Girl power

🙌🏻  Как легко просыпаться отдохнувшим? — приготовь здоровый, полезный ужин и завтрак; — пей достаточно простой воды; — ложись спать в одно и тоже время каждый вечер; — поставь будильник и изолируй себя от лишнего шума; — отдохни вечером в теплой ванне; — отложи гаджеты за час до сна; — делай утреннюю зарядку.

Притормози Остановись и позволь себе ничего не делать 💫 Нам всем необходимо отдыхать, особенно в те моменты, когда мы «совсем не устали» и готовы досрочно сдать ещё несколько проектов, записаться на курс по акварели и начать подготовку к девятикилометровому марафону. Заранее и грамотно планируй свои отдых 🕊

📖 Какова польза ведения ежедневника? • Если ты являешься активным человеком и каждый день сталкиваешься с большим объемом дел, то не стоит перегружать свою память всей этой информацией. • Успеваешь сделать за день гораздо больше. • Учишься правильно распределять свое время на выполнение тех или иных задач – без этого умения сложно стать успешным человеком.

📝Прекрасный рецепт на каждый день ⏩️ Берём день, тщательно очищаем его от отрицательных чувств и мыслей: зависти, ненависти, огорчений, жадности, упрямства, эгоизма и равнодушия. ⏩️ Добавляем щедрую долю оптимизма, крупную порцию веры, немного терпения, немного терпимости и щепотку вежливости и порядочности в общении с окружающими, особенно с близкими. ⏩️ Затем щедро поливаем всё это любовью! После приготовления украшаем блюдо лепестками доброты и внимания. ⏩️ Подаём каждый день вместе с гарниром из теплых слов и сердечных улыбок, согревающих сердце и душу.

Самоуважение это 👇🏻 ✔️ Сначала прислушиваться к себе, а потом к другим. ✔️ Оберегать свои границы. ✔️ Быть на стороне своих интересов. ✔️ Принимать себя без обесценивания. ✔️ Откликаться на свои потребности и желания. ✔️ Доверять себе.

Живи для себя💜 ➡️ Выражай свою индивидуальность через свой любимый макияж, не заботясь о том, понравится ли он кому-то еще, а лишь чтобы ты сама чувствовала себя прекрасно. ➡️ Покупай только ту одежду, которая отражает твои предпочтения и нравится именно тебе. ➡️ Будь верна себе и не подстраивайся под ожидания окружающих, чтобы избежать осуждения или показаться более обычной. ➡️ Делись своими фотографиями, историями и видео без страха перед осуждением. ➡️ Нет смысла жить, опасаясь осуждения других. Будь самой собой, потому что именно это делает тебя привлекательной и уникальной.

✔️ Тебе нужно 30 минут в день, чтобы измениться: ▫️10 минут чтение книги ▫️ 5 минут тренировка ▫️ 5 минут медитация ▫️ 3 минуты практика благодарности + визуализация ▫️ 3 минуты на составление плана на день ▫️ 2 минуты массаж лица ▫️ 2 минуты написать свои мысли в личный дневник

Не экономим на себе 🫶🏻 Ремарк писал, что «Женщина, которая экономит на себе, вызывает у мужчины единственное желание — сэкономить на ней». ✨ Тренажерный зал, бассейн, салон красоты, ЅРА-салон и т. п. - это не только внешняя красота, но и здоровье, и прежде всего душевное.

🌱 Как найти в себе силы? Где найти силы, когда опускаются руки: в своих прошлых победах ✔️ В период упадка сил мы склонны обесценивать себя, закрывать глаза на все прежние достижения, свои достоинства. ✔️ Избавься от обид. Используй технику свободного письма. Напиши все, что хочешь сказать обидчику. Поделись своими мыслями, переживаниями. Напиши, каких слов ты всю жизнь ждала, что именно тебя тогда обидело.