Секрети лікаря 💉

Продукти, які потрібно їсти хоча б раз на тиждень, щоб зберегти здоров'я!✅ ▫️У фініках калію більше, ніж у великому банані, цей мінерал допоможе роботі серця та судин, зміцнить нервову систему, зарядить бадьорістю. Раз на тиждень використовуйте фініки як перекушування. ▫️Чашка зеленої спаржі заповнює половину добової дози фолієвої кислоти та вітамінів групи В, а їх дефіцит – одна з причин депресії. ▫️Фасоль. У бобових міститься рекордна кількість фітоестрогенів, які на рекордні 40% зменшують ризик раку грудей та кишечника. ▫️Випивайте чашку кави або чаю з корицею щодня, щоб уникнути неврологічних розладів.

Курага розширює та очищує кровоносні судини 👇 ‼️ Курага багата магнієм, а збільшення магнію в крові - це природний сигнал до розслаблення на найглибшому рівні. 🔸 Завдяки цьому курага знімає спазми стінок кровоносних судин. Кровотік покращується та відбуваються дива. Відразу полегшується стан нирок та серця. 🔸 Також курага відновлюється харчування головного мозку, покращується пам'ять, тому студентам варто запасатися курагою на час сесії. 🔸 Особливо важлива курага для вагітних жінок. Їм зараз усім поголовно (якщо немає протипоказань) прописують дорогі препарати магнію. А могли б прописувати курагу!

Свекруха давно розповідала про групу із заготовками 🍅🥒 👉 @topzagotovki Дуже шкодую, що не знала про неї раніше 😨 коли підписалася просто офігела😍 СТІЛЬКИ КРУТИХ РЕЦЕПТІВ ЗАКРУТОК 🍆 Раджу і вам підписатись 👇👇👇

Рекомендації, які допомагають покращити здоров'я ✔️Смійтеся вголос. Оптимістично налаштовані люди рідше страждають від проблем із серцем – у них рідше трапляються порушення кровообігу та серцеві напади. ✔️Обіймайтеся. Люди, які часто обіймаються в сім'ї, з близькими, – більш стійкі та менш схильні до стресових захворювань, застудів. ✔️Виходьте на вулицю, ніжитись на сонці. Щоб організм виробляв більше вітаміну D, що зміцнює імунну систему та важливого для багатьох процесів в організмі, достатньо лише 30 хвилин на свіжому повітрі. ✔️Вставайте зі стільця. Ось наслідки тривалого сидіння на стільці – серце та кровоносна система слабшають, обмін речовин гальмується, м'язовий корсет корпусу атрофується.

Чоловік придумав мені прізвисько "Попелюшка" і підколює так вже тиждень 🤣🤣🤣 Все тому що я знайшла канал "Ідеї та поради" і тепер я справляюся по дому не гірше за професійний клінінг! Тут повно лайфхаків з прибирання, готування і всяких побутових труднощів, з якими стикаються всі. Підпишіться, посилання в кнопці 👇👇👇 https://t.me/+rR7kPcMWYE42NzVi

Сочевиця приносить величезну користь організму 👇 Сочевиця – корисна бобова культура. У порівнянні з іншими бобовими вона містить більше білка, його понад 40%. Цей білок містить незамінні амінокислоти, тому сочевицька крупа може замінити м'ясо. А от жиру дуже мало, від сочевиці не поповніш. ▫️ Користь для серцево-судинної системи. Допомагає роботі кровообігу, забезпечуючи клітини киснем. Знижує холестерин, запобігає утворенню тромбів, завдяки цьому зменшується ризик виникнення інсульту та інфаркту. ▫️Особливо корисна сочевиця для тих, хто страждає на цукровий діабет. Сочевиця - повільний вуглевод, що уповільнює швидкість поглинання глюкози, тим самим контролюючи рівень цукру. З сочевиці можна готувати не тільки смачну та корисну юшку, але й цілющі відвари для лікування запорів, бешихи, ревматизму, нирково-кам'яної хвороби.

Моя подружка 13 років пропрацювала вихователем у Пекіні та нарешті відкрила свій телеграм-канал! 👩‍👧‍👧 Все про дітей - тут вона ділиться лайфхаками з виховання дитини, які стануть у пригоді кожному батькові. Моєму малюку всього 3 роки, але завдяки каналу він уже читає, пише і малює не гірше за мене, а я на секундочку художку закінчила 😅 Підпишіться, щоб виростити справжнього вундеркінда – https://t.me/+WZbiNygasoFmOGQ8

Що обов'язково потрібно їсти при схудненні? 🤔 ‼️ Відсутність білка в їжі може звести до нуля дію дієт та вправ для схуднення. ▫️ При нестачі білка ви втрачатимете не жир, а м'язи. До того ж у тих, хто худне з недостатнім споживанням білка, після дієти втрачені кілограми повертаються «з плюсом». ▫️ Білкові продукти добре насичують і дозволяють довше не відчувати голоду, хоча мають меншу калорійність. Тому білок треба їсти в кожну їжу, навіть до ранкової каші на воді необхідне «білкове» доповнення - наприклад, яйце або сир.

Стрес наближає старіння На думку вчених, саме стреси одна з причин наближення старості. В усьому провиною теломери — ділянки хромосоми, відповідальні можливість поділу клітини й у результаті, за тривалість життя. Теломери коротшають при кожному розподілі клітини, з віком поділ припиняється і клітина гине. На думку багатьох дослідників, стрес здатний прискорити вкорочування теломера.

Пігментні плями – що робити? 🤔 ‼️ Якщо у вас на руках та обличчі з'являються пігментні плями, вони зникнуть після курсу лікування спеціальною маззю, зробленою за дуже простим рецептом. ✅ Потрібно: - Касторова олія, - Сода, - Бактерицидний лейкопластир. ✅ Приготування: - Змішати рицинова олія та харчову соду (на 1 ст. ложку олії - соди на кінчику ножа). - Нанести на пігментну пляму на ніч. - Зверху заклеїти лейкопластирем. - Застосовувати поки що пляма не зникне. ‼️ Якщо у вас дуже чутлива шкіра – спробуйте мазь на лікті. У разі появи подразнення – зменшіть кількість соди.