Sport & Фигура

«ТЫ ДР@Щ И ВСЕГДА ТАКИМ БУДЕШЬ», но для тебя я нашел решение. «КЛУБ ЭКТОМОРФА» рассказал: — Как набрать мышечную массу — Как стать сильнее и больше — Как привести тело в порядок Все платные курсы выложили в приватном канале 👇🏻 https://t.me/+pZ5i4QI4ImA1MDZi

РУКИ👍 🔠 Подъем штанги стоя - ( 10-12 повторений) 🔠 Французский жим лёжа - ( 10-12 повторений) 🔠 Молотки - ( 10-12 повторений) 🔠 Французский жим сидя - ( 10-13 повторений) 🔠 Подъем с колена - ( 2 подхода х 10 повторений) 💪 Sport & Фигура

ОЛИВКИ 1⃣Богаты мононенасыщенными жирами: Положительно влияют на здоровье сердца и сосудов. 2⃣Антиоксиданты: Защищают организм от свободных радикалов, укрепляют иммунитет. 3⃣Витамины и минералы: Особенно витамины Е, K, фолиевая кислота, железо, кальций, калий. 4⃣Помогают при диабете: Улучшают регуляцию уровня сахара в крови. 5⃣Полезны для костей: Содержание кальция укрепляет костную ткань. 6⃣Способствуют контролю веса: Низкокалорийный продукт, дает чувство насыщения. 💪 Sport & Фигура

Открытый урок: Разбор анализа крови от нутрициолога Научитесь разбирать общий анализ крови с развернутой лейкоцитарной формулой. Это бесплатно. На открытом уроке вы: ✅научитесь разбирать общий анализ крови с развернутой лейкоцитарной формулой; ✅узнаете о каких дефицитах может рассказать этот недорогой анализ; ✅научитесь составлять план работы с этим анализом без лекарств; ✅ узнаете, как стать нутрициологом, где искать клиентов и как зарабатывать от 100 000 рублей, не выходя из дома При регистрации вы получите подарок - конспект урока. После урока по этому конспекту вы сможете самостоятельно разобрать свой общий анализ крови. Чтобы зарегистрироваться на урок - переходите по ссылке. ⚡Урок бесплатный, поэтому количество мест ограничено. Зарегистрироваться #реклама 16+ pro-telo1.com О рекламодателе

? КАК СОВРЕМЕННОМУ МУЖЧИНЕ ВЫЖИТЬ В РАЗВИТОМ МАТРИАРХАТЕ ? Канал Mens - подпишись и ты узнаешь: • Чем опасен ЗАГС для мужчин • Как ущемляют твои права • Почему нельзя связываться с РСП • Как защититься от женских манипуляций • Лайфхаки и правила выживания 👉 https://t.me/mensfirst - вступай в сообщество современных мужчин

ГИРИ ❗️ 1️⃣ Взятие на грудь - (30 сек работа х 30 сек отдых) 2️⃣ Жим лёжа - (30 сек работа х 30 сек отдых) 3️⃣ Рывок гири - (15 сек работа х 30 сек отдых) 4️⃣ Русские скручивания - (30 сек работа х 30 сек отдых) 💪 Sport & Фигура

"Цель не в том, чтобы быть счастливым, а в том, чтобы быть достойным счастья." Альберт Камю 💪 Sport & Фигура

60 вечеров с любимыми фильмами и сериалами Ответьте на один вопрос и откройте за 1₽ доступ сразу к трём сервисам: 💻 Кинопоиску ✨ Музыке 📚 Букмейту Сервисы будут доступны не только вам, но и трём вашим близким ❤️ Начать #реклама 18+ kinopoisk.ru О рекламодателе

Типы физических нагрузок👍 💪 Sport & Фигура

MEN’S HEALTH - правильный журнал для мужчин! Все самое интересное о мужском образе жизни, фитнесе, питании, здоровье, моде и сексуальности. Подпишись на Men’s Health