8 825
Subscribers
-1024 hours
-607 days
-10330 days
- Subscribers
- Post coverage
- ER - engagement ratio
Data loading in progress...
Subscriber growth rate
Data loading in progress...
Photo unavailableShow in Telegram
🦴 راهکار بهبود کمبود کلسیم 💊
دو نوع کلسیم در بازار موجود هست 🛒
کربنات و سیترات 🤔
کربنات ارزون تره 💳
اما سیترات مزیت و جذبش بیشتره 👌🏻
یه نکته خیلی خیلی مهم اینکه 😲👇🏻
کسانی که دارو برای تیروئید مصرف میکنن،
حتما حداقل ۴ ساعت فاصله باشه 🕓
بین مصرف قرص تیروئید و 💊
محصولاتی که کلسیم دارن 🦴
مثل لبنیات 🥛🧀
نیاز بدن روزانه ۱۰۰۰ میلی گرم 🤏🏻
قرص ها کمتر از این میزان دارن.
چون اگه ۱۰۰۰ میلی باشه، اندازشون
زیاد میشه و غیر قابل خوردن.
در کل بهتره روزانه ☀️
دوتا مصرف بشه جذبشم بهتره 👌🏻
شما اگه روزی دو سه واحد لبنیات 🥛🧀
مصرف کنید، نیازتون رفع میشه 💪🏻
بخصوص خانم ها در سن یائسگی حتما باید 🤰🏻
مطمئن باشن که حداقل۱۰۰۰ میلی گرم
مصرف دارن.
کسانی که اریتمی و یا سنگ کلیه دارن 🤔
با مشورت پزشکشون مصرف کنند. 👨🏻⚕
از خواص کلسیم بگم براتون :
درمان پوکی استخوان 🦴
کاهش چربی خون 🩸
کمک به لخته شدن خون 🩸
کاهش درد قاعدگی 😩
درمان گرفتگی عضلانی 💪🏻
پنیر چدار، 🧀
بادام و شیر گاو بدون چربی 🥛
جایگزین های فوق العاده 👌🏻
قرص کلسیم هستند 💊
کانال سلامتی نظام
👍 29❤ 14🥰 1
Show all...
اگر ۳۰ روز سیر بخوریم چی میشه؟|چطوری بوی بد سیر را از بین ببریم؟|خواص شگفت انگیز سیر
در این ویدیو می پردازیم به این که:اگر فقط ۳۰ روز سیر بخوریم چه اتفاقی برای بدنمون میوفته⁉️هم چنین در این ویدیو به شما آموزش میدم که چطوری بوی بد سیر رو از بین ببرید🧄تاثیراتی که سیر روی بدن ما میذاره رو در ۴ هفته توضیح دادم:هفته اول روی سیستم ایمنی بدن ما تاثیر میذاره💪هفته دوم روی قلب ما اثر میذاره🫀در هفته سوم به پاکسازی بدن و سم زدایی میپردازه و در هفته چهارم باعث بهبود عملکرد گوارش میشه👌 سیر بیش از ۷۰ نوع خاصیت داره و افلاطون به سیر میگه خدا🧐
👍 35❤ 14🔥 1
Repost from Nezamhealth 🧑🏻🔬
انواع مکمل منیزیم
برای چه مشکلی مناسبه؟
منیزیم کلراید برای
تسکین گرفتگی عضلات 💪🏻
منیزیم لاکتات جذب بالایی داره و
در صنایع غذایی مصرف میشه 🏭
منیزیم سولفات برای کاهش
استرس و تسکین درد عضلات 🥲
منیزیم آسپارتات هم در
صنایع غذا و داروسازی مصرف میشه 🏥
بفرست واسه اونی که
منیزیم مصرف میکنه☘️
کانال سلامتی نظام
👍 31👏 7❤ 5
Repost from Nezamhealth 🧑🏻🔬
Photo unavailableShow in Telegram
💊 چرا باید منیزیم بخوریم ⁉️
منیزیم از اون مکمل هاست که
خیلییی پرکاربرده و خیلی خواص داره 😍💪🏻
حالا من اینجا چندتا از
موارد مهمش رو برات گفتم 👇🏻
من خودم منیزیم رو 💊
برای جلوگیری از گرفتگی 😩
عضلات بعد ورزش میخورم 🏃🏻♂
باید بگم عالیه 👌🏻😍
هم خستگیم رو کم میکنه 💪🏻
هم عضلاتم نمیگیره 🙂
منابع منیزیم:
آووکادو:
۵۸ میلی گرم
منیزیم در یک آووکادو متوسط 🥑
سیب:
۹ میلی گرم
منیزیم در یک سیب متوسط 🍎
موز:
۳۸ میلی گرم
منیزیم در یک موز بزرگ 🍌
انجیر خشک:
۵۰ میلی گرم منیزیم
در نصف فنجان انجیر خشک شده 🍵
برگه زردآلو:
۶۸ میلی گرم
منیزیم در یک فنجان برگه زردآلو 🟡
بادام هندی:
۸/۲ میلی گرم
منیزیم در ۱۰۰ گرم بادام هندی خام 👌🏻
بادام زمینی:
۱۲۶ میلی گرم منیزیم
در نصف فنجان بادام زمینی بوداده 🥜
تخمه کدو:
۷/۵ میلی گرم
منیزیم در ۱۰۰ گرم تخمه کدو 🎃
تخمه آفتابگردان:
۸۳ میلی گرم منیزیم
در نصف فنجان تخمه آفتابگردان 🌻
👍 34🙏 10❤ 6👏 4
Choose a Different Plan
Your current plan allows analytics for only 5 channels. To get more, please choose a different plan.