Здоровое меню
Заявки принимаем моментально ⚡️ По всем вопросам: @akulaand @Diana_mk21 Менеджер: @memesneverdie1703, @Spiral_Zhenya Ссылка для друга 👉 https://t.me/+kqV7pGCm6nM4ZTIy Биржа рекламы: https://telega.in/c/+nY_iv0gpcmdmODAy
Show more306 646
Subscribers
-39524 hours
-2 2527 days
-10 16630 days
- Subscribers
- Post coverage
- ER - engagement ratio
Data loading in progress...
Subscriber growth rate
Data loading in progress...
00:26
Video unavailable
Сочные котлетки на ужин😍
Ингредиенты:
- фарш куриного филе - 400 гр
- панированные сухари - 20 гр
- репчатый лук - 60 гр
- яйцо - 1 шт
- мука - 30 гр
- шампиньоны - 200 гр
- сметана 15% - 110 гр
- вода - 120 гр
- соль, перец, сухой чеснок - по вкусу
- подсолнечное масло - 6 гр
КБЖУ на 100 гр - 143/10.6/9/6.1
Инстаграм автора olesiapostupkina
Здоровое меню 🍏
IMG_5111.MP42.26 MB
👍 25❤ 7
7 153790
00:35
Video unavailable
БАРДАК – удел бедняков
Издавна бардак в доме был признаком бедности, но что делать если квартира маленькая, а вещей много? – Порядок своими руками
Здесь рассказывают как хоть авиалайнер поместить в 1-комнатную квартиру, чтобы ещё и место осталось🤩
Подписывайтесь, даже маленькую квартиру можно сделать просторной: https://t.me/+uhm0mZrlhNU1ZmUy
Порядок своими руками32.mp47.10 MB
👍 6❤ 1
Подписаться
8 64820
00:12
Video unavailable
Необычный салатик🥗
Ингредиенты:
- куриное филе - 120 гр
- виноград - 100 гр
- сельдерей - 30-40 гр
- красный лук - по вкусу
- миндаль - 20 гр
- петрушка - по вкусу
- греческий йогурт - 30 гр
- соль - по вкусу
КБЖУ на порцию - 357/37/14/18
Инстаграм автора nastarostina
Здоровое меню 🍏
IMG_5110.MP410.16 KB
❤ 21👍 10
12 323960
00:20
Video unavailable
Веган - сгущенка😋
Ингредиенты:
- финик - 1/2 ст.л
- миндальная паста - 3 ст.л
- миндальное молоко - 1/2 ст.л
- соль - 1 щепотка
КБЖУ на 100 гр - 271/5/12.5/34.7
Инстаграм автора nutrition.by.alsu
Здоровое меню 🍏
IMG_5108.MP41.74 MB
❤ 20👍 5👏 2
12 700610
Скидки на товары для дома на WB у нас в канале
1⃣ ➕ 1⃣ 🟰 1⃣
📣Срочно!
При покупке одного набора с посудой, второй идет в подарок
Успевайте ловить подобные глюки в канале👇
https://t.me/+FEOnTdMNL8U3NDYy
❤ 5👍 4
13 17850
00:29
Video unavailable
Фаршированные перцы на обед🫑
Ингредиенты:
- болгарский перец - 400 гр
- фарш - 300 гр
- рис - 50 гр
- соль - по вкусу
- специи - по вкусу
- морковь - 100 гр
- томатная паста - 30 гр
- лук - 100 гр
КБЖУ на порцию - 393/38/10.6/44
Инстаграм автора nyam_pp
Здоровое меню 🍏
IMG_5098.MP42.51 MB
❤ 26👍 19
15 133850
00:59
Video unavailable
Шоколадный кекс в кружке🍫
Ингредиенты:
- яйцо - 1 шт
- мягкий творог - 100 гр
- рисовая мука - 30 гр
- разрыхлитель - 1/2 ч.л
- какао - порошок - 1 ст.л
- соль - 1 щепотка
- подсластитель - по вкусу
КБЖУ на порцию - 293/18/10/28
Инстаграм автора latypirina
Здоровое меню 🍏
IMG_5106.MP45.18 MB
❤ 35👍 13
14 9212310
Photo unavailable
🤬 БАРДАК В ДОМЕ = В ЖИЗНИ
Беспорядок бывает в каждом доме, это не означает, что люди, в нём живущие – ЛЕНТЯИ.
Чтобы у вас всегда было чисто и уютно, вам нужно правильно организовать быт в квартире.
В канале Квартира в порядке мы делимся только проверенными лайфхаками и решениями, которые упростят вашу жизнь!!
Подписывайтесь и живите в свое удовольствие 👉 https://t.me/+-4Yzxld6zEk1ODE0
👍 10❤ 4
СМОТРЕТЬ ✅
15 60480
00:10
Video unavailable
Ванильно - кокосовый блин на завтрак😋
Ингредиенты:
- яйцо - 1 шт
- греческий йогурт - 60 гр
- рисовая мука - 30 гр
- ванилин - 1 гр
- кокосовая стружка - 2 гр
- разрыхлитель - 2 гр
- подсластитель - по вкусу
- кокосовое масло - по вкусу
КБЖУ - 240/13.7/8.3/27.6
Инстаграм автора ninosita_911
Здоровое меню 🍏
IMG_5103.MP48.58 KB
❤ 26👍 4
17 0401100
00:31
Video unavailable
Творожные бейглы на ужин🥯
Ингредиенты:
- творог 5% - 200 гр
- пшеничная мука - 50 гр
- сыр - 30 гр
- яйцо - 1 шт
- разрыхлитель - 1 гр
- смесь семян - 5 гр
- соль - по вкусу
Начинка:
- творожный сыр - 20 гр
- листья салата - 1-3 шт
- слабосоленая рыба - 50 гр
Выпекаем при 180° 30 минут
КБЖУ на 1 шт - 439/37/21/25
Инстаграм автора olesiapostupkina
Здоровое меню 🍏
IMG_5070.MP42.46 MB
❤ 42👍 27
19 3852990
Choose a Different Plan
Your current plan allows analytics for only 5 channels. To get more, please choose a different plan.