Sport boy

‏جدول تمارين كارديو منزلية لحرق الدهون ورفع لياقتك تتمحور في القفز في نفس المكان نلعب 4 جلسات لكل تمرين جربوها للرجال والنساء...

تمارين لتقوية وبناء عضلات الظهر

فاتورة كهرباء متركمة لأم أيتام ظروفهم صعبة ويعيشون بفقر وضيق ومستحقين للصدقة ومحتاجين فزعتكم قالﷺ(أحب الأعمال إِلى الله سرور تدخله على مسلم) اللهم من كان سببا في سدادها ففرج همه وارزقه من حيث لايحتسب رزقا حلالا طيباً مباركاً فيه "🤲🏻 رقم الفاتورة للسداد: 10089610056 المبلغً: 2000 ريال رمز الكهرباء: 002

افضل وقت للمشي

البكج  الشامل: ابن الجسم المثالي بشكل اسرع 💪 - برنامج  تمارين للنادي والمنزل - جدول غذائي شامل  (1500  -  3000 سعرة)  - تحدي الـ60 يوم! لتحفيزك على الالتزام!  كل هذا بـ39 ريال فقط لا يفوتك العرض!  ⚡️ mtjr.at/rFIZJc1uJi‎

‏خسارة دهون البطن في خلال 28يوم فقط

الأناناس والقرفة والشوفان – عصير بسيط يقوي الأوتار وأربطة الركبة: هذا العصير غني بفيتامين C والسيليكون والمغنيسيوم والبروميلين التي تعتبر مضادة للالتهابات وتخفف الألم. كما أن هذه العناصر الغذائية تعطي القوة والطاقة للجسم بأكمله. المكونات: 📌-250 مل من الماء 📌- 1 كوب شوفان سريع الذوبان 📌- 40 جرام من العسل 📌– 2 كوب من قطع الأناناس 📌- 1 كوب عصير برتقال طازج 📌- 7 جرام قرفة 📌- 40 غراماً من اللوز المطحون تحضير: أولا، عليك طهي الشوفان. ثم اسكب كوبين من عصير البرتقال الطازج واخلطهم.أضف قطع الأناناس والعسل واللوز والقرفة إلى الخلاط وامزج حتى تصل إلى ملمس ناعم. أضف دقيق الشوفان أثناء تشغيل الخلاط، وامزج حتى تحصل على خليط متجانس. يستمر عليه حتى الشفاء بإذن الله.

معلومه