снижению риска развития сердечных заболеваний, таких как инфаркт миокарда и инсульт. ⠀ 💚Снижение веса и улучшение обмена веществ ⠀ Прогулки способствуют сжиганию калорий и помогают поддерживать здоровый вес, организм более эффективно использует энергию, что уменьшает жировые отложения. Ходьба помогает укрепить мышцы ног и ягодиц, делая их более подтянутыми и стройными. ⠀ 💚Повышение настроения и снижение стресса ⠀ Регулярные прогулки могут улучшить настроение и помочь справиться со стрессом. Физическая активность стимулирует выработку эндорфинов – гормонов счастья, которые поднимают настроение и помогают чувствовать себя лучше. Также ходьба способствует расслаблению и снятию напряжения, что особенно важно в условиях современного ритма жизни. ⠀ 💚Укрепление костей и суставов ⠀ Пешие прогулки способствуют укреплению костной ткани и предотвращают развитие остеопороза, помогают сохранить гибкость суставов и предотвратить развитие артрозов и других заболеваний суставного аппарата. ⠀ 💚Поддержание умственной активности ⠀ Ходьба способствует улучшению кровообращения мозга, что положительно влияет на память, концентрацию внимания и скорость принятия решений. ⠀ Удобная обувь и наушник в ушах с интересной лекцией - для меня самое важное😎 ⠀ У меня обновка - женские кеды Style от фаберлик – незаменимый элемент образа. Юбка, джинсы, платье или деловой костюм – они подойдут к любой одежде и точно привлекут внимание. Цвета разные🤫 Классическая модель, выполнены из мягкой экозамши и экокожи, текстильная подкладка ⠀ Теперь выгуливаю☺️

КАК НАУЧИТЬ РЕБЕНКА НЕ ПОДДАВАТЬСЯ НА МАНИПУЛЯЦИИ ДРУГИХ ДЕТЕЙ ⛔️Цель манипулятора - вывести на отрицательные эмоции. Если ребенок расстраивается, плачет, злится, значит манипулятор добился своего, добился цели. Тех кто не реагирует, дразнить неинтересно. Как помочь ребенку сохранить спокойствие в такой ситуации? Научите ребенка методу диссоциации. Диссоциация – это отстранение от ситуации. «Уход со сцены» в позицию зрителя, который видит всё происходящее с ним со стороны, ментально выйдя за рамки ситуации, в которой оказался. Научите ребенка представлять ситуацию со стороны, как будто происходящее снимает камера, чтобы ребенок заметил - мной манипулируют, пытаются вывести. Как будто он смотрит фильм в кинотеатре. В таком случае легче подсказать себе что делать. Некоторые представляют себя за пуленепробиваемым стеклом или в скафандре от которого отскакивают камни. Некоторые представляют обидчика в нелепых ситуациях, например с ведром на голове, или с бобром на плече, который говорит его голосом. Этот способ нужен, чтобы ребенок был спокоен в такой ситуации. А как же ребенку реагировать? Несколько вариантов. 1. Смотреть прямо на обидчика, делать вид, что скучно, зевать. Это может взорвать психику манипулятора. Улыбнуться, иронически посмотреть и спокойно пойти дальше. 2. Сообщить манипулятору - что-то слабовато, что еще придумаешь? 3. В ответ на обзывательство сказать: «приятно познакомиться, я Юля». 4. Использовать фразу: «кто обзывается тот сам так и называется». (привет дети 90-х✌️😁) 5. Классно работает вопрос «и что?»

Теперь и мой ребенок школьник😀 Для мамы-нутрициолога это отдельная тема😀 Нам уже рассказали, что в буфете практически одни сладости😅 Поэтому самый разумный вариант – приготовить ребёнку с собой полезный, сытный и вкусный перекус! #Танязож_рецепты Один из моих любимых вариантов – ролл с индейкой🦃 Вкусно, сочно, есть и белок, и клетчатка, и сложные углеводы – то, что нужно для растущего организма💚 Что немаловажно, роллы удобно брать с собой в школу и готовятся они всего за пару минут. Я выбираю мясо индейки неслучайно. Ветчина из грудки индейки Кампана от Индилайт изготовлена из 100% филе индейки, содержит много белка (12 г), мало жира (2,5 г) и необходимые для детей и взрослых витамины группы В, Е, РР, ниацин, селен и цинк. Подробный рецепт можно посмотреть на канале Что на ужин. Если хотите всегда иметь под рукой полезные и простые рецепты, советую подписаться✅ Там вы найдете много кулинарных идей – от школьных перекусов до изысканных блюд, которыми можно приятно удивить и порадовать своих близких!

Теперь и мой ребенок школьник😀 Для мамы-нутрициолога это отдельная тема Нам уже рассказали, что в буфете практически одни сладости😅 Поэтому самый разумный вариант – приготовить ребёнку с собой полезный, сытный и вкусный перекус! #Танязож_рецепты Один из моих любимых вариантов – ролл с индейкой🦃 Вкусно, сочно, есть и белок, и клетчатка, и сложные углеводы – то, что нужно для растущего организма💚 Что немаловажно, роллы удобно брать с собой в школу и готовятся они всего за пару минут. Я выбираю мясо индейки неслучайно. Ветчина из грудки индейки Кампана от Индилайт изготовлена из 100% филе индейки, содержит много белка (12 г), мало жира (2,5 г) и необходимые для детей и взрослых витамины группы В, Е, РР, ниацин, селен и цинк. Подробный рецепт можно посмотреть на канале Что на ужин. Если хотите всегда иметь под рукой полезные и простые рецепты, советую подписаться✅ Там вы найдете много кулинарных идей – от школьных перекусов до изысканных блюд, которыми можно приятно удивить и порадовать своих близких!

Фотографируясь, мы создаем осязаемые воспоминания, которые могут перенести нас в особые моменты радости, любви и единения☺️

Что делать, если от природы не досталось шикарной груди, точёной фигуры и идеального, вечно молодого лица? Можно испытывать комплексы и лишь мечтать о любви, карьерных достижениях и счастливой жизни. Обвинять во всех неудачах не тот размер груди или большой живот. Слушать бесконечные советы психологов и пытаться полюбить себя и своё тело. А можно взять и решить свои проблемы раз и навсегда с помощью пластической хирургии! Что может современная пластическая хирургия и как она меняет жизни? Об этом рассказывает в своём канале пластический хирург Игорь Милькевич. Честно о пластических операциях, без мифов и несбыточных обещаний. • Фото до/после без ретуши • Реабилитация и осложнения после операций • Рекомендации по коррекции фигуры и омоложению Вторая специализация Игоря Милькевича – онколог-маммолог, поэтому он рассказывает также о том, как сохранить здоровье, развенчивает мифы по поводу несуществующих заболеваний груди, даёт понятные и применимые рекомендации. Подписывайтесь! Если хотите знать всю правду о пластической хирургии. Без обмана и прикрас. Реклама. Милькевич И.Н., ИНН 550406899730. Erid 2VtzqvA56SA

Вчера мерили форму😂 умора