ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ
✨ Стань лучшей версией себя! Стремись к прогрессу, а не к совершенству! Рецепты, мотивация, юмор, кино, музыка 🎶 Связь: @umalysh_17 Все материалы взяты из бесплатных источников‼️ ОТЗЫВЫ: https://t.me/lubyasebya_otziv
Show more3 235
Subscribers
-3524 hours
+397 days
+42930 days
- Subscribers
- Post coverage
- ER - engagement ratio
Data loading in progress...
Subscriber growth rate
Data loading in progress...
01:25
Video unavailableShow in Telegram
☑️ Вчера завершился наш розыгрыш. Я уже отправила свой подарок 🛍 Марине.
Результаты и как выбирался победитель прикрепляю в видео выше ⤴️
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
65.66 MB
👏 3
ВЛИЯЕТ ЛИ ПИТАНИЕ НА ГОРМОНАЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ?
Еще как влияет!
Что важно есть, чтобы поддержать выработку 4-ки гормонов счастья, смотрите выше 👉
#здоровье
4.77 KB
❤ 8👍 1
00:23
Video unavailableShow in Telegram
Яблочное суфле ♥️
Ингредиенты:
▫️ Яблоки - 2шт
▫️ Греческий йогурт - 80г
▫️ Яйца - 2шт
Приготовление:
Смешиваем в блендере все ингредиенты, переливаем в смазанные сливочном маслом креманки и убираем в разогретую до 170 градусов духовку на 30 минут.
Остужаем и по желанию посыпаем сахарной пудрой 👌
🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
#рецепты #десерт
4.90 MB
❤ 9🔥 3
00:23
Video unavailableShow in Telegram
Заливной пирог с тунцом для
похудения🔶
Ингредиенты:
🟡Яйцо куриное сырое - 2 шт.
🟡Яйцо куриное вареное - 4 шт.
🟡Кефир 1% - 250 мл.
🟡Мука (любая) - 90 гр.
🟡Разрыхлитель - 1 ч.л.
🟡Зеленый лук - 1 пучек (по вкусу)
🟡Тунец (консервы в собственном соку) - 1 банка
🟡Соль и перец - по вкусу
Приготовление:
1️⃣ Кефир, сырые яйца, муку и разрыхлитель хорошо замешать до однородной массы
2️⃣ Вареные яйца и лук мелко нарезать
3️⃣ Добавить все ингредиенты в тесто и хорошо перемешать
4️⃣ Перелить в форму для запекания и отправить в духовку при 180 градусах на 40 минут
Приятного аппетита ☺️
Состав на 100 гр.: К - 125 Б - 10 Ж - 5 У - 9🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 #рецепты
6.22 MB
👍 9❤ 5
01:08
Video unavailableShow in Telegram
💡
Знаете, что выдает возраст быстрее всего? Морщинки! И часто мы сами их "рисуем" на своем лице, хмуря брови или щурясь.
Но хорошая новость в том, что от этой привычки можно избавиться!
♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
#красотаIMG_0660.MOV23.60 MB
👍 7❤ 4
00:12
Video unavailableShow in Telegram
Три ключевых шага выбора макаронных изделий при стремлении к похудению ⤴️
#польза
IMG_8605.MOV4.21 MB
❤ 9👍 4
Choose a Different Plan
Your current plan allows analytics for only 5 channels. To get more, please choose a different plan.